腎臓機能が弱っている人は、納豆との組み合わせに注意！ - 伝統

2025/10/31 (Fri) 04:47:46

納豆と食べると4日で透析開始！泌尿器科医が絶叫する最悪の組み合わせTOP7 |
ドクターの警告（ 2025/10/15）
https://www.youtube.com/watch?v=ne-YqkR2pGo

最悪の組み合わせ

（１）納豆＋バナナ

（２）納豆＋アボカド

（３）納豆＋ほうれん草

（４）納豆＋海藻類

（５）納豆＋市販のトマトジュース

（６）納豆＋干し芋

（７）納豆＋ナッツ類

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１０月３０日　頓首再拝＞

納豆に「これ」を入れる - 伝統

2025/11/01 (Sat) 15:51:01

【高齢者必見】納豆に「これ」を入れるだけ！
医師が教える腸活＆生活習慣病予防の最強法
TheNoah ASMR（ 2025/09/12）
https://www.youtube.com/watch?v=EtMzOdgGPBs

（１）納豆（タレなし）＋天然塩（ひとつまみ）

（２）納豆（タレなし）＋小さじ一杯の油（エキストラヴァージンオイル））

（３）納豆を加熱しない（加熱すると酵素や納豆菌が死んでしまいます）

（４）７つのステップ

　　①ステップ１

　　　冷蔵庫から出したら20から10分ほど室温に置きましょう。

　　②ステップ２

　　　付属のタレ使わない。
　　　（塩分や糖分、添加物が腸内環境を乱す容因になります）

　　　代わりに天然の塩をほんのひとつまみ加えましょう。

　　③ステップ３、

　　　エクストラバージンオリーブオイルを小さじ１杯加える。

　　④ステップ４、

　　　５０回はしっかり混ぜてください。
　　　（適当に混ぜるとオリーブオイルと納豆が
　　　　うまく反応せず効果が弱まってしまいます）

　　⑤ステップ５、

　　　サポート食材を加える。
　　　たとえば、ネギ、ゴマ、すりおろし生姜・・・

　　⑥ステップ６、

　　　混ぜ終わった納豆はすぐに食べず１０分ほど置いてください。
　　　その間に、納豆菌と酵素が活発に動きオリーブオイルと
　　　しっかり馴染みます。

　　⑦ステップ７、

　　　熱いご飯には乗せない。
　　　ご飯と一緒に食べたい場合は、ご飯を少し冷ましてから、
　　　別皿で合わせるか、納豆だけで食べるのがおすすめです。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月１日　頓首再拝＞

「幸せホルモン」セロトニンを増やす“昼食メニュー” - 伝統

2025/11/02 (Sun) 03:50:54

「幸せホルモン」セロトニンを増やすには？専門家おすすめ“昼食メニュー”
MELOS -メロス-（2025年11月1日）
https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2025103100007-spnavido

トリプトファン＋ビタミンB6＋炭水化物


トリプトファン～卵、大豆製品、ゴマ、ナッツ類

ビタミンB6～にんにく、しょうが、魚、豆

炭水化物～くだもの、穀類、いも類、

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月１日　頓首再拝＞

納豆に混ぜると病気予防や不調改善の食材５選 - 伝統

2025/11/02 (Sun) 13:06:56

納豆と〇〇の組み合わせで健康効果10倍！
納豆に混ぜると病気予防や不調改善の食材5選
不調を終わらせる体質改善 | 院長たかだ（2025/03/16）
https://www.youtube.com/watch?v=LsVZ0RH1GIA

0:00 納豆と〇〇の組み合わせで健康効果10倍！
　　　納豆に混ぜると病気予防や不調改善の食材5選

5:34 納豆に混ぜるだけで病気や不調が消える5つの神食材

6:23 納豆の効果が倍増する食材①～キムチ

8:57 納豆の効果が倍増する食材②～シラス

11:50 納豆の効果が倍増する食材③～卵

15:17 納豆の効果が倍増する食材④～オクラ

17:32 納豆の効果が倍増する食材⑤～ネギ

20:12 知らないと危険！！正しい納豆の選び方

21:17 正しい納豆の選び方①～国産か有機大豆

22:13 正しい納豆の選び方②～タレと辛子がついていないもの

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月２日　頓首再拝＞

柿と一緒に食べれば薬より良い食材３つ - 伝統

2025/11/03 (Mon) 04:03:04

柿と一緒に食べれば薬より良い食材３つ
元気読本（2025/10/16 ）
https://www.youtube.com/watch?v=0UDY3VDKgVw

① 柿 × ヨーグルト → 腸内環境を整えて免疫力UP
② 柿 × くるみ → 血管を若返らせる天然サプリ
③ 柿 × 緑茶 → 抗酸化作用で脳と血管を守る

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月２日　頓首再拝＞

腎臓の毒素を洗う奇跡の飲み物 - 伝統

2025/11/03 (Mon) 15:22:54

レモン水より10倍の効果！
腎臓の毒素を洗う奇跡の飲み物3選と腎臓を傷つける飲み方
を看護師が解説。
腎臓を強くするセルフケア講座（2025/11/01）
https://www.youtube.com/watch?v=mY5mdfpX9mo

動画の目次
00:00オープニング・この動画を作った理由
01:10よくある勘違い：レモン水＝腎臓にいい？
02:30腎臓を疲れさせるNGな飲み方3つ
04:00腎臓を守るレモン水の正しい飲み方
05:00レモン水より腎臓が喜ぶ飲み物ベスト3

（１）柔らかいぬるい水

（２）穀物茶～麦茶、あずき茶、黒豆茶、蕎麦茶

（３）ナノコロイドシリカ水

07:00eGFRステージ別「飲んでいいもの・避けたいもの」
09:00どのステージでもNGな飲み物
10:00公式LINEで「ドリンク」→ステージ別PDFプレゼント
10:30まとめ

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月３日　頓首再拝＞

血管をしなやかに保つ飲み物３選 - 伝統

2025/11/04 (Tue) 04:03:48

毎日一杯で変わる！“血管年齢”が若返る飲み物とは？【管理栄養士が解説】
yoga（2025.11.2）
https://yogajournal.jp/29545
https://news.yahoo.co.jp/articles/229456f4005b4dbdc9dbfb05e1d9df64cf4fccf2

