「超加工食品」の罠 - 伝統

2026/01/04 (Sun) 04:48:43

大腸がんリスクが45%増… 女性を襲う「超加工食品」の罠。1日◯品以上で危険度が急上昇
womensheal（2025/12/21）
https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a69738081/colorectal-cancer-women-ultra-processed-food-study-20251221/?utm_source=trill&utm_medium=referral

（以下は抜粋です）

（１）超加工食品の摂取が、
　　　50歳未満の人々の間で大腸がんが増加している理由の一つ。

（２）腸内環境の乱れががんの引き金に？

（３）完全に断つより「良いもので満たす」意識を。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年１月３日　頓首再拝＞

体にいいドリンク７選 - 伝統

2026/01/06 (Tue) 03:37:04

「分かってるけどやめられない」ジュース。代わりに飲みたい体にいいドリンク7選
yoga（2026.1.5）
https://yogajournal.jp/30363
https://news.yahoo.co.jp/articles/5de7c9e070b0cc39247a689f58e63d5170850dd5

（１）水・白湯

（２）お茶（緑茶やほうじ茶、紅茶など）

（３）果実酢

（４）無調整豆乳

（５）純ココア

（６）生姜湯

（７）野菜や果物から作る手作りのスムージー

＊水や白湯などは、起床後すぐのタイミングや就寝前などに、
　水分補給として意識的に飲むようにしましょう。

　一方、果実酢やスムージー、豆乳、ココアなどは消化を必要とするため、
　就寝前のタイミングに飲むのは控えましょう。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年１月５日　頓首再拝＞

風邪予防に役立つ“万能野菜” - 伝統

2026/01/06 (Tue) 14:19:37

冬に積極的に食べたい…風邪予防に役立つ“万能野菜”とは
大人んサー（2026.1.6）
https://news.yahoo.co.jp/articles/69e443c586589162c03d7419ae00df94a1162e93

（以下は抜粋です）

（１）ニンジンとダイコン

　　　ダイコンの消化酵素が胃腸の働きを助け、
　　　生のニンジンからビタミンCを豊富に取れるので、
　　　免疫力アップに役立ちます。

（２）ニンジンとタマネギ

　　　タマネギにはビタミンCのほか、
　　　炎症を抑える効果やデトックス効果があり、
　　　風邪予防に効果的です。

（３）カボチャとモロヘイヤ

　　　モロヘイヤをコンソメなどでスープにすると、
　　　ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEがしっかり取れ、
　　　食べやすくなります。

（４）ニンジンと小松菜

　　　ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが豊富です。
　　　ニンジンや小松菜のベータカロテンは油で炒めることで
　　　吸収率が高まるので、
　　　肉と一緒に炒める人が多いのは一理あります。

（５）ダイコンと柿のなます

　　　ビタミンCが豊富で風邪予防にお勧めです。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年１月６日　頓首再拝＞

たった一度植えるだけで一生食べていける１０の作物 - 伝統

2026/01/07 (Wed) 04:57:04

たった一度植えるだけで一生食べていける１０の作物　
いきいき日和（2026/01/04 ）
https://www.youtube.com/watch?v=Bmyb4OEWXo8

（１）シベリアンピーススラブ
（２）シーケール：荒地でも育つ
（３）キクイモ

（４）アスパラガス
（５）アスパラガス：春の始まりを告げる野菜
（６）ルバーブ：酸味の力で心と腸を守る

（７）チャイブ：香りも薬効も毎年リピート
（８）多年性ケール：家庭菜園の主役に
（９）エジプシャンウォーキングオニオン

（10）アメリカグラウンナット（ほどイモ）

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年１月６日　頓首再拝＞

大豆の食べ方 - 伝統

2026/01/07 (Wed) 18:38:52

大豆の食べ方を今すぐ見直してください！
栄養先生ひろし（2025/08/13 ）
https://www.youtube.com/watch?v=hy8X_U7C3FY

発酵、加熱調理が大豆のデメリットを減らす

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年１月７日　頓首再拝＞

一度植えるだけで20年食べられる驚きの作物10選 - 伝統

2026/01/10 (Sat) 04:22:46

知らなきゃ損！一度植えるだけで20年食べられる驚きの作物10選
おだやか日記（2026/01/06）
https://www.youtube.com/watch?v=b_1iXA3sSDI

00:00 一度植えるだけで生き延びられる作物とは？
02:45 今の不安定な時代に必要なたねんせいさくもつ

04:58 第10位：窒素を生み出す奇跡の豆木「シベリアンピースシュラブ」

07:10 第9位：三度楽しめる海の野菜「シーケール」

09:30 第8位：放っておくだけで増える「エルサレムアーティチョーク」

11:45 第7位：春一番に収穫できる命の野菜「アスパラガス」

13:58 第6位：食べ物と土を同時に支える「ルバーブ」

16:15 第5位：小さな香りが命を守る「チャイブ」

18:05 第4位：年中緑を届ける「多年性ケール」

19:52 第3位：半年間収穫できる古代野菜「グッドキングヘンリー」

21:15 第2位：畑を歩く不思議なたまねぎ「ウォーキングオニオン」

22:50 第1位：地中のたんぱく質爆弾「アメリカグラウンドナット」

24:10 今植えるべき理由とあなたにできる小さな一歩

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年１月９日　頓首再拝＞

現代人が陥る『食』の落とし穴 - 伝統

2026/01/15 (Thu) 14:48:09

沖正弘氏が警告した現代人が陥る『食』の落とし穴｜小田真嘉×船瀬俊介
LIMIT BREAKER（2026/01/10）
https://www.youtube.com/watch?v=3PggP4g-yhI

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年１月１５日　頓首再拝＞

ハチミツをこう食べれば血管が若返る - 伝統

2026/01/16 (Fri) 19:36:38

ハチミツをこう食べれば血管が若返る！
カラダ時間（ 2026/01/10 ）
https://www.youtube.com/watch?v=FZ6BzEDCcKk

（１）起床後、ぬるめのお湯（４０℃前後）にハチミツこさじ１杯

（２）昼食後、ぬるめのお湯（４０℃前後）にハチミツひとさじ

（３）就寝前１時間、ぬるめのお湯（４０℃前後）にハチミツひとさじ

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年１月１６日　頓首再拝＞

避けよう！「四毒食品」と「猛毒食品」 - 伝統

2026/01/20 (Tue) 04:20:08

政府が隠し続ける「最近話題の四毒」
本要約チャンネル（2026/01/18）
https://www.youtube.com/watch?v=yeO3fg7pva4

【目次】
0:00　ご挨拶・導入
0:07 本日のお品書き
0:30 １限　政府が隠し続ける「最近話題の四毒」について、
　　　　　　遂に真実をお話します...

