最近の賢いお年寄りは、「介護施設」は選ばない - 伝統

2026/02/23 (Mon) 04:07:53

最近の賢いお年寄りは、介護が必要になっても「介護施設」は選ばない。
穏やかな老後を送る人たちが静かに実践している月6万円で可能な
現実的な老後の代替案
ほのぼのラジオ（2026/02/22 ）
https://www.youtube.com/watch?v=6UnQCMWrZWE

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年２月２２日　頓首再拝＞

脳と血管が２０歳若返る！サバ缶＋「ある食材」 - 伝統

2026/02/23 (Mon) 13:48:41

サバ缶に「ある食材」を混ぜるだけで、脳と血管が20歳若返る！
最強の食べ合わせTOP5
ご長寿ご健康チャンネル（2026/02/01 ）
https://www.youtube.com/watch?v=4roYoc-D8W0

（１）第５位：トマト（トマト缶、トマトジュース）

（２）第４位：ブロッコリー（ブロッコリースプラウト）

（３）第３位：玉ねぎ

（４）第２位：黒ゴマ

（５）第１位：納豆

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年２月２３日　頓首再拝＞

【サ高住の闇】 - 伝統

2026/02/24 (Tue) 03:23:23

【サ高住の闇】「パンフレットと違う…」入居後の現実 実話6選
しのぶノート【シニアの赤裸々実話】（2026/02/21）
https://www.youtube.com/live/Iko3JN3tXZ4

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年２月２３日　頓首再拝＞

超長寿化時代の市場地図 - 伝統

2026/02/24 (Tue) 14:32:15

”超長寿化時代の市場地図”

　　　　　　　　　＜スーザン・ウィルナー・ゴールデン（著）、
　　　　　　　　　　ディスカヴァー・トゥエンティワン（刊）＞

（１）新たに生まれる「長寿経済」の市場規模は、全世界で22兆
　　　ドル超と予測されている（米国単体で8.3兆ドル）

（２）終活や終末期のサポートをする企業は続々と誕生しており、
　　　そうした事業へのニーズは確実に存在する・

（３）重要なのは、「教育・仕事・引退」という３ステージの人生
　　　モデルがもはや成り立たないこと、そして、健康寿命が延び
　　　たことでビジネスにおける年齢の重要性が低下していること。

（４）組織として多世代人材を確保することで、若手社員が
　　　メンター業務を行う「リバース・メンタリング」も可能に
　　　なり、世代を超えたつながりが活性化できる。

（５）家庭に集中する、復学する、人生の次のステージを考える、
　　　といった理由で、何度かキャリアを離れる時間を人生設計に組
　　　み入れてもいい。

（６）長寿センターが問いかけているのは、「新たに得た人生の時間
　　　（願わくは健康な時間）30年分を、一生のうち、どの時期に、
　　　どのように組み込めばいいのか」という重要な問いだ。

（７）「サイドプレナー」の定義は、
　　　「週20時間以下を自分のビジネスに投下する女性起業家」

（８）５四半期（５Ｑ）ライフステージ
　　　Ｑ１　スタート期（０〜30歳）
　　　Ｑ２　グロース期（25〜55歳）
　　　Ｑ３　ルネッサンス期（55〜85歳）
　　　Ｑ４　レガシー期（75〜100歳）
　　　Ｑ５　エクストラ期（100歳以上）

（９）ナイキは「ウォーキングをする高齢者」をターゲットには
　　　しなかった。狙いはあくまで、「ウォーキングをする高年齢の
　　　アスリート」である。

（10）起業家２人がつくったWider Circle（ワイダー・サークル）は、
　　　近所に住む10～12人が集まって運動や社交を行い、
　　　ウェルビーイングを高めるための団体だ。

（11）Cake（ケイク）などのプラットフォーム型企業は、葬儀の事前
　　　手配から喪主の指名、遺言書や終活プランの保管など、終末期
　　　のほぼ全側面に取り組んでいる。

（12）キッチン用品・調理器具のOXO（オクソー）を例に考えてみよう。
　　　OXOの製品は関節炎があっても使いやすい。

（13）起業チャンスとして注目の新領域※一部紹介
　　①デジタルリテラシーとデジタル格差対策
　　②移行プランニング
　　③フィットネスとモビリティ
　　④生涯学習

　　　　　　　　　　・・・

＜参照＞

超長寿化時代の市場地図
多様化するシニアが変えるビジネスの常識
リードフォーアクション公式channel（2025/03/12）
https://www.youtube.com/watch?v=E34EMcbGlsc

・・・

『超長寿化時代の市場地図
　多様化するシニアが変えるビジネスの常識』
note：大杉潤（2025年1月12日）
https://note.com/jun_ohsugi/n/n8d2a20a85499