（１）緑茶

　　①緑茶に含まれる「カテキン」は、
　　　LDLコレステロール（悪玉コレステロール）の酸化を防ぎ、
　　　動脈硬化の進行を抑える働きがあります。

　　　また、血圧の上昇を抑える働きも報告されています。

　　②抹茶には茶葉まるごとの栄養が含まれ、ビタミンCなどの
　　　抗酸化成分も同時に摂取できるため、
　　　食後や間食時に取り入れてみましょう。

（２）コーヒー

　　①コーヒーにはポリフェノールの一種である
　　　「クロロゲン酸」が含まれ、血管の酸化を防ぎ、
　　　炎症を抑える働きがあります。

　　　日本人を対象にした研究でも「１日２～３杯のコーヒーを
　　　飲む人は、心血管疾患のリスクが低い」という報告があります。

　　②ただし、カフェインの摂りすぎは睡眠や血圧に影響をおよぼす
　　　可能性があるため、１日２～３杯までにしましょう。

　　　カフェインレスコーヒーも血管への効果が期待できます。

（３）トマトジュース

　　①トマトに含まれているリコピンという成分には、
　　　血管の健康を保つために大切な抗酸化作用があります。

　　②また、トマトジュースには血中の中性脂肪や
　　　LDLコレステロールを低下させるのに役立ち、
　　　心血管疾患のリスクを下げることが期待されています。

　　③塩分の摂り過ぎは高血圧を招き、血管に負担がかかります。
　　　そのため、トマトジュースは無塩タイプを選び、
　　　１日コップ一杯程度までを摂取するとよいでしょう。
　　　
　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月３日　頓首再拝＞

【腎臓が壊れるお茶】】【機能が改善・回復する方法】【総集編】 - 伝統

2025/11/05 (Wed) 04:47:58

【腎臓が壊れるお茶】】【機能が改善・回復する方法】【総集編】
損しない雑学（ 2025/11/02 ）
https://www.youtube.com/watch?v=Y1GzijC8PJ8

（１）腎臓に悪い食材、

　　①おでん

　　　ちくわ、はんぺん、つみれ、さつま揚げなど水産加工食品

　　　水産加工食品には、食品添加物のリンが大量に含まれている。

　　　塩分の過剰摂取も腎臓にダメージを与えるが、
　　　リンの過剰摂取は腎臓にダメージを与え、
　　　老化を加速させる。

　　②コンビニ弁当やスーパーの惣菜、

　　③ファストフード

　　④加工肉～ベーコン、ハム。ソーセージ。

　　⑤カップ麺

　　　なども多量のリン（無機リン～体内吸収率９０％）が含まれる。

（２）腎臓の健康を保つ食事法

　　①元の素材が分かる食品を買う。

　　②自然由来の食品にもリンが含まれているが、
　　　天然のリンは体内に吸収される割合が低い。

　　③消費期限が長い食品に注意。
　　　不自然に消費期限が長い食品を買うのは避ける。

　　④着色料に気をつける。
　　　日本は世界的に見ても着色料大国。
　　　海外では使用禁止になっている合成着色が日本では平気で使われている。

　　　特に赤色〇〇号、黄色〇〇号といった表記のタール色素には要注意。

（３）腎臓の健康状態を維持するためには毎日の食生活が重要。
　　　食品添加物を避けるだけでもリンの摂取量が少なくなるので、
　　　腎臓には間違いなく良い効果がある。

（４）腎臓に注意と言われたら絶対にやってはいけない行動。

　　①極端な自己流の食事制限。

　　②水の代わりにたくさんのお茶を飲む。

　　　腎臓に優しいお茶は、なた豆茶、ルイボスティ。

　　③自己判断で水分摂取量を極端に減らす。

　　④異常値を放置すること。

（５）麦茶を水代わりに飲むと腎臓と肝臓に起こる驚くべき健康効果

（６）腎臓のためには朝飲むべき飲み物。

　　①無添加のトマトジュース。

　　②ブラックコーヒー～１日１、２杯程度が適量

　　③レモン水

　　④ハイビスカスティ

　　⑤麦茶

（７）腎臓に良い最強の食材

　　①青魚～サバ、イワシ、サンマ、アジなど。

　　②トマト

　　③大豆製品～豆腐、納豆、おから、豆乳など。

　　④ＭＣＴオイル

　　⑤ブルーベリー

（８）腎機能を回復させる食べ物

　　①生姜

　　②ビーツ

　　③ブロッコリー、ブロッコリースプラウト

　　④ブルーベリー

　　⑤もち麦

　　⑥ごぼう

　　⑦カリフラワー

　　⑧レモン

（９）腎臓にも血糖値にも良い、夜飲む前に飲む飲み物５選

　　①クランベリージュース

　　②ブルーベリージュース

　　③トマトジュース

　　④ア＾モンドジュース

　　⑤レモン水

（10）腎機能と血糖値が劇的に改善する最強食材

　　　無添加めかぶ（食前に摂取）

（11）腎臓を回復に導く食材

　　①納豆
　　②海藻
　　③味噌

　　④シジミ
　　⑤野菜特に加熱野菜
　　⑥ブルーベリー

　　⑦コーヒー

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月４日　頓首再拝＞

糖尿病が悪化する食べ物、糖尿病を改善する食べ物 - 伝統

2025/11/07 (Fri) 04:55:47

【血糖値が下がる】糖尿病が悪化するおやつと良くするおやつ
損しない雑学（2025/11/06）
https://www.youtube.com/watch?v=_bb5BP1ffm0

糖尿病が悪化する食べ物

（１）加工肉のサンドイッチ
（２）おにぎり　のみ

（３）シリアル・グラノーラ
（４）菓子パン・惣菜パン

（５）ハッシュドポテト
（６）野菜ジュース、フルーツジュース、ヨーグルトジュース


血糖値を悪化させるおやつ

（１）和菓子
（２）清涼飲料水、コーラ、エナジードリンク

（３）カフェ〇テ

（４）市販の野菜ジュース

　　　唯一市販の野菜ジュースでお勧めなのは
　　　無添加のトマトジュース


血糖値を整えるおやつ

（１）焼き芋
（２）リンゴ酢ソーダ

（３）乳製品
（４）ナッツ

（５）フルーツ
　　　ブルーベリー、梨、皮つきリンゴ、バナナ、冷凍ブルーベリー

注意が必要なフルーツ

（１）柿
（２）パイナップル

（３）缶詰フルーツ
（４）イチジクなどのドライフルーツ

（５）葡萄、プルーン


朝に食べると血糖値が下がって糖尿病が消える食材

（１）おくら

（２）納豆

（３）エゴマ油

（４）もち麦

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月６日　頓首再拝＞

物忘れが増えたと感じたときに「摂りたい２つの栄養素」 - 伝統

2025/11/08 (Sat) 14:44:21

物忘れが増えたと感じたときに「摂りたい２つの栄養素」とは？
栄養士食堂（2025.11.7）
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/bed6e2b7c0a8952c853350fa0ac026b6952fd82d

（以下は抜粋です）

（１）レシチン

　　　主な食品

　　　～納豆、豆腐、油揚げなどの大豆製品、卵黄、レバー など


（２）グルタミン酸

　　　主な食品

　　　トマト（特にドライトマト）、きのこ類（特に干ししいたけ）、
　　　ホタテ、昆布やわかめなどの海藻類 など

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月８日　頓首再拝＞

梨の栄養効果と留意点 - 伝統

2025/11/10 (Mon) 04:50:35

梨の“意外な”栄養効果とは？疲労回復や水分補給にもオススメです［医師監修］
MELOS -メロス-（2025年11月8日）
https://melos.media/wellness/265842/
https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2025110700020-spnavido