　　　　　（１）小麦

　　　　　（２）乳製品　　→　植物性乳製品がお勧め

　　　　　（３）砂糖、人工甘味料

　　　　　（４）サラダ油、バーム油、トランス脂肪酸

21:58 ２限　この4つの猛毒食品を食べている人は、
　　　　　　　近い将来確実にリンパが詰まって大変なことに...

　　　　　（１）輸入野菜、輸入果物

　　　　　（２）激安外国産鶏肉

　　　　　（３）レトルト食品

　　　　　（４）加工肉（ソーセージ、ハム等）

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年１月１９日　頓首再拝＞

白湯～最も効果が出る「温度・量・タイミング」 - 伝統

2026/01/23 (Fri) 04:48:38

「白湯を飲めば健康」は間違いだった。逆に「むくみや冷え」が悪化する
…3つの“NGな飲み方”とは？【管理栄養士が解説】
TRILL（2026.1.22）
https://trilltrill.jp/articles/4493080

（１）温度は、50〜60℃前後が目安。

（２）量は、1回につきコップ1杯（150〜200ml）程度。

（３）タイミング

　　①起床後すぐは、睡眠中に失われた水分をやさしく補い、
　　　内臓を目覚めさせる役割。

　　②食事の少し前は、胃腸を温めて消化の準備を整えるタイミング。
　　　10〜20分前に少量飲むのがポイントです。

　　③そして寝る前。
　　　リラックスできる温度の白湯を少量飲むことで、
　　　副交感神経が働きやすくなります。

　　　量は控えめに。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年１月２２日　頓首再拝＞

植物油を辞めると劇的に体調が改善する - 伝統

2026/01/25 (Sun) 03:43:16

植物油を辞めると劇的に体調が改善する理由。
植物油の歴史、製造工程、人体への影響、代替品もご紹介！
小伝馬子のgut, me & biohack（ 2026/01/23）
https://www.youtube.com/watch?v=RtsalxNnk8Y

（１）死に物狂いで避けるべき油８種

　　①菜種油、綿実油、大豆油、コーン油、
　　　サンフラワー油、サフラワー油、
　　　グレープシードオイル、米油、

　　②これら植物油は
　　　細胞膜に組み込まれ、２年以上炎症を起こし続け
　　　慢性炎症 → 生活習慣病・難病・老化の引き金になる。

　　　「少しなら大丈夫」は通用しません。
　　　酸化はドミノ倒しのように全身に広がります。

（２）避けるべき油８種に加えて、ピーナッツオイルもNG

（３）安心して使える油・注意が必要な油の完全リスト

　　①バター
　　②ギー
　　③牛脂

　　④ラード（豚の油）
　　⑤チー油（鶏の油）

　　⑥エクストラバージンオリーブオイル
　　⑦エクストラバージンココナッツオイル
　　⑧ゴマ油

　　⑨アボカド油

　　　それぞれにデメリットがありますので、
　　　動画内で確認を要します。

　　　偽物が多い。

　　　少量摂取に限定する必要あり。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年１月２４日　頓首再拝＞

海苔の食べ方 - 伝統

2026/01/28 (Wed) 04:54:46

その食べ方、体を傷つけてます！
危険な食べ合わせ３つと意外な救世主食材とは・・・
ゆるっと始める健康長寿チャンネル（2026/01/22 ）
https://www.youtube.com/watch?v=1Qk-rBkHZyU

（１）危険な食べ合わせ３つ

　　①第１位：濃いお茶～タンニン鉄を生じ、隠れ貧血につながる
　　②第２位：古くなった味付け海苔～酸化した油の摂取になる
　　③第３位：ほうれん草～尿路結石のリスク

（２）最高のパートナー食材

　　①卵
　　②豆腐

（３）意外な救世主食材

　　　もやし


　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年１月２７日　頓首再拝＞

関節リウマチと食生活の素晴らしい関係 - 伝統

2026/02/03 (Tue) 14:52:11

【腸内環境で変わる！？】関節リウマチと食生活の素晴らしい関係とは【自己免疫疾患】
新時代の治療-Dr.サカモトの再生医療チャンネル（ 2025/03/22 ）
https://www.youtube.com/watch?v=4LeBKWd3w2s

地中海食がお勧め

・・・

関節リウマチのしてはいけない10項目を医師が解説！
リベアセルクリニック（ 2022.08.19）
https://fuelcells.org/topics/19165/

・・・

【関節リウマチ】食べ続けると危険？ある腸内細菌が自己免疫疾患を引き起こす
Dr Ishiguro（2022/11/03 ）
https://www.youtube.com/watch?v=V2_pQumY64c

地中海食がお勧め～新鮮な野菜、豆類、新鮮な魚、オリーブオイル、ワインなど

和食がお勧め


・・・

【食べなきゃ損】関節リウマチを克服する食べ物を厳選して35品選びました。
リウマチサポート（2023/12/27 ）
https://www.youtube.com/watch?v=8B02IjLbNWw

（１）肉、魚、野菜類

レバー
サバ缶
イワシ缶
しじみ
ビーツ
しらす
ヒラタケ
卵

（２）薬味編

にんにく
しょうが
梅干し
ミョウガ

（３）飲み物編

サラシア茶
ココア
ミルクシスル
エルダワラワー
キャッツクロー
ローズヒップ

（４）フルーツ編

デーツ
バナナ
アボカド
ブルーベリー
パイナップル

（５）調味料や油編

ターメリック（ウコン）＋黒コショウ
にがり
ぬちまーす
シナモン
ヒハツ
ラード
エゴマ油
アマニ油
ゼラリン
アカシア蜂蜜

（６）おやつ編

干し芋
ビスタチオ

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年２月３日　頓首再拝＞

腎臓の回復を助ける食品トップ１０ - 伝統

2026/02/05 (Thu) 04:44:59

腎臓の回復を助ける食品トップ１０
すこやか（2026/02/04 ）
https://www.youtube.com/watch?v=C17G3-G-Sdw

（１）カリフラワー

　　①週に１回から２回程度を目安に
　　　旬の野菜と組み合わせて摂取。

　　②蒸す、焼く、炒める調理法がお勧め。
　　　長時間茹でると栄養素が減少しやすい。

（２）りんご

（３）赤ピーマン

（４）にんにく

（５）ブルーベリー

（６）クランベリー

（７）オリーブオイル（エクストラバージンオリーブオイル）

（８）魚（サーモン、マグロなど））、肝油

（９）全粒穀物

（10）キャベツ～過剰摂取は避ける

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年２月４日　頓首再拝＞

ハチミツで腎臓の老化を遅らせる方法 - 伝統

2026/02/07 (Sat) 04:20:20

こうしてハチミツを摂れば腎臓の老化を遅らせることができます
毎日健康 Re:Me（2026/02/06）
https://www.youtube.com/watch?v=xd_mliAAGmY