常に考え、学び続ける。
note：ほりぴ～（2025年3月20日）
https://note.com/horippy0724/n/ne89416613a70　

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年２月２４日　頓首再拝＞

【「ときめき」は免疫力や自然治癒力を高める】 - 伝統

2026/02/26 (Thu) 04:17:24

　　　　　　　＊メルマガ「人の心に灯をともす」（2026.1.28）より

　　　（医師、帯津良一氏の心に響く言葉より…）

　　　免疫力や自然治癒力を高めるために
　　　心のときめきほど大事にするものはないということは、
　　　随処に述べてきた通りである。

　　　認知症とがんの予防法がよく似ているのには、初めは驚いたが、
　　　ともに人間まるごとの病であることを思えば当たり前のことなのだ。

　　　どちらもその予防法の最右翼は心のときめき。

　　　そこに人との関わりが加わると、その効果が倍加するようだ。

　　　そして、ときめきと交わりを結びつける最高の演出家は、
　　　なんといっても酒である。


　　　60代になって、功成り名を遂げて、定年退職をした高校時代、
　　　あるいは大学教養学部の友人がぽつりぽつりと訪ねてくるようになった。

　　　私のような開業医には定年はない。

　　　きっと死ぬまで働き続けるのだろう。


　　　もともと仕事好きだから、定年を迎えた友人を羨ましいとは思わないが、
　　　功成り名を遂げて、人生に句読点を打ったという気持ちの高ぶりが、
　　　一陣の清風（せいふう）をもたらすのだろう。

　　　まあ、久しぶりだからと酒を酌み交わすときの楽しさったらなかった。

　　　ただ、句読点が少しずつ遠ざかり、気持ちの高ぶりも沈静化すると、
　　　清風故人来たるというわけにはいかなくなるものだ。


　　　ところがよくしたもので、その分、女性と呑む機会が増えてきたのである。

　　　60代に入って、60代こそ人生の華だと思うようになった。

　　　知力、体力は衰えず、酒量も一向に落ちない。

　　　それでいて人生の味わいというものがわかってきて、
　　　一日一日が充実してきたのだ。


　　　女性と杯を酌み交わしながら、とりとめのない話。

　　　セロトニンの分泌が高まるのがわかるというものだ。

　　　そのためには、まずは常に身辺を清潔に保ち、折に触れて、
　　　生命の躍動によって生命エネルギーを体外にあふれ出させることだ。

　　　生命エネルギーあふれ出させることが、
　　　男でも女でも色気を醸し出す第一歩だからである。

　　　　　　　　　＜『不養生訓』山と渓谷社＞

　　　　　　　　・・・

年配者のときめきを増やすのは何も女性ばかりではない。

若者との交流もときめきを増やす。


忘年会という言葉があるが、「忘年」について、
安岡正篤師の著書「照心語録」にこんな文章がある。


『「忘年」とは本来一年の苦労を忘れるという意味ではない。

　年齢を忘れるの意で、漢代の大学者孔融（こうゆう／当時５０歳）と
　禰衡（でいこう）（２０歳未満）との交わりを、
　世人が「忘年の交」とよんだ故事による。

　だから、忘年会とは老若席を同じくし年齢を忘れて楽しむのが本当だ。

　忘年の交に対し、地位身分を離れて交わる「忘形の交」やまた、
　「忘言の交」がある。

　忘言とは、言葉など忘れた交わりのことで、
　荘子の「相視て笑ひ、心に逆ふことなし」という境地である。

　真実の夫婦・親友にとって議論などは不要のものだ。

　忘言の交をまた「忘己の交」ともいう
　「己を忘るるの人は即ち天に入る」（荘子）だ。

　人間は世俗的な自分というものを時に忘れることが必要だ』


身分や地位や肩書にとらわれている人との付き合いは、息苦しくて、堅苦しい。

だからこそときに、「忘年」「忘形」「忘言」の交わりが必要となる。

そこには、老いも若きもない。


『「ときめき」は免疫力や自然治癒力を高める』という言葉を胸に刻みたい。

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年２月２５日　頓首再拝＞

「老人ホーム」を選ばないという、老後の人生 - 伝統

2026/02/26 (Thu) 14:24:05

賢い高齢者は、もう「老人ホーム」を選ばない。
医者が家族には絶対勧めない「施設の真実」と月6万円で優雅に暮らす老後の人生。
健康寿命を20年延ばす情報チャンネル（2026/02/23 ）
https://www.youtube.com/watch?v=FNSee3frRQI