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月９日　頓首再拝＞

「亜鉛」不足がもたらす深刻な不調 - 伝統

2025/11/10 (Mon) 18:27:53

前立腺がん、糖尿病...「亜鉛」不足がもたらす深刻な不調
【世界最新の医療データが示す最強の食事術】
サライ（2025.11.9）
https://serai.jp/health/1016853
https://news.yahoo.co.jp/articles/5aa44054e7a6b6f89a1407b96e954fd357679101

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月１０日　頓首再拝＞

「小松菜」と相性が悪い食べ物 - 伝統

2025/11/12 (Wed) 04:50:38

栄養の吸収を阻害？実は「小松菜」と相性が悪い食べ物を栄養士が解説
栄養士食堂（2025.11.11）
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/9ae7ac0a855a1c41a49719609356f62bae6263a3

（以下は抜粋です）

（１）ぶどうには「タンニン」という苦味成分が含まれています。

　　　このタンニンには、鉄と結合して吸収を妨げる性質があるとされています。

　　　そのため、小松菜とぶどうを同じタイミングで食べるのは
　　　避けたほうがベターです。

　　　デザートでぶどうを食べたい場合は、時間を少し空けるようにしましょう。

（２）豆類には「フィチン酸」という成分が含まれています。

　　　フィチン酸も、鉄やカルシウムなどの
　　　ミネラルの吸収を阻害することがあるため、
　　　小松菜と同時に摂るのはあまりおすすめできません。

　　　どうしても一緒に食べたい場合は、食事の時間帯をずらすなど、
　　　少し工夫するとよいでしょう。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月１１日　頓首再拝＞

下肢静脈瘤は「食」で改善できる - 伝統

2025/11/15 (Sat) 04:42:50

【医学特集】下肢静脈瘤は「食」で改善できる
― 血管のコブを内側から消す食事療法 ―
note：山下安音（2025年7月30日）
https://note.com/miracle0012/n/n30f6067f74f3

（以下は抜粋です）

（１）抗酸化作用のある食材

　　　血管壁を酸化から守り、内皮細胞の再生を促す。

　　①トマト（リコピン）

　　②ブロッコリースプラウト（スルフォラファン）

　　③ブルーベリー、アサイー、カカオ（ポリフェノール）

（２）フラボノイドを含む食品

　　　血管の弾力を保ち、炎症を抑える。

　　①柑橘類の皮（ヘスペリジン、ナリンギン）

　　②タマネギ（ケルセチン）

（３）オメガ３脂肪酸

　　　血小板の凝集を抑え、血流を改善する。

　　①青魚（サバ、イワシ、サンマ）

　　②アマニ油、えごま油

（４）ルチンを含む食材

　　　毛細血管を強くし、出血・むくみを抑える。

　　①そば（ルチン含有）

　　②アスパラガス

　　③いちじく

＊文献～阿保義久『下肢静脈瘤が消えていく食事』永岡書店（2021）

・・・

＜参照＞

下肢静脈瘤に良い食物　悪い食物
Ｗｅｂ：こうち静脈クリニック（2020年5月20日）
https://venonet.jp/%E4%B8%8B%E8%82%A2%E9%9D%99%E8%84%88%E7%98%A4/%E4%B8%8B%E8%82%A2%E9%9D%99%E8%84%88%E7%98%A4%E3%81%AB%E8%89%AF%E3%81%84%E9%A3%9F%E7%89%A9%E3%80%80%E6%82%AA%E3%81%84%E9%A3%9F%E7%89%A9/

（１）静脈瘤に良い食べ物

　　　：みかん　イチゴ　トマト　しょうが　ニンニク　魚　野菜全般

（２）静脈瘤に悪い食べ物：バター　牛乳　油類　肉類

　　　　　　　　　　・・・

下肢静脈瘤と塩分制限の効果〜医師が教える最適な食事法
Ｗｅｂ：西梅田静脈瘤・クリニック（2025.07.16）
https://www.west-umeda-clinic.com/column/0010-2/

（１）塩分を控える

（２）水分補給

（３）血流改善に役立つ栄養素と食品例

　　①食物繊維：全粒穀物、野菜、果物、豆類、きのこ、海藻類

　　②抗酸化物質（ビタミンC・E）：ベリー類、柑橘類、葉物野菜、ナッツ類

　　③オメガ3脂肪酸：サーモン、マグロ、サバなどの青魚、亜麻仁油、クルミ

・・・

【静脈瘤】足のボコボコ血管を自分で治す方法
Okチャンネル【おけたに整骨院】（2022/02/26）
https://www.youtube.com/watch?v=FoWj2udvc3U

　①体操で血流を改善
　②マッサージでリンパの流れを改善
　③日常生活の注意点
　④足を圧迫する靴下

・・・

下肢静脈瘤は「足の甲テーピング」で9割よくなる!　
足のむくみ・こむら返りは“抜け道血管”が原因だった　
佐藤 達朗／著　河出書房新社

【寝る時に巻くだけ】足のむくみ、冷え性に簡単テーピング、
下肢静脈瘤予防に
杏鍼灸整骨院（2020/05/0）
https://www.youtube.com/watch?v=PujIt3iDmko

テープの商品名として

バトルウィン　Ｗグリップ
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%83%90%E3%83%88%E3%83%AB+%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%B3+w+%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%97&adgrpid=117721351398&hvadid=658891334816&hvdev=c&hvqmt=e&hvtargid=kwd-835769927895&hydadcr=14279_13524608&jp-ad-ap=0&mcid=6bfb3f33e83f3183a31f2cad51cbbf3b&tag=yahhyd-22&ref=pd_sl_2jsmgwus10_e

・・・

当掲示板（伝統掲示板）内での参照スレッドとしては、

（１）肉体はこころの影②「沸騰する心を止めましょう」2017/12/14
　　　https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=6922616

　　①怒る心腹立つ心、憎む心、呪う心、不平の心、膨れる心を捨てる。

　　②さらに、愛する心、赦（ゆる）す心、感謝する心、拝む心を
　　　積極的に起こす。

（２）肉体はこころの影③「静脈瘤・静脈炎」2019/12/18
　　　https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=7774192

　　①「～ねばならない」という意識を手放す。

　　②「もっと、もっと」はエゴの声、
　　　あなたのハートの声（導き）に従う。

（３）肉体はこころの影③「静脈瘤」2019/12/30
　　　https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=7774192

　　①或る人は盛んに金銭を取り込むが、一向に出さない人であった。
　　　
　　②取り込んだ金や物（や不浄の念）を出す。

（４）肉体はこころの影③「静脈瘤」2020/01/20
　　　https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=7774192