00:00 1️⃣ なぜ朝の水1杯が腎臓を壊すのか
→ 60歳以上の70%が毎朝犯している危険な習慣

03:10 2️⃣ ハチミツが腎臓を救う医学的根拠
→ 180種類の生きた酵素が持つ驚異の治癒力

06:20 3️⃣ 腎臓フィルターを修復する3つの効果
→ 抗酸化作用、クリーンエネルギー、天然抗生物質

10:33 4️⃣ 黄金時間帯①：朝の空腹時
→ 目覚め直後の40度ハチミツ水が腎臓を洗浄

11:51 5️⃣ 黄金時間帯②：午後のコーヒー代わり
→ カフェインが腎臓を破壊する恐怖の真実

13:14 6️⃣ 黄金時間帯③：就寝1時間前
→ 夜間頻尿が劇的に改善する秘密

16:54 7️⃣ 絶対NG！熱湯で飲む致命的ミス
→ 60度以上で全ての酵素が死滅する

19:39 8️⃣ 偽物ハチミツの見分け方
→ 冷水テストで一瞬で判別する方法

22:43 9️⃣ レモンとシナモンの相乗効果
→ 結石を溶かし血流を改善する黄金組み合わせ

25:09 ハチミツを避けるべき3つのタイプ
→ 透析患者、重症糖尿病、1歳未満の乳児

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年２月６日　頓首再拝＞

キャベツが毒に変わる場合がある - 伝統

2026/02/12 (Thu) 03:23:29

キャベツが毒に変わる！？腎臓をボロボロにする「最悪の食べ合わせ」4選！
絶対これと混ぜないで
自分らしく100歳ライフ（2026/01/26）
https://www.youtube.com/watch?v=ne7VVTPRSCA


00:00 オープニング：キャベツが毒になるって本当？
00:00 腎臓の働きと食事の重要な関係

00:00 【危険】キャベツと混ぜてはいけない食材①

　　　　　　　　キャベツと冷たい果物や野菜を1度に食べる習慣です


00:00 【危険】キャベツと混ぜてはいけない食材②

　　　　　　　　キャベツとか海藻類を毎食一緒に並べる習慣です


00:00 【危険】キャベツと混ぜてはいけない食材③

　　　　　　　　キャベツと塩辛、漬け物や梅干を好んで食べる習慣です。


00:00 【危険】キャベツと混ぜてはいけない食材④

　　　　　　　　キャベツをいつも生だけでたくさん食べる習慣です。

　　　　　　　　薬を飲みながらキャベツを好きなだけ食べる習慣です。


00:00 腎臓への負担を減らす「正しい調理法」

（１）温かいキャベツとりんゴのジュースです。

（２）蒸しキャベツと卵白の組み合わせです。

（３）水に晒らして茹でたキャベツのお浸しです。

00:00 まとめ・エンディング

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年２月１１日　頓首再拝＞

若返りの秘粉～コラーゲンペプチド - 伝統

2026/02/17 (Tue) 04:35:51

「髪の毛が太くフサフサになり、全部若返る天然の万能薬をついに暴露します」
本要約チャンネル【毎日19時更新】（2026/02/16）
https://www.youtube.com/watch?v=2T4PTReHrCY

【目次】
0:00　ご挨拶・導入
0:07 本日のお品書き

0:38 １限 この動画は削されるかも　
　　　　　　この魔法の粉が広まると　本当にヤバイです

　　　　　　コラーゲンペプチド

14:37 ２限 硬くなった肝臓や腎臓をほぐしあらゆるがんを予防する
　　　　　　「魔法の粉の神の効果」を曝露します

　　　　　　骨・関節の再生には
　　　　　　　カルシウム＋コラーゲンペプチド＋ブロッコリー、レモン

　　　　　　筋肉の再生の裏方
　　　　　　　　コラーゲンペプチド＋ブロッコリー、レモン

　　　　　　炎症性サイトカインをコラーゲンペプチドが抑えてくれます。

31:26 ３限 【1日わずか数十円】今すぐ買うべき魔法の粉の具体的な商品名を、
　　　　　　ついに公開します...

　　　　　　完全国産、完全無添加の商品がお勧めです。


　　　　　　KARADA BIKENWコラーゲンペプチド100
　　　　　　https://item.rakuten.co.jp/glovalue/asu-017/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_101_0_0

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年２月１６日　頓首再拝＞

睡眠の質を上げるために食べたいフード 7選 - 伝統

2026/02/17 (Tue) 14:50:50

睡眠の質を上げるために食べたいフード 7選！ NGな食べ物も栄養士が解説
ELLE（2026.2.16）
https://www.elle.com/jp/gourmet/gourmet-healthyfood/g69696077/best-foods-for-sleep-26-0119/
https://news.yahoo.co.jp/articles/f9112d5d79e268082a8d61f3469eef8216c8aa3e

睡眠の質を上げるために食べたいフード 7選

（以下は抜粋です）

（１）さくらんぼ
（２）ナッツとシード
（３）七面鳥

（４）ホットミルク
（５）カモミールティー
（６）卵

（７）キヌア
　　　　　　
　　　　　　　　・・・

睡眠を妨げる可能性がある、就寝前に避けるべき食品

（１）カフェインとアルコール
（２）辛いまたは酸味の強い食品
（３）栄養バランスの悪い食事や高糖質の食事

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年２月１７日　頓首再拝＞

身体の「解毒システム」を活性化する食べ物 - 伝統

2026/02/18 (Wed) 13:57:44

身体の「解毒システム」を活性化する食べ物18選
マーク・ハイマン 　 中里京子
健康医者が教える最強の不老術
DIAMOND　online（2024年10月3日）
https://diamond.jp/articles/-/351409

（１）アブラナ科の野菜
　　　（ブロッコリー、コラード、ケール、キャベツ、芽キャベツなど）

（２）ニンニク

（３）タマネギ

（４）ウコンに含まれるクルクミン～解毒を助け、炎症を抑える。

（５）緑茶～緑茶は重金属をキレート（結合）する。

（６）ローズマリー、

（７）ショウガ、

（８）コリアンダー、

（９）タンポポの若葉、

（10）パセリ、

（11）レモンの皮、

（12）クレソン、

（13）ゴボウ、

（14）アーティチョーク

・・・

＜参照＞

医者が教える最強の不老術
本要約チャンネル（2024/12/29）
https://www.youtube.com/watch?v=M6CoTvWUeA8



『医者が教える最強の不老術
細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて』は
アンチエイジングのバイブル
note：アポロンの一人語り（2026年1月8日）
https://note.com/apollon_talk/n/naa5d9810517a