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年２月２６日　頓首再拝＞

たった100円のある果物で夜間頻尿の悩みを解決 - 伝統

2026/02/28 (Sat) 15:01:02

たった100円のある果物で夜間頻尿の悩みを解決！
朝まで、ぐっすり眠れる「夜の最強ルーティン」
健康寿命を20年延ばす情報チャンネル（ 2026/02/15 ）
https://www.youtube.com/watch?v=HDNAZA9CDtY

ホットバナナを寝る２時間前に食べる

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年２月２８日　頓首再拝＞

認知症の一歩手前から、脳が60代まで若返った５つの習慣 - 伝統

2026/03/05 (Thu) 04:25:36

【93歳女性の体験談】認知症の一歩手前から、脳が60代まで若返った5つの習慣！
医師も驚愕するほどの効果を上げた具体的な方法
健康寿命を20年延ばす情報チャンネル（ 2026/02/25 ）
https://www.youtube.com/watch?v=6XpQ2rxbKvk

（１）音読（声を出して読む）

（２）人の名前を思い出す（１分間粘り強く）

（３）脳の洗浄タイム

　　　心がざわついた時、あるいは夜寝る前に必ず
　　　１分間の深呼吸を行います。

　　　鼻からゆっくり息を吸い込み、
　　　新鮮な酸素を脳の隅々まで届けるイメージを持ちます。

　　　そして、口から細く長く息を吐き出し、
　　　体の中の毒素を全て排出します。

　　　たったこれだけで、副交換神経が優位になり、
　　　脳の破壊を防ぐことができるのです。

（４）あえて利き手ではない方の手を使う。

　　　例として、

　　　歯磨きを左手でやってみる。
　　　ドアノブを左手で回す。
　　　マウスを左手で操作する。

（５）寝る前に１行日記を書く

　　　今日あったことをたった１行だけノートに書く。

　　　例として、

　　　今日はスーパーで美味しいトマトが安かった。
　　　散歩中に見かけた犬が可愛かった。

　　　今日、何があったっけ、と１日を振り返るプロセスです。
　　　記憶を定着させるため。

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月４日　頓首再拝＞

老化スピードを劇的に遅らせるブロッコリースプラウトの食べ方 - 伝統

2026/03/06 (Fri) 04:47:13

60代からの 老化スピードを 劇的に遅らせ 体内の毒素を 洗い流す
ブロッコリースプラウトの食べ方
佐藤純佳の腸活ダイエットアカデミー（2026/02/27 ）
https://www.youtube.com/watch?v=O8JhmvvmFD4

（１）第５位～冷凍保存

（２）第４位～刻んだ後の放置

（３）第３位～６０度（魔法の温度）の熱刺激

（４）第２位～空腹時に食べる（一口目はスプラウト）

（５）第１位～大根おろしと一緒に摂取

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月５日　頓首再拝＞

持たない生活 - 伝統

2026/03/06 (Fri) 14:36:13

人生後半、シンプルな暮らしこそ最高の贅沢【持たない暮らし】
｜著：下重暁子
言葉のしるべ（2025/11/11 ）
https://www.youtube.com/watch?v=x_dDDlxdCBo