　　①体内毒素を排泄する力が衰え、
　　　さらに腰椎または仙骨に歪みを持つ人がかかる。

　　　→毒素排泄を徹底するためにヒマシ油パック
　　　　あるいはコロニクス（腸内洗浄）を行います。

　　②約３割の人に対して、ケイシーはマリーン（ビロードモウズイカ）
　　　と呼ばれる帰化植物の葉から作ったお茶を服用することや、
　　　マリーンから作った軟膏を患部に湿布することなども勧めています。

（５）肉体はこころの影③「エドガーケイシー療法：静脈瘤」2020/01/21
　　　https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=7774192

　　①ビタミンを多量に含んだ軽い食事やサプリメントによる摂取。

　　②コレステロールを含む食事、長鎖脂肪酸は取らない。

（６）正食～食の選択⑩ 「静脈瘤を消去した2つの自然な修正」2025/06/25
　　　https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8413038

　　①私の静脈瘤を消去した2つの自然な修正！あなたはそれを信じないでしょう！
　　　美容のコツ（2025/06/20 ）
　　　https://www.youtube.com/watch?v=v1ZtI63Pjlk

　　②静脈瘤を取り除き、血液循環を改善する8つの自然な方法
　　　最高の健康（2024/12/23 ）
　　　https://www.youtube.com/watch?v=bMdxjBzS6Ew

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月１４日　頓首再拝＞

「アーモンドミルク」 - 伝統

2025/11/17 (Mon) 04:55:07

1杯で「1日分の若返りビタミン」 身近にある「抗酸化」ドリンク
ＧＩＳＥle（2025.11.16）
https://giseleweb.com/lifestyle/433856/#goog_rewarded
https://news.yahoo.co.jp/articles/d6fe06ea7607d161e2918b71b99f33600df7c53b

（以下は抜粋です）

（１）水とアーモンドから作られた100％植物性のドリンク。
　　　
（２）様々な種類がありますが、美容意識の高いあなたは
　　　「糖化習慣」を避けるべく、迷わず「無糖タイプ」を！

（３）アーモンドミルクは、牛乳や豆乳と比べてたんぱく質は
　　　少ないですが、なんと言ってもビタミンEの含有量が非常に多い
　　　ことが最大の特長！

（４）ビタミンEは「若返りのビタミン」と呼ばれ、
　　　強い抗酸化作用で体内の細胞を酸化ストレスから守ります。

（５）低カロリーでヘルシー。なのに栄養分が豊富。
　　　乳製品を控えたい方や、ヴィーガン、乳糖不耐症の方でも
　　　安心して取り入れられる植物性ミルク。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月１６日　頓首再拝＞

イライラしやすいときに不足している栄養素とは - 伝統

2025/11/17 (Mon) 15:20:58

イライラしやすいときに不足している栄養素とは？管理栄養士が解説
yoga（2025.11.16）
https://yogajournal.jp/29656
https://news.yahoo.co.jp/articles/be7d01bd5a18b693b727123ff4c9b0a573a25313

（以下は抜粋です）

（１）たんぱく質

　　①たんぱく質が不足すると、
　　　ドーパミンやセロトニンがつくられにくくなります。

　　　その結果、脳の働きが弱くなりイライラなどの
　　　ストレスに負けやすくなってしまうのです。

　　②たんぱく質は肉類、魚介類、卵、大豆・大豆製品などに
　　　多く含まれます。

（２）ビタミンB群

　　①ビタミンB群が不足すると
　　　イライラしやすくなったり、疲れを感じやすくなったり、
　　　やる気や集中力がわかなくなったりしてしまいます。

　　②ビタミンB群は、
　　　レバー、豚肉、魚介類、大豆製品、玄米などに含まれます。

（３）鉄

　　①鉄分が不足することで、イライラや倦怠感を感じやすくなる
　　　など疲れやすくなってしまいます。

　　②しあわせホルモンであるドーパミンやセロトニンの原料は
　　　たんぱく質ですが、それらのホルモンを合成するには
　　　補酵素として鉄が必要なのです。

　　③鉄には、ヘム鉄と非ヘム鉄の２種類があり、
　　　どちらもバランスよく摂取する必要があります。

　　　非ヘム鉄はヘム鉄に比べると体内への吸収率が低いのですが、
　　　ビタミンCや動物性タンパク質と一緒に食べることで
　　　吸収率をアップできます。

　　④ヘム鉄…豚レバー・鶏レバーなどの肉や、かつお・マグロ
　　　などの魚に多く含まれる。
　
　　　非ヘム鉄…小松菜などの野菜、ひじきなどの海藻類、
　　　納豆・枝豆などの豆類に多く含まれる。　　　

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月１７日　頓首再拝＞

【亜鉛】 - 伝統

2025/11/19 (Wed) 15:07:19

ココカラネクスト（2025年11月18日）
https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2025111700014-spnavido

（以下は抜粋です）

（１）亜鉛は、古代エジプトの時代にはすでに薬として
　　　用いられてきたミネラルです。

（２）亜鉛は、牡蠣や肉類、魚といった動物性食品、全粒粉などに
　　　多く含まれており、アミノ酸からのタンパク質の再合成、
　　　DNAの合成、ホルモンの合成など数多くの代謝に関わっています。

（３）体内には数千の酵素があり、さまざまな化学反応を
　　　円滑におこなうために必要ですが、亜鉛を必要とする酵素は
　　　300種類以上もあるといわれています。

（４）骨の成長や肝臓、腎臓、すい臓、精巣など、
　　　次々と新しい細胞がつくられる組織や器官では、
　　　必須のミネラルなのです。

（５）がん予防にも重要です。細胞分裂の際にはDNAも
　　　コピーされますが、亜鉛が足りないと遺伝子情報が
　　　正しく複製されず、DNAの組み換えを失敗してしまう細胞が
　　　発生します。

　　　このような突然変異の細胞から、
　　　がん化のリスクが高まってしまうのです。

（６）若さを維持するという意味では、
　　　活性酸素を強力に除去する働きも見逃せません。

　　　亜鉛にはスーパーオキシドという活性酸素を
　　　無害化する働きがあります。

　　　スーパーオキシドは、エネルギー代謝の際に発生する
　　　活性酸素で、老化を促進するとされています。

（７）近年は糖尿病の治療にも亜鉛が用いられています。
　　　亜鉛によって糖尿病患者のグルコース値（血糖コントロール）は
　　　改善することが明らかになっています。

（８）亜鉛には抗酸化作用、抗炎症作用があり、
　　　皮膚や爪、網膜、粘膜の健康維持を助ける効果もあります。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月１９日　頓首再拝＞