『医者が教える最強の不老術
― 細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて』の紹介
note：ハッシー（2025年11月13日）
https://note.com/viola_hondoensis/n/n8b948ea233e6


『医者が教える最強の不老術
細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて』
オーディブル紹介
note：オモイカネの一人語り（2025年10月4日）
https://note.com/adplece/n/nb4cce8c5c952

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年２月１８日　頓首再拝＞

ＷＨＯも警鐘「加工食品」 - 伝統

2026/02/21 (Sat) 03:44:03

ＷＨＯも警鐘「加工食品」
Trill（2026.2.20）
https://trilltrill.jp/articles/4552758

「寿命を縮める可能性が」ソーセージを毎日食べ続けた人の“末路”

（以下は抜粋です）

（１）加工肉（ハム・ソーセージ・ベーコン）

　　　世界保健機関（WHO）は、加工肉を
　　　「グループ1（ヒトに対して発がん性がある）」に分類しており、
　　　大腸がんとの関連が指摘されています。

（２）カップ麺（インスタントラーメン）

　　　慢性的な塩分過多は高血圧や脳卒中、心疾患のリスクを高めます。

（３）菓子パン

　　①血糖値を急上昇させやすく、インスリンの過剰分泌を招きます。

　　②トランス脂肪酸（製品による）や添加物も含まれる場合があり、
　　　長期的な摂取は動脈硬化などの生活習慣病のリスク要因となります。

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年２月２０日　頓首再拝＞

きのこ類の主な栄養ランキング - 伝統

2026/02/27 (Fri) 04:48:39

（１）カリウム

　　　フナメジ、エノキタケ、エリンギ、ヒラタケ

（２）ビタミンＤ

　　　マイタケが一番

　　　次に　エリンギ、エノキタケ

（３）ビタミンＢ1

　　　ヒラタケ、フナシメジ、エノキタケ

（４）ビタミンＢ2

　　　ヒラタケ、マシュルーム、シイタケ

（５）食物繊維総量

　　　シイタケ、エノキタケ、マイタケ

https://weathernews.jp/news/202510/120126/

https://weathernews.jp/news/202510/120126/images/?n=002
　　　
　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年２月２６日　頓首再拝＞

最強のデトックス食品４選 - 伝統

2026/02/28 (Sat) 04:18:16

食べるだけで内臓がピカピカになる！最強のデトックス食品4選
Dr Ishiguro（2025/07/09 ）
https://www.youtube.com/watch?v=9SvCZTEuRjE

グルタチオンの濃度を上げるがキーワード

（１）硫黄を含む食品

　　①アブラナ科の野菜～ブロッコリー、ケール、キャベツ等

　　②ネギ類～ニンニク、玉ねぎ等

（２）アボカド　　　

（３）ウコン

（４）セレンを含む食品～ブラジルナッツ、魚介類、卵等

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年２月２７日　頓首再拝＞

納豆を食べる際の留意事項 - 伝統

2026/03/01 (Sun) 04:29:49

納豆に混ぜるだけで急速に老化しておばさん化!?
腎臓をボロボロにする最悪の食べ合わせとドバドバ毒だしできる食べ方!
ありんこ先生・美活の専門家（ 2026/02/21 ）
https://www.youtube.com/watch?v=HGZVQkxEai4

（以下は抜粋です）

（１）消化を考慮した組み合わせを考える。

（２）発酵食品の積み重ねを避ける。１食事１発酵食品。

（３）朝は温かくして食べる。

（４）納豆はしっかり混ぜる。

（５）２１時以降は発酵食品の摂取は避ける。

（６）手足が冷えやすい。肌や紙が乾燥しやすいタイプの人

　　①納豆に大根おろしと生姜
　　②納豆にアボガドとごま油、
　　③納豆に温泉卵とネギ

（７）体に熱がこもりやすいタイプの人

　　①納豆にメカブと梅干し、
　　②納豆にキュウリと大葉
　　③納豆に豆腐とわさび

（８）むみやすくて体が重だるくなりやすいタイプ

　　①納豆に（ほんの少しの）キムチと少量のネギ
　　②納豆に山芋と七味
　　③納豆にもずくと生姜

・・・

＜参照＞

50歳以降、納豆を夜に食べている人は…
元気長寿ラジオ（ 2026/02/19 ）
https://www.youtube.com/watch?v=vPfZIorXHok

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年２月２８日　頓首再拝＞

最高の体調になる食材５選 - 伝統

2026/03/05 (Thu) 04:12:56

【病気・老化予防】体の炎症を減らして最高の体調になる温活食材5選
論文で健康CH（2026/02/28）
https://www.youtube.com/watch?v=0iD7hPck_0w

（１）第５位：鉄分。マグネシウム（レバー、ほうれん草、ナッツ）

（２）第４位：中鎖脂肪酸（ＭＴＣオイル、ココナッツオイル）

（３）第３位：生姜（熱を加えたもの）

（４）第２位：発酵食品（納豆、キムチ、味噌）

（５）第１位：高たんぱく食品（鶏むね肉、魚、大豆、卵）

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月４日　頓首再拝＞

若返りのスパイス（セイロンシナモン） - 伝統

2026/03/06 (Fri) 14:14:35

【完全保存版】
朝にシナモンを摂る人はほぼ全員、見た目も体も、〇〇になります！
ご長寿ご健康チャンネル（ 2026/03/03）
https://www.youtube.com/watch?v=ph2eXOoE-fY

（１）血管の修復

（２）体を温める（内臓体温を上げる）

（３）血糖値の安定

（４）悪玉コレステロールを減らす

（５）強力な抗酸化・抗炎症作用

（６）抗菌・口臭予防

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月６日　頓首再拝＞

肝臓を労わる生き方、食生活 - 伝統

2026/03/08 (Sun) 04:09:23

【肝臓のSOS】最強の習慣＆壊す最大のNG習慣
執行草舟チャンネル【公式】（2025/08/23）
https://www.youtube.com/watch?v=x6kdfSOnRSM