00:00 オープニング
00:50 1章：持たないという贅沢
01:59 2章：ちょっといいものは買わない

03:35 3章：自分を持つということ
05:20 4章：良寛という禅僧の生き方

06:42 5章：人間関係もシンプルに
07:53 6章：ものに溢れた時代の落とし穴

09:04 7章：物の命を使い切る
10:14 8章：シンプルこそ贅沢
11:23 エンディング

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月６日　頓首再拝＞

【あなたに会うと元気になる】 - 伝統

2026/03/11 (Wed) 04:12:41

　　　　　　　＊メルマガ「人の心に灯をともす」（2026.3.7）より

　　　（斎藤茂太氏の心に響く言葉より…）

　　　ある高齢男性が妻に先立たれて一人暮らしになった。

　　　とにかく働くことが好きだった彼は晩年まで仕事をしていた。

　　　今は隠居生活をしているものの、
　　　近所にはまったく知り合いがおらず、家に閉じこもるか、
　　　あてどもなく散歩に出る毎日。


　　　一人でいると、何か得体の知れないものに
　　　じわじわと追いつめられていく不安で、独り言も多くなる。

　　　そんなとき、彼の家を訪ねてきた人がいた。


　　　八十歳の女性である。

　　　地域の一人暮らしの高齢者を訪ね歩いて、
　　　彼女が音頭を取って主宰している食事会やお楽しみ会に
　　　参加しませんかと声をかけているという。

　　　彼女が言うには、「参加すれば、美味しいものも食べられるし、
　　　気分転換にもなる。地域の人たちとの交流も広がる」とのこと。


　　　彼女自身も一人暮らしで、
　　　この地域には「孤独な老人」はたくさんいるという。

　　　声をかけられただけで、彼は心が元気になったという。

　　　「寂しいのは自分だけじゃない」とも気づかされた。


　　　誰かのひと言で「心が開いた」という経験はないだろうか。

　　　あなたの、なにげない「ひと言」も、捨てたものではない。

　　　今度は、あなたが「声をかける人」になって、
　　　地域に人の輪を作ってみてはいかがか。

　　　＜『「あなたに会うと元気になる」といわれる人』新講社＞

　　　　　　　　　　　　・・・

松岡修造氏のこんな話がある。
（本気になればすべてが変わる／文芸春秋社）より


『タイガー・ウッズ選手と、幸運にもあるゴルフ大会で
　いっしょにラウンドしたとき、彼が、プレー中、
　常に自分に対する声かけをしていたのを見て、驚いたことがあります。

　いい球を打てたときには「ナイスショット！」と堂々と自分をほめ、
　ミスショットをしてしまったときは「ネクストタイム！（次はうまくいくさ）」
　と自分を明るく励ます。

　自分の思いを言葉に出し、自分をどんどん盛り上げていく。

　こうした「言語化」が、
　ウッズ選手の強さを支える秘密の一つなのだと思います。』



人に声をかけて、相手を元気にさせることはとても大事だ。

ただ、その前に、まず自分が元気であることが必要だ。

自分に元気がない人が、人を元気になどできないからだ。



いつも・・・

機嫌のいい人。

陽気な人。

気持ちのいい人。

そして、勢いがあって、明るい人は、「人を元気にする」ことができる。


「あなたに会うと元気になる」と言われる人でありたい。

・・・

＜参照＞

元気にさせてくれる人に
note：西原宏夫（2026年3月7日）
https://note.com/hiroo117/n/n8fcdd30cd4f5


いい顔は”日々の積み重ね”から生まれる
note：kAO | 言葉の記録（2024年2月25日）
https://note.com/ks_design/n/nf829ddea743c


笑顔は人を元気にする特効薬
note：西原宏夫（2021年12月14日）
https://note.com/hiroo117/n/ne094b676caee

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月１０日　頓首再拝＞

賢い高齢者が、こっそり進める「究極の計画」 - 伝統

2026/03/13 (Fri) 14:40:08

最期まで自宅で過ごしたい賢い高齢者が、こっそり進める「究極の計画」。
施設入所の分かれ道、運命を変える「退院前72時間の法則」｜
入院する前に必ず見てください
ほのぼのラジオ（2026/03/05）
https://www.youtube.com/watch?v=AjdiGoKstzg

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月１３日　頓首再拝＞

【夜間頻尿・尿漏れ】対策 - 伝統

2026/03/16 (Mon) 04:50:15

【夜間頻尿・尿漏れ】
尿の膀胱タンクを今すぐ大洗浄して全身の老廃物をドバドバ排出！
心肺機能も高めて血圧安定・血管若返りも実現する方法
腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】（ 2025/05/21）
https://www.youtube.com/watch?v=Q2sZURaG_Ps

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月１５日　頓首再拝＞

きな粉で作るフサフサ黒髪が戻る最強ドリンク！ - 伝統

2026/03/17 (Tue) 04:59:10

60代からの白髪・薄毛の悩みが消える!?
いつものコーヒーに「あるもの」を混ぜるだけで肝臓のスイッチが入り
フサフサ黒髪が戻る最強ドリンク！
元気長寿ラジオ（2026/03/13 ）
https://www.youtube.com/watch?v=55Arq_9RrO8

（１）ぬるま湯に入れ、３０秒位練り混ぜる（きな粉ペースト）

（２）夕方～就寝前に摂取

（３）最高レシピー

　　　（きな粉＋黒ゴマ＋蜂蜜）ペースト

　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月１６日　頓首再拝＞

死ぬ日まで本当に「敬われる」怖い理由 - 伝統

2026/03/17 (Tue) 14:47:20

99%の親はわかっていない。
子どもの前から静かに「消えた人」だけが、死ぬ日まで本当に「敬われる」怖い理由
ほのぼのラジオ（ 2026/03/12）
https://www.youtube.com/watch?v=rq447OtnDFw

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月１７日　頓首再拝＞

電子レンジ調理を避ける食材、勧める食材 - 伝統

2026/03/18 (Wed) 14:07:15

電子レンジで温めると発がん性物質が急増する食材とは？
＆逆に健康になる意外な食品
TheNoah ASMR（2026/03/17 ）
https://www.youtube.com/watch?v=mmNGGd7K7Ws