医師が教える頻尿回避術はショウガとつま先立ち - 伝統

2025/11/20 (Thu) 04:32:58

寒い冬の「夜中のトイレ」を防ぐ方法　
医師が教える頻尿回避術はショウガとつま先立ちだった
ピンズバニュース（2025.11.19）
https://pinzuba.news/articles/-/13018?page=1

https://news.yahoo.co.jp/articles/d4d0aae2c254cf474c04d772af82572a039212fb

（以下は抜粋です）

（１）ショウガに含まれる、ショウガオールやジンゲロールと
　　　いった成分には、体を内側から温める作用があります。

　　　夕食に少量取り入れたり、就寝前にカフェインの入っていない
　　　生姜湯を少量飲むのがおすすめです。

（２）同じく体を温める食材として、山芋も効果的だ。

　　　滋養強壮に役立つうえ、
　　　水分の代謝を整える働きを助けるとされています。

　　　加齢による体の機能低下を補うためにも、
　　　日々の食事に是非取り入れてほしいです。

（３）頻尿や排尿トラブルのケアに、ヨーロッパでは古くから
　　　カボチャの種が用いられてきました。

　　　リグナン類や植物ステロールといった成分が含まれており、
　　　膀胱の筋肉の働きを調整してくれます。

　　　ブロッコリーやナッツ類もこれらの栄養素を多く含むので、
　　　オススメだ。

（４）体内の水分の循環を促す運動として、“つま先立ち”を推奨。

　　　壁や椅子の背もたれに手を添えて、
　　　ゆっくりと両足のかかとを上げ、つま先立ち。

　　　その状態を数秒キープし、ゆっくりとかかとを下ろす。
　　　この運動を20〜30回程度行います。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月１９日　頓首再拝＞

赤ワインの健康効果 - 伝統

2025/11/20 (Thu) 14:38:21

【ボジョレー・ヌーボー解禁日】(11月の第3木曜日)

ボジョレー(BEAUJOLAIS)とは
フランスのボジョレー地区、
ヌーボー(NOUVEAU)とは「新しい」という意味。



ボジョレー・ヌーボーと健康

ボジョレー・ヌーボーを含む赤ワインには、
健康に良いとされる成分が含まれています。

（１）血圧を下げる効果
（２）美容効果

（３）ダイエット効果
（４）便通改善効果

（５）認知症予防効果
（６）精神安定効果

（７）身体を温める効果（ホットワイン）


ワインは健康に良い成分を含んでいますが、あくまでアルコール飲料です。
適量を守って楽しむことが重要です。

一般的に、１日にグラス１～２杯程度が推奨されています。

＜ＡＩによるYah00知恵袋より＞

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月２０日　頓首再拝＞

シナモンを振るだけで“むくみ＆冷え”改善 - 伝統

2025/11/21 (Fri) 04:27:50

朝フルーツにシナモンを振るだけで“むくみ＆冷え”改善
yoga（2025.11.20）
https://yogajournal.jp/29714
https://news.yahoo.co.jp/articles/24f0eaf0c0223e00c42e479e1734026edcbfc8b7

（以下は抜粋です）

（１）毛細血管の血流を促す働きがあるとされ、
　　　体を内側から温める効果が期待できます。

　　　特にシナモンに含まれるシンナムアルデヒドが
　　　血管拡張作用を示すことが報告されています。

（２）インスリンの働きをサポートして血糖値の上昇を
　　　緩やかにする可能性があることから、糖代謝のバランス維持や
　　　体内のエネルギー効率改善にも寄与します。

（３）抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富で、
　　　季節の変わり目の不調ケアや肌の健康維持にも役立ちます。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月２０日　頓首再拝＞

血糖値とHbA1cが悪化する超危険な食べ物 - 伝統

2025/11/21 (Fri) 13:55:38

【地上波では流せない】血糖値とHbA1cが悪化する超危険な食べ物TOP10！
栄養先生ひろし（2025/11/15）
https://www.youtube.com/watch?v=mAhdFWqSMzs

（１）あったかい麺類

（２）カレーライス

（３）惣菜パン

（４）唐揚げ

（５）団子

（６）フルーツヨーグルト

（７）カフェ〇テ

（８）野菜ジュース

（９）フルーツジュース

（10）かき揚げ

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月２１日　頓首再拝＞

砂糖、甘いものと小麦が“身体を壊す” - 伝統

2025/11/22 (Sat) 04:48:11

【知ると驚愕】砂糖、甘いものと小麦が“身体を壊す”本当の理由｜
小田真嘉×内海聡
LIMIT BREAKER、（2025.11.16）
https://www.youtube.com/watch?v=_bPKGH2x7UM

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月２１日　頓首再拝＞

脳梗塞予防フルーツ3選 - 伝統

2025/11/23 (Sun) 04:34:01

血管が詰まる前に必ず食べてください！医師も認めた脳梗塞予防フルーツ3選
元気長寿ラジオ（2025/11/12 ）
https://www.youtube.com/watch?v=jpo2kB0Pufc

00:00 脳梗塞の警告サインをチェック
02:29 ハーバード大学の驚きの研究結果
03:20 67歳女性の奇跡の回復事例
07:24 血管が詰まる3段階のプロセス

12:16 1つ目のフルーツ：ぶどう・ベリー類

14:43 2つ目のフルーツ：桑の実

16:24 3つ目のフルーツ：トマト

18:57 黄金レシピと実践方法
22:14 絶対に見逃せない警告症状

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月２２日　頓首再拝＞

薬に頼らず血圧を下げる！ - 伝統

2025/11/24 (Mon) 13:25:44

薬に頼らず血圧を下げる！緑茶とコーヒーの“利尿パワー”がすごい
【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
ラブすぽ（2025.11.17）
https://article.yahoo.co.jp/detail/3be197358523c991bdaf4cba6826dcf4e2672f0c

（以下は抜粋です）

（１）コーヒーに含まれるカフェインには、優れた利尿効果があります。
　　　ただし、興奮作用もあるため、就寝前に飲むなら緑茶がオススメ。

（２）緑茶に含まれるテアニンという成分が、脳の神経機能に作用し、
　　　リラックス効果がアップします。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月２４日　頓首再拝＞

健康茶 - 伝統

2025/11/25 (Tue) 04:49:49

【医者が言えない真実】健康茶の“隠された薬効”｜小田真嘉×船瀬俊介
LIMIT BREAKER（2025.11.24）
https://www.youtube.com/watch?v=8Hq8E_7qEdg

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月２４日　頓首再拝＞

便秘対策としての食品３選 - 伝統

2025/11/25 (Tue) 15:11:50

便秘対策としての食品３選
Dr Ishiguro（2025/11/24）
https://www.youtube.com/watch?v=6X8Dh88ctis

（１）キウイフルーツ

　　　１日２個から３個、４週間以上摂取で、
　　　排便の回数が増えてお腹の痛みも減る。

（２）プルーン

　　　お腹が緩くなる作用がある。

（３）ライ麦パン

　　　日本人には、あまりお勧めしないが、
　　　白パン派の人には、有効かも。


　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月２５日　頓首再拝＞

豆乳＋ココアで満腹×代謝アップの朝ドリンク - 伝統

2025/11/26 (Wed) 04:50:15

豆乳＋ココアで満腹×代謝アップの朝ドリンク
yoga（2025.11.18）
https://yogajournal.jp/29715
https://news.yahoo.co.jp/articles/fdb7e20fb298f52b3bbba3230914fd21a43f66d8