（１）肝臓に最も良い生き方

　　　質素、倹約、粗食（材料がいい）、バランス

（２）肝臓に最も悪い食事

　　　栄養過剰、食べ過ぎ、

（３）健康論でいえば、高たんぱくは危険
　　　（肝臓に負担）

（４）肝臓が悪くなると、気力が落ちる。
　　　肝臓が元気になると、気高く、高貴になる。

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月７日　頓首再拝＞

毎日ニンニクを食べることの意味 - 伝統

2026/03/08 (Sun) 14:00:40

毎日ニンニクを食べることの意味
最高の健康（2026/02/10 ）
https://www.youtube.com/watch?v=OzCHARDkplw

（以下は）

（１）血流が大幅に改善され、心臓への負担を軽減するだけでなく、
　　　体内の細小血管への栄養供給も最適化されます。

　　　硫黄化合物は血管壁の天然の弛緩剤として作用します。

　　　アリシンは一酸化窒素の放出を促進し、
　　　血管を拡張することで血圧を自然に調節します。

　　　同時に、悪玉LDLコレステロールを低下させ、
　　　血小板の粘着性を低下させます。

（２）強力な抗菌、抗ウイルス、抗真菌作用。

　　　ナチュラルキラー細胞の活性が高まり、
　　　免疫システムが警戒状態になります。

　　　その結果、風邪が発症しないか、
　　　症状が大幅に軽減され、全身の炎症レベルが低下します。

（３）肝臓の奥深くで、ニンニクは精力的に働き、
　　　毒素を排出する酵素の生成を刺激します。

　　　体を重金属の有害な影響から守り、これらの物質に結合して、
　　　それらの排泄を促進する。

（４）細胞の老化に対する分子的保護

　　①染色体の保護キャップであるテロメアを
　　　酸化分解から守ることができる。

　　②豊富な抗酸化物質は、組織や臓器の早期老化の原因となる
　　　フリーラジカルを中和する。

（５）血糖値も安定させるため、体内のタンパク質の糖化を減らし、
　　　結合組織と血管の弾力性を維持する。

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月８日　頓首再拝＞

肝臓に良い食べ物５選 - 伝統

2026/03/09 (Mon) 04:54:00

肝臓に良い食べ物５選
やさしい予防医学チャンネル【医師解説】（2022/03/24）
https://www.youtube.com/watch?v=MMwm_xaT5-Q

（１）マメ科植物（大豆、小豆、そら豆等）

（２）コーヒー（ブラックコーヒー）

（３）オメガ3脂肪酸（サバ・イワシなどの青魚、魚卵、えごま油）

（４）ガーリック（にんにく）

（５）ナッツ（アーモンド、くるみ等）

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月８日　頓首再拝＞

肝臓をケアする食べ物４選 - 伝統

2026/03/10 (Tue) 04:41:52

【肝臓若返り】医師厳選！肝臓をケアする食べ物４選
ドクターすぎおかのスーパー健康サポートTV （2023/04/02）
https://www.youtube.com/watch?v=EQmebBXvD2I

（１）良質のタンパク質

　　　豆類、豆腐、納豆、魚（オメガ３を多く含むもの）

（２）良質のビタミン・ミネラル

　　　ビタミンＡ（ニンジン等）
　　　ビタミンＣ（レモン等）
　　　ビタミンＥ（アボガド等）

（３）タウリン

　　　貝類（シジミ、アサリ）
　　　イカ、タコ

（４）ブロッコリー

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月９日　頓首再拝＞

たった2つの食材で、静脈瘤が消滅 - 伝統

2026/03/11 (Wed) 04:06:13

たった2つの製品で、静脈瘤がまるで自分で消えるかのように！
信じられないけれど、医者なしで本当です！
健康と美しさ（ 2025/11/30 ）
https://www.youtube.com/watch?v=epq6u3WL67Q

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月１０日　頓首再拝＞

肝臓の脂肪をごっそり落とす最強の飲み物 - 伝統

2026/03/11 (Wed) 14:36:01

肝臓の脂肪をごっそり落とす最強の飲み物
やさしい予防医学チャンネル【医師解説】（ 2024/11/11 ）
https://www.youtube.com/watch?v=CtCkfaUakQc

（１）肝臓に負担をかけているもの

　　　スナック菓子、ジュース、加工食品（ハム、ソーセージ）

（２）脂肪肝を改善する飲み物

　　①適量なコーヒー（１日３杯前後がお勧め）

　　②緑茶

　　③クコ茶

　　④ミルクシスル

　　　例として
　　　https://www.enherb.jp/shop/g/ge113201-11/?srsltid=AfmBOorRn2gnyJhmlHr62YTQWunjJRFjKzwKklgNT5Ww4NOsUHrPUqPJ

　　⑤ウコン茶（クルクミン）～注意事項あり、⇒　別の専門医はＮＧ情報アリ

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月１１日　頓首再拝＞

炎症がみるみる消える飲み物や食べ物 - 伝統

2026/03/12 (Thu) 03:53:12

炎症がみるみる消える飲み物や食べ物を紹介（慢性炎症　コレステロール）
やさしい予防医学チャンネル【医師解説】(2026/03/04)
https://www.youtube.com/watch?v=H9DMClwt_EA

目次
2:22　なぜ慢性炎症が体に悪いのか
5:31　慢性炎症を抑える食べ物や飲み物①～緑茶

6:38　慢性炎症を抑える食べ物や飲み物②～アーモンドミルク

8:18　慢性炎症を抑える食べ物や飲み物③～ジンジャーティー

9:26　慢性炎症を抑える食べ物や飲み物④～発酵食品

12:36　慢性炎症を抑える食べ物や飲み物⑤～ココア

13:37　慢性炎症を抑える食べ物や飲み物⑥～ベリー類

16:32　慢性炎症を抑える食べ物や飲み物⑦～ウコン

19:42　慢性炎症を抑える食べ物や飲み物⑧～ルイボスティー

20:31　慢性炎症を抑える食べ物や飲み物⑨～豆（小豆、黒豆）

23:04　慢性炎症を抑える食べ物や飲み物⑩～オリーブオイル

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月１１日　頓首再拝＞

20代の肝臓（脂肪肝）を取り戻す - 伝統

2026/03/12 (Thu) 13:05:02

肝臓を壊す最大の毒／テレビじゃ言えない／3人に1人が脂肪肝
／お酒を飲まない・痩せの脂肪肝が急増中／肝臓は健康の肝心要
／脂肪肝にならない＆治す方法／体重を7％減らせ
／20代の肝臓を取り戻す【健康新常識】
PIVOT 公式チャンネル（2025/06/22 ）
https://www.youtube.com/watch?v=6Sqfr2us9ts