（１）有害な物質や菌が急増する食材

　　①加工肉
　　②ご飯
　　③キノコ類

（２）容器を全て耐熱ガラスや陶器に切り替える。

（３）サランラップの使用は要注意。

（４）健康によい食材

　　①ピーマンやパプリカ、そしてブロッコリーといった
　　　緑黄色野菜です。

　　②トマト

　　③かぼちゃや ニンジンといった根菜類類

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月１８日　頓首再拝＞

「階段」は、最強の若返りトレーニングマシン - 伝統

2026/03/20 (Fri) 04:46:49

【60代以上必見】実は、高齢者が毎日階段を使うと
・・・ほぼ全員の人が○○になります。
健康寿命を20年延ばす情報チャンネル（ 2026/03/19）
https://www.youtube.com/watch?v=vL2yVjoG9P4

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月１９日　頓首再拝＞

（擦った黒ゴマ＋はちみつ）が骨密度を上げる - 伝統

2026/03/23 (Mon) 14:38:25

実は、50歳以上がはちみつに「これ」を混ぜて摂り続けると
…【9割が知らない健康雑学】
ほのぼのラジオ（ 2026/03/20）
https://www.youtube.com/watch?v=dnyoX1uBkOw

　　（擦った黒ゴマ＋はちみつ）を口に含み咬み
　　　その後、ぬる湯で流し込む。

　　　朝の空腹時

　　　就寝１時間前

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月２３日　頓首再拝＞

【高齢者は要注意】電子レンジを使った調理 - 伝統

2026/03/24 (Tue) 04:49:30

【高齢者は要注意】電子レンジのたったごふんで脳にプラスチックが届く？
認知症を防ぐキッチンの新常識
ほのぼのラジオ（2026/03/23）
https://www.youtube.com/watch?v=MlbDYsTcbuE

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月２３日　頓首再拝＞

60代と70代の決定的な違いトップ５ - 伝統

2026/03/24 (Tue) 13:52:51

60代と70代の決定的な違いトップ５｜
第1位は、ほぼ100％の人が実感する○○
健康寿命を20年延ばす情報チャンネル（2026/03/20）
https://www.youtube.com/watch?v=WqoCbIaSe6w

（１）圧倒的な身体機能の衰え

（２）見た目は若いのに内臓は確実に 70年分劣化している

（３）回復力の決定的な低下

（４）幸福のハードルが劇的に下がってしまう

（５）心の問題

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月２４日　頓首再拝＞

80歳の壁を越えられる人の最強食事術5選 - 伝統

2026/03/25 (Wed) 04:15:46

有益】80歳の壁を越えられる人だけが実践している最強食事術5選
漫画で学ぶシニアの健康CH（2026/03/23）
https://www.youtube.com/watch?v=oP8PZUZep2M

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月２４日　頓首再拝＞

【自分を呪わない】 - 伝統

2026/03/25 (Wed) 13:41:48

　　　　　　＊メルマガ「人の心に灯をともす」（2026.3.25）より

　　　（渡部昇一氏の心に響く言葉より…）

　　　病気をしたときに、いかに心の持ちようが重要かを痛感させられたのは、
　　　私が七十七歳前後のときに足の骨を折ってしまったときのことであった。

　　　家で階段から落ちてしまったのだが、
　　　足の骨を折ってしまったために、ギプスで固定し、
　　　松葉杖で歩かなければいけなくなった。


　　　これは不便きわまりない。

　　　棚の本を取るにも、トイレに行くにも、
　　　何をするにつけても大いに苦労をした。

　　　当然、生活にも随分支障が出るので、
　　　ついつい「チクショウ」と思ってイライラしていた。


　　　すると、そんな心持ちでいたから、
　　　免疫も落ちてしまったのだろう。

　　　帯状疱疹になってしまったのである。

　　　帯状疱疹は、子供のころに罹った水疱瘡のウィルスが、
　　　老齢やストレスなどが原因で免疫力が落ちると再び暴れだし、　
　　　発疹と鋭い痛みを伴う病気である。

　　　首より下に帯状疱疹が出るのは痛さを我慢すれば済むが、

　　　首より上に帯状疱疹が出ると危険な状態になることもあるようだ。

　　　私の場合は頭に帯状疱疹が出て、顔がひん曲がってしまった。


　　　いちばん反省したのは、足の骨を折って「チクショウ」と思って、
　　　「何でこんなことになってしまったのか」と
　　　自分で自分を呪ってしまったことである。

　　　私が帯状疱疹になってしまったのは、
　　　そういう精神状態と大いに関係があったに違いない。


　　　思い起こすのは、古代ギリシアのストア派の哲学者、エピクテトスの言葉である。

　　　「あなたを虐待するものは、あなたを罵ったり、殴ったりする人ではなくて、
　　　　そういうことをされるのが屈辱だと考える、そのあなたの考えなのだ」


　　　やはり自分を呪ったり、自分自身で屈辱に思うことが、
　　　いちばん自分自身を傷つけるのであろう。

　　　もっと素直に受け止めて、「神様が命じたのだ」
　　　「たまにはこういうこともある。仕方がない」くらいに考えておけば、
　　　帯状疱疹になることはなかったのではないか。