（以下は抜粋です）

（１）豆乳＋ココアの効果とは？

　　①大豆タンパク質が満腹感を高め、食べすぎ防止に役立つ。
　　　豆乳のイソフラボンがホルモンバランスの維持に役立つ。

　　②カカオポリフェノールが血流を促進し、代謝をサポート。
　　　抗酸化作用が高く、冷え対策や代謝アップに寄与します。

　　　ココアのテオブロミンがリラックス＆集中力サポート。

（２）朝に実践するポイント

　　①無調整豆乳を40〜50℃に温める
　　　温かい状態で飲むことで、体が内側から温まり、
　　　血行促進・代謝アップに。

　　②純ココア（砂糖なし）を小さじ1〜2混ぜる
　　　甘みが欲しい場合は、
　　　はちみつやメープルシロップを少量だけ。

　　③朝食代わりや軽めの朝ごはんと一緒に
　　　トースト・フルーツと合わせると、
　　　たんぱく質・糖質・ビタミンのバランスが整います。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月２５日　頓首再拝＞

代謝年齢がどんどん若返る食べ物とは？ - 伝統

2025/11/27 (Thu) 04:47:41

代謝年齢がどんどん若返る食べ物とは？
yoga（2025.11.25）
https://yogajournal.jp/29693
https://news.yahoo.co.jp/articles/5c05e96fab113aef6bf865f05327c03245e62720

（以下は抜粋です）

（１）代謝年齢を若返らせる成長ホルモン分泌を促すポイント

　　①たんぱく質をしっかり摂取する。

　　②過剰な糖質を控える。

　　③睡眠前の食事は軽めにする。

（２）成長ホルモンの分泌を促す食材の組み合わせ

　　①鶏むね肉 × ブロッコリー

　　②豆腐 × しじみ

　　③納豆 × 魚（マグロ・サーモン）

　　④豆乳 × バナナ

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月２６日　頓首再拝＞

体の炎症が消え去り健康になる食べ物７選 - 伝統

2025/11/27 (Thu) 13:14:37

絶対食べろ！体の炎症が消え去り健康になる食べ物７選【若返り・病気予防】
心と身体のストレスフリーCH（2025/11/15）
https://www.youtube.com/watch?v=SVJ2_B5Qx_I

チャプター
00:00 オープニング
01:01 炎症とは何か？

02:27 体の炎症を抑える食べ物①～アボカド

03:14 体の炎症を抑える食べ物②～ブルーベリー

03:46 体の炎症を抑える食べ物③～にんにく

05:03 体の炎症を抑える食べ物④～クルミ

06:22 体の炎症を抑える食べ物⑤～生姜

07:19 体の炎症を抑える食べ物⑥～緑茶

08:49 体の炎症を抑える食べ物⑦～えごま油・アマニ油

10:12 まとめ

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月２７日　頓首再拝＞

日本人が煎じてきた“最強の薬効”健康茶 - 伝統

2025/11/28 (Fri) 15:07:41

【失われた健康茶の真実】熊笹・松葉・イチョウ
…日本人が煎じてきた“最強の薬効”
｜小田真嘉×船瀬俊介
LIMIT BREAKER（2025.11.27）
https://www.youtube.com/watch?v=xqazt7yFH4w

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月２８日　頓首再拝＞

その食事が腎臓を壊す - 伝統

2025/11/29 (Sat) 15:16:10

その食事が腎臓を壊す？ 東洋医学で腎を読み解く！ 〜前編〜
吉野敏明チャンネル（ 2025/09/07）
https://www.youtube.com/watch?v=wO0OL6sCNUA

0:00 はじめに
0:10 腎臓の歴史とは？
3:07 腎臓が壊れると…？
6:26 腎臓にNGな食生活とは？
8:28 腎臓と四毒の関係
9:25 東洋医学で語る腎とは？
11:30 腎と五行


プロテインが毒になる！？腎と五行が導く健康 東洋医学で腎を読み解く！ 〜後編〜
吉野敏明チャンネル（ 2025/09/09）
https://www.youtube.com/watch?v=z-KkdvsxiZg

0:00 はじめに
0:05 腎を守る鍵は五行と四毒
2:32 腎と環境適応能力

　　　甘い物を摂取しない。
　　　海藻類を摂取する。

5:31 漢方とキノコの力とは

10:07 プロテインの真実
12:30 腎臓の異常は無症状!?
13:07 みんなで腎を健康に！

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１１月２９日　頓首再拝＞

不眠症を薬なしで改善する「奇跡の食べ物10選」 - 伝統

2025/12/04 (Thu) 04:15:27

不眠症を薬なしで改善する「奇跡の食べ物10選」
老後の知恵（2025/12/02）
https://www.youtube.com/watch?v=hskMxVN_jpc

【奇跡の食べ物10選まとめ】

① 卵（茶碗蒸し・ゆで卵）
② サバ（塩焼き・煮付け）
③ かぼちゃ（蒸し・お粥）

④ 豆腐（湯豆腐・煮物）
⑤ バナナ（そのまま・バナナミルク）
⑥ くるみ（そのまま・はちみつ漬け）

⑦ チェリー（冷凍・ヨーグルト）
⑧ 牛乳（温めて・はちみつ入り）
⑨ キウイ（熟したもの）

⑩ カモミールティー（はちみつ入り）


【実践のポイント】

✅ 夕食は眠る3時間前（18時頃）
✅ 睡眠食は眠る1〜2時間前（20時頃）
✅ 就寝は21時頃
✅ 一週間継続で変化を実感
✅ 一ヶ月で劇的に改善

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１２月３日　頓首再拝＞

サツマイモ栄養学 - 伝統

2025/12/06 (Sat) 03:51:26

サツマイモ栄養学｜体調を整える豊富な食物繊維。
老化を防ぐ機能性成分にも注目【極上の「焼き芋」】
サライ（2025.11.20）
https://serai.jp/gourmet/1212714

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１２月５日　頓首再拝＞

免疫力を高める食べ物 - 伝統

2025/12/08 (Mon) 04:40:44

医師が教える「免疫力を高める食べ物・飲み物」とは？
MELOS -メロス-（2025年12月7日）
https://melos.media/wellness/248817/
https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2025120300010-spnavido

（以下は抜粋です）

（１）タンパク質が豊富な食材

　　　肉（豚レバー・鶏肉）、魚（うなぎ・いか）、卵（鶏卵）

　　　大豆製品（豆腐・納豆）

　　　乳製品（ヨーグルト・チーズ）

　　　さらに詳細は　
　　　https://melos.media/wellness/243868/2/

（２）ビタミンが豊富な食材

　　　野菜：ブロッコリー・カボチャ・パプリカ・ニンジン・玉ねぎなど

　　　果物：バナナ・レモン・オレンジなど

（３）ミネラルが豊富な食べ物・飲み物

　　　野菜（ブロッコリー・ほうれん草・ニンジン・オクラ・アボカド）

　　　果物（イチゴ・キウイフルーツ）

　　　ナッツ類（カシューナッツ）

　　　卵（鶏卵）

（４）食物繊維が豊富な食べ物

　　　穀類（玄米・麦めし・とうもろこし）

　　　野菜（キャベツ・白菜）
　
　　　豆類（大豆・うずら豆・あずき）

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１２月７日　頓首再拝＞

亜鉛不足を防ぐ！ - 伝統

2025/12/09 (Tue) 14:53:54

亜鉛不足を防ぐ！
yoga（2025.12.9）
https://yogajournal.jp/29955
https://news.yahoo.co.jp/articles/fe58e0438f400048e5c6e08595f69c541ec48130