＜目次＞
00:00　ダイジェスト
01:14　収録前の一コマ
01:41　オープニング
02:35　講師：尾形 哲（肝臓外科医／医学博士）
03:20　肝臓先生が教える健康新常識
05:49　テーマ「20代の健康な肝臓を取り戻す」
06:20　成人の3人に1人が脂肪肝
08:06　最大の臓器 肝臓の働き
12:26　脂肪肝から肝臓が壊れていく
15:40　自覚症状なく静かに肝炎に進行
16:00　肝臓のすごい特徴とは？
16:12　肝臓は最も再生能力が高い臓器
17:38　脂肪肝にならない&治す方法
18:55　肝臓最大の毒は？
22:30　液体のオレンジは肝臓に悪い
24:46　加糖飲料は病気のスイッチ
25:52　脂肪肝と年齢の関係
27:28　米国のオレンジジュースは充実しすぎ
28:12　野菜ジュースはダメ？
29:40　脂肪肝になりにくい果糖の摂り方
32:26　脂肪肝の治し方
34:00　痩せた人は脂肪肝をどう治す？

35:41　肝臓をいたわる「7つの習慣」

（１）１日１回体重を記録する。

（２）飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒー。

（３）ごはんを半分にする。

（４）野菜を２倍にする。

（５）大豆・魚・鶏を優先的に摂る。

（６）超加工食品を減らす

（７）運動（筋トレ）を１日１０分以上行う。

41:23　ハセン オレンジジュース断絶宣言
42:15　三田 気になっていた肝臓の謎

43:03　次回予告

　　　　　　　　　　　・・・

肝臓を壊さないお酒の飲み方／毎日飲酒する人の9割は脂肪肝
／ハイボールはビールより太る／お酒はがんリスク高
／飲むと赤くなる人は危険／ロックで飲むな
／医師はウコンをすすめない／お酒を減らす薬【健康新常識】
PIVOT 公式チャンネル（2025/06/29）
https://www.youtube.com/watch?v=EG1cpG0XL3Q

00:00　ダイジェスト
01:20　肝臓先生が教える健康新常識
01:35　お酒との上手な付き合い方

02:38　ハイボールは糖質ゼロでもハイカロリー
03:50　アルコールは脂質と並ぶハイカロリー
05:36　ストロングチューハイは超危険

06:42　お酒の糖質量よりカロリーに注意
07:38　1日に男性50g・女性40gまで

10:03　おすすめの飲み方「48時間ルール」

11:53　毎日少量or休肝日 どっちがマシ？
12:17　1日20gまでは健康を保てる
14:09　毎日飲酒する人の9割は「脂肪肝」

14:36　レモンサワーは大丈夫?
15:27　肝臓先生が実践するお酒の飲み方
16:22　「お酒の飲み方」新常識とは

17:53　肝臓に優しい飲み方でお酒を一生楽しむ
18:18　ハイボールorロック どっちがマシ？

18:29　赤くなる人は食道がんになりやすい
19:36　赤くなる人はロックで飲むな
20:30　寝る前にロックを飲むな

21:01　今は「酒は万病の元」

21:29　ダメージを最小限にして飲む
21:58　筋トレ効果と飲酒の関係

22:30　おつまみ「神セブン」

23:56　ウコンは肝障害の原因

25:22　二日酔いの対処法は？

26:28　頭痛薬は肝臓に負担？
27:29　アルコール依存症への対処法

28:41　お酒を減らす薬が登場
29:46　画期的！お酒を減らす薬「セリンクロ」
34:20　「肝臓先生の新常識」に目からウロコ！

・・・

肝臓の三毒─糖・酒の次は「薬」を減らす
／テレビじゃ言えない「サプリの真実」
／効果ないサプリの過剰摂取で肝障害
／摂っていいサプリの見分け方
／マルチビタミン、鉄、グルコサミン、CoQ10は？【健康新常識】
PIVOT 公式チャンネル（2026/03/08 ）
https://www.youtube.com/watch?v=rdKpHBiihS4

00:00　ダイジェスト
01:19　オープニング
06:16　前回の振り返り

10:22　テーマ：肝臓の三毒─糖・酒の次は「薬」を減らす

11:33　サプリは薬ではなく食品
25:30　サプリ広告のウラ側
30:07　摂っていいサプリの見分け方

47:42　効果ないサプリの過剰摂取で肝障害

56:18　減量サプリの問題点と肥満治療薬「GLP-1」
63:43　次回予告

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月１２日　頓首再拝＞

腎臓にいい５つの食品 - 伝統

2026/03/13 (Fri) 14:43:32

【腎臓にいい５つの食品】毎日の食事と習慣で透析を回避！
損しない健康と体チャンネル（ 2026/03/12）
https://www.youtube.com/watch?v=YNfElS7ijNs

（１）小豆

（２）もずく酢

（３）かつお節

（４）スイカ

（５）りんご

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月１３日　頓首再拝＞

小麦は食べるな！著者：ウイリアム･デイビス - 伝統

2026/03/14 (Sat) 03:32:05

（ＡＩによる紹介要約）

（１）小麦が不調の原因である可能性

　　①体の不調の多くが小麦によるものだと考えられています。

　　②３週間の脱小麦で体に変化が起こると主張されています。

（２）「小麦腹」という概念

　　　ウエスト周りの脂肪蓄積は「小麦腹」と呼ばれ、
　　　小麦摂取と関連があるとしています。

（３）グルテンの悪影響

　　　小麦に含まれるグルテンが体内で炎症を引き起こし、
　　　腸や脳、神経に悪影響を与える可能性があるとされています。

（４）脱小麦の提唱

　　　健康改善のために小麦を排除することが最も効果的な方法である
　　　と結論付けています。

・・・

『小麦は食べるな』Dr.William Davis【書評】
ビタミンアケデミー（09/13/2016）
https://vitaminj.tokyo/archives/312

・・・

【39分 解説】小麦は食べるな！著者：ウイリアム･デイビス
You Tube【管理用】（ 2020/06/19）
https://www.youtube.com/watch?v=S17baNyj6-w


【小麦は食べるな！】
note：名言ハンターNick（2025年8月18日）
https://note.com/supersonick_boy/n/n1cc72ad58b8c


・・・

【小麦は食べるな！】に対する、臨床医による見解
小西総合医療内科院長コラム（:2020/01/16）
https://www.konishi-clinic.com/medical_information/archives/334