　　　七十歳以降のケガは健康状態を一気に崩すことがあるので、
　　　気をつけなければならないといわれるが、
　　　それはこのような心のあり方に大いに関係しているように思えてならない。

　　　若い健康な人なら、「どうせ治るに決まっている」
　　　と心のどこかで思っているから、精神がそこまで追い込まれることはない。

　　　しかし、歳を重ねてからの病気やケガでは、
　　　どうしても「これは危ないかもしれない」
　　　「もう元の身体には戻れないかもしれない」と思う心が芽生えてしまう。


　　　すると、不安と焦りが知らず知らずのうちに心に押し寄せてくる。

　　　その強迫観念が必要以上に、
　　　自分の身体を痛めつけてしまうのではなかろうか。


　　　「自分を呪うようなことは、絶対にしてはいけない」。

　　　そのことは強く心に留めておくべきであろう。

　　　　　　　＜『渡部昇一の快老論』PHP文庫＞

　　　　　　　　　・・・

自分を呪ったり、必要以上にクヨクヨ反省したり、後悔することは、体に悪い。

自分で自分を痛めつけているようなものだからだ。


ケガをして右足を骨折した人は、
「なぜあの時、骨折したのか」と悔やんだり、反省したりする。

しかし、斎藤一人さんは、そうではなく、
たとえば、骨折した右足より、ちゃんと動く左足や、手や、口や耳といった、
他の身体の部分に感謝する方が先だという。

その感謝を身体の各部分、ずっとやっていくと、
最後はそれを気づかせてくれた骨折した右足にも
感謝することができるようになる。


ときに「反省」することも大事だが、
本当は「感謝」の方がもっと大事なのだ。

「自分を呪うようなことは、絶対にしてはいけない」

という言葉を胸に刻みたい。

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月２５日　頓首再拝＞

長生き習慣トップ５ - 伝統

2026/03/27 (Fri) 04:47:01

【60歳以上必見】長生き体質トップ5！歩く習慣は4位…では1位は意外な〇〇！|
健の道（ 2026/03/17）
https://www.youtube.com/watch?v=clIw3J0PO0Y

（１）第１位～人とのつながりを感じる心

　　　　　　　　→　近所の人への挨拶
　　　　　　　　　　小さなボランティア
　　　　　　　　　　スーパーの店員に「ありがとう」と言う

　　　　　　　　　　自分の体に不満を抱くのではなく、
　　　　　　　　　　自分の体に感謝の念を抱く

　　　　　　　　　　出来事を受け入れる

（２）第２位～脳のゴミを洗い流す質の高い睡眠

　　　　　　　　→　照明を落とす
　　　　　　　　　　心配事をノートに書きだす

（３）第３位～朝一番に白湯を飲む

（４）第４位～歩く習慣

　　　　　　　　→　少し歩幅を広くする
　　　　　　　　　　景色を楽しみながら歩く

（５）第５位～腸を汚さない

　　　　　　　　→水溶性食物繊維の摂取
　　　　　　　　　（海藻類、きのこ類、大麦、ネバネバ野菜）
　　　　　　　　　種々の発酵食品の摂取
　　　　　　　　　タンパク質の摂取

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月２６日　頓首再拝＞

脳の排水路を開く４つのスイッチ＋α - 伝統

2026/03/27 (Fri) 14:47:33

認知症になりたくなければ毎朝'ここ'を押してください。
脳の下水道が開いて汚れが全部流れます
ほのぼのラジオ（2026/03/25）
https://www.youtube.com/watch?v=4MZ8YguYDpw


（１）こめかみ（側頭筋）～人差し指・中指・薬指の３本で右周り１０回、左回り１０回

（２）胸鎖乳突筋～片側５回ずつ

（３）後頭下筋～両方の親指で５秒間ぐーっと下から上に向け押す

（４）耳のマッサージ～寝る前２分間


（５）寝る向き～左向きに寝る

（６）週に３回３０分の散歩

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月２７日　頓首再拝＞

“最高の老後”を手に入れるたった１つの選択 - 伝統

2026/03/28 (Sat) 04:42:57

9割が知らない真実｜介護施設に入らず“最高の老後”を手に入れるたった1つの選択
TheNoah ASMR（2026/03/27）
https://www.youtube.com/watch?v=9xfF4rl_6Rc