（以下は抜粋です）

（１）亜鉛不足で生じる症状

　　①亜鉛は、味を感じる細胞の産生にも関わる栄養素です。
　　　そのため、不足すると味覚障害のリスクが高くなります。

　　②また、たんぱく質やDNAの合成が上手くいかず、
　　　成長遅延が起こる可能性もあります。

　　③亜鉛不足は皮膚炎や慢性的な下痢など、
　　　健康を害する症状の引き金にもなります。

（２）亜鉛を多く含む食材

　　①肉類ではレバーや牛肉、
　　　魚介類では牡蠣やうなぎなどが亜鉛を豊富に含む食材です。

　　②アーモンドやゴマ、かぼちゃの種などのナッツ類、大豆製品、
　　　卵、チーズにも比較的多くの亜鉛が含まれています。

（３）亜鉛との相性が良いもの、悪いもの

　　①クエン酸やビタミンC、動物性たんぱく質との相性は良く、
　　　一緒に摂ることで吸収が良くなります。

　　②食物繊維、穀類に含まれるフィチン酸や食品添加物などは、
　　　亜鉛の吸収を阻害することがあります。

　　　そのため、これらを含む食品との食べ合わせは
　　　できる限り避けるのが理想です。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１２月９日　頓首再拝＞

ブロッコリースプラウト - 伝統

2025/12/11 (Thu) 04:53:39

抗酸化はブロッコリーの20倍以上！
「食べる美容液」と言われる身近なスーパーフード
GISELe（2025.12.10）
https://giseleweb.com/lifestyle/416889/
https://news.yahoo.co.jp/articles/9bcafc4529aca8152f7effd535cd877652bab563

（以下は抜粋です）

（１）ブロッコリースプラウトには、、
　　　強力な抗酸化作用を持った「スルフォラファン」という成分が
　　　豊富に含まれています。

　　　これは抗酸化・解毒作用が非常に強く、
　　　ブロッコリースプラウトには成熟ブロッコリーの
　　　約20〜100倍が含まれているというもの。

（２）デトックス効果や美肌効果、脂肪燃焼促進効果など、
　　　まさに「食べる美容液」と呼ぶにふさわしい食材。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１２月１０日　頓首再拝＞

マグネシウムを補給するメリット - 伝統

2025/12/12 (Fri) 04:21:51

「寝る前にマグネシウムを150mgとると、実は●●になり大変なことに..-」
【本要約】（ 2025/10/27）
https://www.youtube.com/watch?v=IWnFobvGWMo

夜寝る前のマグネシウムの効果
0:21 ①老化したミトコンドリアが若返る
4:35 ②腎臓に詰まった石灰汚れをゴッソリ落とす
8:46 ③筋肉の萎縮を防いで要介護リスクが激減する
12:36 ④筋肉と神経の両方に働きかけることで体力が爆上がりする
16:28 ⑤心臓の拍動を調節することで不整脈を予防する
20:15 ⑥メンタルを安定させて認知機能までアップする

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１２月１１日　頓首再拝＞

ブロッコリーの効果的な洗い方 - 伝統

2025/12/13 (Sat) 04:52:29

「ブロッコリーを流水で洗う」はNG？
元青果担当が教える、虫も汚れもごっそり落ちる“意外な洗い方”
ぱるとよ（2025.12.12）
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/78e78dbd5612b5b3af8377e354ab9a54de7d2b2d

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１２月１１日　頓首再拝＞

免疫最強食５選 - 伝統

2025/12/16 (Tue) 04:26:47

【知らないと損】病気知らずの秘密！免疫最強食５選
ゆるっと身体チューニング雑学（2025/12/10）
https://www.youtube.com/watch?v=7owhrdmGpQw

（１）発酵食品（腸内環境を整える日本独自の必須習慣）

（２）にんにく（古代から滋養強壮に使われた免疫ブースター）

（３）緑茶（海外から“憧れの健康習慣”とされる日本の定番）

（４）キノコ類（意外な研究データ＋日本人だけの食文化）

（５）柑橘類（文化と歴史に支えられた“人を守る果物”）

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１２月１５日　頓首再拝＞

納豆の健康効果が倍増する食品6選 - 伝統

2025/12/16 (Tue) 14:29:52

納豆の健康効果が倍増する食品6選【最強の若返り法】
アンチエイジング専門家まえだ（2025/12/14 ）
https://www.youtube.com/watch?v=7noBM_HVWH0

（１）味噌

（２）赤唐辛子・唐辛子

（３）青魚

（４）オクラ・ヤマイモ

（５）トマト・ピーマン

（６）海藻・玉ねぎ

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１２月１６日　頓首再拝＞

絶対に食べなくない食品添加物 - 伝統

2025/12/19 (Fri) 03:44:08

これだけは絶対に食べなくない食品添加物を全部言います。
人は食べたものでできている【添加物CH】（2025/12/12）
https://www.youtube.com/watch?v=aIguijTRbqU

チャプター
00:00 今日の結論
00:36 避けたい添加物6選

01:25 ①ソルビン酸（保存料）
02:29 ②安息香酸（保存料）
03:37 ③タール色素（合成着色料）
04:47 ハイプ機能について
05:33 ④人工甘味料
06:43 ⑤亜硝酸ナトリウム（発色剤）
07:38 ⑥果糖ぶどう糖液糖（異性化糖）