（以下は抜粋です）

（１）現時点では、遺伝子組み換え小麦の「毒性」は明確になっていない。

（２）「遺伝子組み換え小麦は、血糖を上昇させる作用が古代の小麦よりも高い」
　　　
　　①実際の実験結果によるものなので、価値ある情報です。

　　②ただ、小麦アレルギーの人と、そうでない人とでは、
　　　小麦を食べた後の血糖上昇効果が違う可能性を無視してはいけません。

　　③小麦アレルギーや小麦を食べた後の血糖の上昇のしやすさは、
　　　それぞれの人の持つマイクロバイオーターの状態に左右される
　　　可能性が高いのです。

　　④あるいは、遺伝的素因で血糖の上がりやすい人と
　　　上がりにくい人とがいるのは、間違いないでしょう。

（３）「小麦はあらゆる病気の原因」という情報のあやうさ

　　①患者さんの中には、
　　　小麦を制限するだけで症状がかなり改善する人がいるのは事実です。
　　　医療関係者はその事実を知り、もっと治療に役立てるべきでしょう。

　　②しかし、小麦がすべての病気の原因であるかのような書き方には、
　　　疑問を感じます。

（４）病気は、複合的な要因の積み重ね

　　①小麦が原因となる疾患があることも、
　　　小麦が原因で体調を崩している人がいることも事実です。

　　②ただ、小麦で何の問題もない人がいるのも、事実です。
　　　これも、恐らくはマイクロバイオーターや遺伝的素因などが
　　　関連しているのでしょう。

　　③病気は、ひとつの理由だけでは起こりません。
　　　複数の要因の積み重ねです。

　　④腸内環境を整え自分自身の体のバランスを整えることで、
　　　小麦を食べた時に起こっていた症状が、全く改善した
　　　という患者さんが当院にもたくさんおられるのです。

・・・

＜参照＞

大きな誤解「グルテンフリー 」
CHANTO（2023.12.11）
https://chanto.jp.net/articles/-/1004310?display=b

多くの方にとっても、小麦製品を大量に食べるのは避けていただきたいです。
「小麦と小麦製品」は別物だからです。

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月１３日　頓首再拝＞

関節リウマチを予防する食べ物 - 伝統

2026/03/17 (Tue) 04:53:01

関節リウマチと食生活の素晴らしい関係とは【自己免疫疾患】
新時代の治療-Dr.サカモトの再生医療チャンネル-（2025/03/22）
https://www.youtube.com/watch?v=4LeBKWd3w2s

（１）野菜を積極的に取り入れる。

（２）玄米や、雑穀など全粒穀物を活用する、

（３）大豆製品や魚をタンパ源として 取り入れる。

（４）味噌や醤油、納豆などの発酵を積極的に活用する。

（５）食物繊維が豊富な海藻類やキノコ類などを意識的に取り入れる。

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月１６日　頓首再拝＞

ソマチッドと食の関係 - 伝統

2026/03/18 (Wed) 14:09:58

ソマチッドが多い食べ物とは？体内の微小生命体と食の関係｜
小田真嘉×勢能幸太郎
LIMIT BREAKER（2026/03/15 ）
https://www.youtube.com/watch?v=49Q0D2-0xXs

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月１８日　頓首再拝＞

腎臓が蘇る「３つの果物」 - 伝統

2026/03/19 (Thu) 04:50:39

尿に泡が立つなら「この果物」を必ず食べてください！腎臓が再び蘇ります
シニア健康TV（ 2026/03/15）
https://www.youtube.com/watch?v=WYXide3ILdM

【タイムスタンプ】
00:00 腎臓が壊れると人生が変わる
02:16 ネフロンの秘密
05:28 腎臓を壊す4つの原因
07:27 毒素が溜まると体はこうなる
13:05 汁物・タンパク質・加工食品の罠
16:40 腎臓を守る奇跡の果物3選

　　　ブルーベリー
　　　りんご
　　　みかん

20:14 CKD患者が知るべき果物の注意点

23:01 マサオさんの実話
26:22 サプリメントが腎臓を壊していた
28:45 塩味に頼らない食べ方
31:51 今日から始める腎臓ケア

・・・

＜参照＞

腎臓は指一本で瞬時に治る！ただ繰り返すだけ
学者Kartavenko-修復医学（2024/10/03）
https://www.youtube.com/watch?v=t3Ug5bQzGU0

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月１８日　頓首再拝＞

リウマチに良い果物、悪化させる飲み物、食べ物 - 伝統

2026/03/19 (Thu) 14:45:51

コレ食べないとリウマチが悪化する！？
絶対見逃せない食べ物と理由を整形外科専門医が解説！【予防医学】
とし先生が教える予防医学と最新治療（ 2025/04/20 ）
https://www.youtube.com/watch?v=i6wWML8EShw

（１）リウマチに良い果物３選

　　①第３位～オレンジ

　　②第２位～パイナップル

　　③第１位～ブルーベリー（２０粒～３０粒／日））


リウマチが悪化する飲み物とは!?
ほとんどの人が知らない危険飲料を整形外科専門医が解説！【膠原病】
とし先生が教える予防医学と最新治療（ 2025/03/30 ）
https://www.youtube.com/watch?v=UtJg5w2ITmA

（２）リウマチが悪化する飲み物とは

　　①ジュース類（過剰な糖分を含む）

　　②ヨーグルト（過剰な糖分を含む）

　　③コーヒー（過剰なカフェインも悪化させる）


リウマチが逆に悪化する！？最悪な食事と習慣を整形外科専門医が解説！【予防医学】
とし先生が教える予防医学と最新治療（ 2025/01/17 ）
https://www.youtube.com/watch?v=9G1jt1h8OBQ

（３）リウマチが悪化する食事

　　①白砂糖

　　②加工食品（ベーコン、加工肉、魚肉ソーセージ、ちくわ）


関節リウマチと食生活の素晴らしい関係とは【自己免疫疾患】
新時代の治療-Dr.サカモトの再生医療チャンネル-（2025/03/22）
https://www.youtube.com/watch?v=4LeBKWd3w2s

（４）リウマチが悪化する食事

　　①揚げ物、加工食品

　　②精製炭水化物（砂糖、白パン、白米など）

　　③トランス脂肪酸を含む食品（マーガリンなど）

　　④高塩分の食品

　　⑤アルコール

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月１９日　頓首再拝＞

腎臓が喜ぶ最強の食材 - 伝統

2026/03/20 (Fri) 04:49:39

【腎臓が復活】科学的にも理にかなった、腎臓が喜ぶ最強の食材
損しない健康と体チャンネル（2026/03/18）
https://www.youtube.com/watch?v=IBGcaHVqQKQ