第４の選択肢

自立型コミュニティ
高齢者向けコハウジング

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月２７日　頓首再拝＞

「頼る相手」を間違えない - 伝統

2026/03/28 (Sat) 14:41:00

【樹木希林流】老後に「頼る相手」を間違えると、人生の最後は静かな地獄になる。
賢者の灯（2026/01/06）
https://www.youtube.com/watch?v=Ompqa9dKmhw

（１）子ども

　　①子どもに柱を預け過ぎない。

　　②適度な距離関係を。

（２）配偶者

　　①一緒に歩く相手には成れても、
　　　最後の柱には向かないことが多い。

　　②長く一緒にいても、
　　　必ずしもわかり合っているわけではない。

　　③夫婦はお互いの最後の保証書になれない。

　　④夫婦は助け合っていい、より添いあっていい、
　　　しかし、丸ごと相手に預けない。

　　⑤自分の時間を持つ。

　　⑥夫婦以外の繋がりを細く持つ。

　　⑦相手の死を想像しておく。

（３）お金

　　①お金は便利だが、柱にはならない。

　　②お金は真心を買えない。

　　③お金が揺らしだ瞬間から、人は離れる。


（４）自分の中に柱を建てる

　　①自分自身～自分の心を整える。

　　②期待、後悔を捨て、軽くなる。

　　②孤独～自分と仲良くなる。

（５）信念（自分の心を支える信念）

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月２８日　頓首再拝＞

｢健康のために1日3食しっかり食べる｣は大間違い - 伝統

2026/03/29 (Sun) 04:35:21

｢健康のために1日3食しっかり食べる｣は大間違い
…医師が｢老化防止のために必要｣と説く"ごはんの回数"
ＷＯＭＡＮ（2026.03.28）
https://president.jp/articles/-/111080

（以下は抜粋です）

（１）ご飯を一食抜くといい

　　①運動をしっかりしているような人は別ですが、
　　　ある程度の年齢になったら1日3回ごはん（米）を食べるのは、
　　　はっきり言って食べ過ぎです。

　　　ごはんなどの主食は毎食、食べる必要はありません。

　　②特に、その後の活動量が少ない夕食では、ごはんを抜いたほうがいい。

　　③体重が多めの人は、ごはんをまったく食べない日があってもいい。

（２）玄米と精白米の差は思ったより小さい

　　①玄米や雑穀米は、食後の急速な血糖値の上昇を多少は抑えて
　　　くれますが、血糖値の上昇自体を劇的に抑えてくれるわけではありません。

　　　精白米も玄米も雑穀米も、食べた後に血糖値が上がるのは変わらないからです。
　　　精白米と同じく、食べる量や回数が多いと老化を招きます。

　　②血糖値を上げるという観点から言えば、パンもよくありません。

　　　パンもごはんも「血糖値を上げて体内のAGEを増やす」という意味では、
　　　大きな違いはないからです。

　　　麺も同じです。

　　③一方で、毎食食べるのではなく、1日に1回、食パンやフランスパン、
　　　ライ麦パン、ベーグルなどを食べるのであれば、
　　　それほど気にすることはないでしょう。

（３）甘い菓子パンは主食から外す

　　①甘い菓子パンは、小麦粉だけでも血糖値を上げるのに、
　　　さらに砂糖が入っているのですから、
　　　食べた後に血糖値が急上昇することになります。

　　②老化を防止するためには食べないのが理想です。
　　　もし食べたくてがまんできないというのでしたら、
　　　主食ではなくお菓子と考えて、たまに食べる程度にしましょう。

（４）甘辛い味つけを好んで食べる人は、
　　　老化が進み、病気のリスクも高まります。

　　①みりん、砂糖、しょうゆにはもAGEをつくり出す糖質が
　　　多く含まれています。これらをつけて焼いたり煮込んだりすると、
　　　　AGEの量が一気に増えます。

　　②肉じゃが、里いもの煮っころがし、かぼちゃの煮物、
　　　チキンの照り焼き、スペアリブの甘辛煮、酢豚、ホイコーロー、
　　　照り焼きハンバーグ、つくねなど、

　　　甘辛く味つけして加熱したメニューは、老化や病気を招く
　　　AGEを増やす食べ物であることを知っておきましょう。

　　③ちなみに、魚はAGEが少なめなのですが、
　　　まぐろをしょうゆにつけて焼いたときのAGEの量は、
　　　何もつけずに焼いたときの6倍近くになります。

（５）山盛りごはんがお約束の丼ものは、血糖値を急上昇させるので、
　　　AGEのリスクが高い食べ物です。

　　　　さらに、丼ものはごはんが進む甘辛い味つけのものが多めです。

・・・

＜参照＞

「老けない人が食べているもの 」を世界一わかりやすく要約してみた
【本要約】（2022/07/19）
https://www.youtube.com/watch?v=HpxWkEl524s