09:08 はは美からのお願い

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１２月１８日　頓首再拝＞

集中したいなら、チョコを食べるな - 伝統

2025/12/22 (Mon) 04:37:38

集中したいなら、チョコを食べるな

　　　　　　＊メルマガ「」ダイレクト」（2025.12.19）より

医者が警告「集中したいなら、チョコを食べるな」


「甘いものを食べると、集中できる」

多くの人がそう信じていますが、
実はこれ、医学的に見て全くのデタラメなんです。

実際に、多くの医師や栄養学者たちは「集中したい時ほど、
　チョコを食べてはいけない」そう警告しています。


一体、なぜでしょうか？


甘いものを食べると、
私たちの脳内では、報酬や快感に関わる「やる気ホルモン」、
ドーパミンが分泌されます。

そのため私たちは、
一時的に「やる気が出た」「頑張れそう」と感じやすくなります。

しかしその裏で、身体は
急に上がった血糖値を下げようと働きます。

その結果起こる血糖値の急降下によって
集中力の低下や眠気、疲労感を感じやすくなることが
研究で示されています。

つまり、甘いものによる「やる気」は一時的で、

集中力を維持したい人にとっては
かえって逆効果になる場合があるんです。


さらに最悪なのは、甘いものと一緒にコーヒーを飲むこと。

コーヒーに含まれるカフェインは
身体を「戦闘モード」にする、
アドレナリンを出す働きがあるのですが、

その際、身体はエネルギーを確保するために
血液中の糖を増やそうとするので
一時的に血糖値が上がってしまうのです。

その結果、
血糖値が上がったり下がったりと乱れやすくなり、
集中力を保つのが難しくなってしまいます。


あなたも普段
甘いものやコーヒーを摂っているなら、
少しずつ量を減らしてみてください。

きっと、今までよりも
仕事中に集中力をキープできることを実感できるでしょう。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１２月２１日　頓首再拝＞

紅茶には、インフル・コロナウイルスに対する不活化効果あり - 伝統

2025/12/24 (Wed) 04:19:45

「インフルエンザAウイルス、コロナの感染能力を低減させる可能性がある」意外な飲み物。
おとなさろーね（2025.12.23）
https://otonasalone.jp/642295/2/

（以下は抜粋です）

（１）紅茶ポリフェノールの
　　　インフルエンザウイルスやコロナウイルスに対する効果、
　　　血流に対する影響、コレステロール濃度の低減、脂質吸収の抑制、
　　　血管疾患、虚血性心疾患、脳卒中の死亡率の低下、抗肥満、抗腫瘍、
　　　抗ウイルス、抗酸化などさまざまな働きが期待されています。

（２）インフルエンザウイルスやコロナウイルスに対する
　　　不活化効果の研究結果では、

　　　カテキン類よりも紅茶ポリフェノールのほうが
　　　同様な働きが低濃度で見られました。

（３）紅茶ポリフェノールのさまざまな効果を十分に働かせられる
　　　理想的な飲み方

　　①ストレートで飲むのがいいでしょう。

　　②リフェノールは酸化しやすい、
　　　一方でビタミンCはポリフェノールの酸化を抑えてくれるので
　　　レモンを入れるのもおすすめです。

　　③脂質が多い食事のときは食事と一緒にいただき、
　　　それ以外なら飲む回数は1日のうちに何回も分けるとGOOD。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１２月２３日　頓首再拝＞

風邪や体調不良の際に避けるべき9つの飲み物と食べ物 - 伝統

2025/12/26 (Fri) 15:00:03

風邪や体調不良の際に避けるべき9つの飲み物と食べ物
MENSCLUB（2025.12.25）
https://www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/g29838562/9-foods-to-never-eat-when-you-sick/
https://news.yahoo.co.jp/articles/a5c942a9415bc8ef6645051743a99a739db15938

（１）コーヒー
（２）オレンジジュース
（３）スイーツ

（４）炭酸飲料
（５）硬いスナック菓子
（６）アルコール

（７）牛乳
（８）揚げ物や脂っこい食べ物
（９）辛い食べ物

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１２月２６日　頓首再拝＞

毒消しするデトックス飲み物３選とNG飲み物３選 - 伝統

2025/12/27 (Sat) 15:24:26

甘いもの食べた方必見！毒消しするデトックス飲み物３選とNG飲み物３選【体質改善】
体質改善コーチ -tomomi-（2025/12/26 ）
https://www.youtube.com/watch?v=A6Z37p9fs7g


0:00 オープニング
0:28 本日のテーマ
1:23 なぜ甘いものが止まらなくなるのか？
2:33 食べたら終わりじゃない！東洋医学の毒消しの知恵
3:08 タイプ別！甘いものの毒消しドリンク3選
6:22 甘いものをなかったことにするには順番がある
7:20 まとめ

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１２月２７日　頓首再拝＞

【水＋ひとつまみの塩＋レモン】で、自然に深い眠り - 伝統

2025/12/28 (Sun) 14:20:24

泌尿器科医:夜中に目が覚めませんか?塩水にこれを加えると自然に深い眠りが訪れます
健やか晩年帖（2025/12/24 ）
https://www.youtube.com/watch?v=waQex6vIT1A

水＋ひとつまみの塩＋レモン

（１）就寝１時間～１時間半前に飲む

（２）温かいお湯

（３）ゆっくり、一定に飲む


　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１２月２８日　頓首再拝＞

ゆで卵 - 伝統

2025/12/29 (Mon) 04:41:11

ゆで卵を毎日食べる人 ほぼ全員◯◯になる
知って得する面白い雑学（ 2025/12/22）
https://www.youtube.com/watch?v=4z0P-MsXsLs

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１２月２８日　頓首再拝＞

スーパーで買える脳を若返えさせる食べ物トップ５ - 伝統

2025/12/29 (Mon) 15:18:03

毎日食べるだけで記憶力がみるみる戻る
食で長生き【60歳からの正しい食生活】（2025/12/14）
https://www.youtube.com/watch?v=8rlR8Fefm0c

（１）かつお節

（２）高野豆腐

（３）ココア（純ココア、カカオ７０％以上の高カカオチョコレート）

（４）ブロッコリー～脳のサビを除去

（５）アボカド～脳の脂質


脳をサビつかせる糖化（AGEs）食品は避けることが重要です。
　　例として、ドーナッツ。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１２月２９日　頓首再拝＞

腎臓を守る３つの飲み物 - 伝統

2025/12/30 (Tue) 14:15:42

腎臓の毒を一気に洗い流す奇跡の飲み物3選【絶対に飲むべき＆避けるべき】
医師が明かす（ 2025/10/08 ）
https://www.youtube.com/watch?v=6T1ImlYpBv4

0:00 イントロ: 腎臓機能の重要性と誤解。適切な飲み物で腎臓年齢を若返らせる可能性。
0:41 統計: 65歳以上の日本人35%が慢性腎臓病。8割が自覚なし。
1:12 自己紹介: 腎臓専門医（25年経験）。予防医学の重要性を強調。

2:12 テーマ: 腎臓を守る3つの飲み物（水、はと麦茶、黒豆水）と
　　　　　　避けるべき3つの飲み物（酸性飲料、果物ジュース、ミネラルゼロの水）。

2:23 患者の改善例: 飲み物変更で腎機能が回復。チェックリスト提供の約束。
3:17 きっかけ: 親友の腎不全経験から予防医学を追求。

13:11 飲み物1: ミネラル豊富な温水（38-40℃）。腎臓の負担軽減。
22:12 飲み物2: はと麦茶。炎症抑制と利尿作用で腎臓保護。
31:29 飲み物3: 黒豆水。血圧・血糖安定、血管保護。

41:28 避ける飲み物: 酸性飲料（レモン水）、果物ジュース、ミネラルゼロの水が腎臓に負担。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和７年１２月３０日　頓首再拝＞