１．食べ物

（１）豆類（納豆・豆腐）

（２）ブルーベリー

（３）キャベツ

（４）サーモン

（５）シナモン


２.　飲み物

（１）無添加のトマトジュース

（２）ブラックコーヒー

（３）レモン水

（４）ハイビスカスティー

（５）麦茶

３.　寝る前のお勧め飲み物

（１）グランベリージュース

（２）トマトジュース

（３）アーモンドミルク

（４）レモン水

（５）麦茶


　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月１９日　頓首再拝＞

腎臓の健康のために食べたい・気をつけたい20の食材 - 伝統

2026/03/24 (Tue) 04:52:55

腎臓の健康のために食べたい・気をつけたい20の食材　
newsphere（Sep 13 2023）
https://newsphere.jp/list/best_and_worst_foods_for_kidneys_43/#google_vignette


腎臓の健康のために食べたい食材

（１）にんにく
（２）シイタケ
（３）皮なしチキン

（４）パプリカ
（５）キャベツ
（６）カリフラワー

（７）タマネギ
（８）魚（青魚）
（９）リンゴ

（10）ラディッシュ（ハツカダイコン）やカブ
（11）卵白
（12）赤ブドウ

（13）エクストラバージンオリーブオイル
（14）ベリー類（イチゴ、ブルーベリーなど）


腎臓の健康のために気をつけたい食材

（１）バナナ

　　　バナナは健康的な果物として知られるが、腎臓の健康を
　　　守りたい人や慢性腎臓病でカリウム制限が必要な人にとっては
　　　「避けたい、または量を強く調整したい食品」に入る。

　　　バナナは果物の中でもカリウムが多く、腎機能が落ちていると
　　　余分なカリウムを排出しにくくなり、
　　　高カリウム血症につながるおそれがある。


（２）加工肉

　　　加工肉（ベーコン、ハム、ソーセージ、ホットドッグ、サラミ、
　　　加工された総菜肉など）は、腎臓の健康を守りたい人や
　　　慢性腎臓病で食事管理が必要な人にとって「避けたい食品」の代表格だ。

　　　最大の理由は塩分が非常に多いことに加え、
　　　リンやカリウムの添加物が使われやすい点にある。


（３）アボカド

　　　アボカドは良質な脂質や食物繊維を含む点では魅力的だが、
　　　腎臓食の文脈では「健康的＝たくさん食べてよい」にはならない。

（４）トマト

　　①トマトは一般には栄養価の高い野菜として知られるが、
　　　腎臓の健康を守りたい人や慢性腎臓病でカリウム制限が
　　　必要な人にとっては「避けたい、または量を強く調整したい食品」
　　　になりやすい。

　　②トマトはカリウムが多い部類に入り、腎機能が低下すると
　　　余分なカリウムを排出しにくくなるため、
　　　高カリウム血症のリスクが上がる。

　　③特に注意したいのは加工トマト製品で、トマトジュース、
　　　トマトソース、ケチャップ、ピューレなどは水分が減って
　　　カリウムが濃縮されやすく、同じ量でも一気に摂取量が増える。

　　　加えて市販ソースやケチャップは塩分が高いことが多く、
　　　減塩が必要な腎臓ケアの方針ともぶつかりやすい。

　　④ただし腎臓病の病期によってはトマトを完全に避ける
　　　必要がない場合もあり、そのときは「生のトマトを少量」
　　　「高カリウム食品と重ねない」「加工品は控える」などで
　　　調整するのが基本になる。

（５）ジャガイモ、サツマイモ

　　①ジャガイモやサツマイモは栄養価の高い主食系の野菜だが、
　　　腎臓の健康を守りたい人や慢性腎臓病でカリウム制限が必要な人
　　　にとっては「避けたい、または調理と量を強く調整したい食品」
　　　になりやすい。

　　②ただし「完全に禁止」ではなく、
　　　食べたい場合は工夫で負担を下げられる。

　　　ジャガイモは小さく切って水にさらす、
　　　またはゆでこぼしや二度ゆでをするとカリウムを大きく
　　　減らせるとされ、腎臓食でも条件付きで取り入れる方法として
　　　紹介されている。

　　③サツマイモも同様に、量を控えめにし、
　　　ゆでこぼしなどで調整するのが基本になる。

（６）デーツ（なつめやし）やプルーン

　　①ドライフルーツは、腎臓の健康を守りたい人や慢性腎臓病で
　　　カリウム制限が必要な人にとっては
　　　「避けたい、またはごく少量に抑えたい食品」になる。

　　②最大の理由は、乾燥によって水分が抜け、
　　　カリウムや糖分が強く濃縮される点だ。

　　③もしどうしても食べたい場合は、量をきわめて小さく区切り、
　　　頻度を下げ、ほかの高カリウム食品と重ねないよう
　　　調整するのが基本だ。

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月２３日　頓首再拝＞

腎臓が蘇る最強の食材６選 - 伝統

2026/03/25 (Wed) 04:25:40

朝食に絶対食べて！ボロボロの腎臓が蘇る最強の「デトックス食材」６選
自分で治すTV【はやと先生】（2026/02/21 ）
https://www.youtube.com/watch?v=mJimww1LS3s

【目次】
00:00 オープニング：いつもの朝食が腎臓を壊す？
01:39 なぜ「朝」が腎臓にとって重要なのか

03:00 腎臓を元気にする朝ごはん①オートミール

04:05 腎臓を元気にする朝ごはん②トマト

04:53 腎臓を元気にする朝ごはん③プレーンヨーグルト

05:37 腎臓を元気にする朝ごはん④素焼きナッツ

06:29 腎臓を元気にする朝ごはん⑤緑茶

07:15 腎臓を元気にする朝ごはん⑥雑穀ごはん

07:49 食事だけじゃない！腎臓を追い詰めるNG習慣
08:10 NG習慣①痛み止めの自己判断による常用
09:18 NG習慣②トイレの我慢
10:00 NG習慣③歯周病の放置
10:57 まとめ：明日からできる小さな変化

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月２４日　頓首再拝＞

腎臓に良い最強食材 - 伝統

2026/03/26 (Thu) 04:56:01

【腎臓が蘇る】第1位はバナナの40倍も腎臓に良い最強食材！
便秘・クレアチニン値が改善して腎臓を20歳若返ります。
ご長寿ご健康チャンネル（2026/02/28）
https://www.youtube.com/watch?v=BRq78EpFeY0

（１）第１位～キクラゲ

（２）第２位～黒ニンニク

（３）第３位～海藻類（海苔、アオサ。ヒジキなど）

（４）第４位～黒ゴマ（黒すりごま）

（５）第５位～熟成黒酢

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月２５日　頓首再拝＞