【目次】
0:00　ご挨拶・導入
0:16 本日のお品書き
0:36　①限 今日から何を食べるかであなたの老けるスピードは変わる!
13:18 ②限 細胞の老化を根本から防ぐ最強の果物

　　　抗酸化物質の補給～ポリフェノール、ビタミンＣ、ビタミンＥなど
　　　
　　　　例として、リンゴンベリー（レスベラトールを含む）

　　　　コーヒー、緑茶、紅茶、大豆、高カカオチョコ、
　　　　生姜、ウコン、玉ねぎなどにポリフェノールが含まれている

27:12 ③限 細胞レベルでドンドン若返る魔法の食べ物５選

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月２８日　頓首再拝＞

定年後にやると危ない7つの健康習慣とは？ - 伝統

2026/03/30 (Mon) 04:42:37

【勘違い】9割のシニアが知らない！定年後にやると危ない7つの健康習慣とは？
漫画で学ぶシニアの健康CH（2026/03/20 ）
https://www.youtube.com/watch?v=i3_jYpvNtMo

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月２９日　頓首再拝＞

栄養不足に注意 - 伝統

2026/03/30 (Mon) 13:09:36

医者が教える「老けない食事」の正解。1日3食 vs 2食、どっちが正解？
最新研究で判明した驚きの寿命差
ほのぼのラジオ（ 2026/03/28 ）
https://www.youtube.com/watch?v=Osm0TGCY0II

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月３０日　頓首再拝＞

老けない人が食べているもの - 伝統

2026/03/31 (Tue) 13:04:32

老けない人が食べているもの
note：世界観ノ創造（2022年5月12日）
https://note.com/sutekinakaba/n/nbc1ea1726be8

（以下は抜粋です）

（１）老化の原因

　　①酸化
　　②糖化

（２）老け対策

　　①食後の血糖値上昇を抑える。
　　②酸化を防止する

　　③塩出し食材をとる
　　④朝１杯の白湯、オリーブオイル

（３）強力な抗酸化物質の摂取

　　①アントシアニン：視覚機能改善、ブルーベリー赤ワイン
　
　　②カテキン：殺菌、口臭予防、緑茶、紅茶
　
　　③イソフラボン：女性ホルモンバランス改善、大豆
　
　　④タンニン：毛穴引き締め、渋柿、栗の皮
　
　　⑤レスベラトロール：肌の老化防止、リンゴンベリー、ピーナッツ
　
　　⑥ルチン：血行促進：そば、いちじくなど
　
　　⑦カカオポリフェノール：高カカオチョコレート
　
　　⑧クロロゲン：脂質の代謝促進、コーヒー、ゴボウ
　
　　⑨ジンゲロン：脂肪燃焼、しょうが

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月３１日　頓首再拝＞

長生きする体質 TOP5 - 伝統

2026/04/01 (Wed) 04:23:28

長生きする体質 TOP5
毎日健康 Re:Me（2026/03/31 ）
https://www.youtube.com/watch?v=49t1QhSjxlc

目次（タイムスタンプ）
━━━━━━━━━━━━━━━━
00:00 なぜ健康への努力が半分しか効かないのか

04:11 【第5位】腸を守る食事習慣～腸を汚さい食事習慣

　　　　（１）水溶性食物繊維の摂取（ネバネバしてヌメリのある食材）
　　　　　　　　わかめ、昆布、オートミールなど

　　　　（２）発酵食品を合わせて摂取

　　　　（３）たんぱく質を多めに摂取
　　　　　　　　卵、豆腐、サバの切り身

07:48 【第4位】正しいウォーキングの落とし穴

　　　　（１）歩幅を広めに、
　　　　（２）周囲の景観を楽しむ　　　　　　　　

10:35 【第3位】朝の白湯で自律神経を整える

14:02 【第2位】脳を洗う深い眠りの作り方

　　　　　　　深く質のいい睡眠は、脳の中を流れる特殊な液体が、
　　　　　　　一日の間に溜まった老廃物を洗い流すように運び去り、
　　　　　　　脳に溜まった老廃物をきれいに洗い流してくれます。

　　　　（１）照明を落とす
　　　　（２）心配事をノートに書きだす

17:53 【第1位】寿命を左右する意外な最重要習慣

　　　　（１）人との繋がりを感じる温かな人間関係
　　　　（２）孤独を感じる生活は、健康にとっては致命的なリスク

22:20 今日からできる小さな一歩

　　　　（１）挨拶時にひと言加える
　　　　（２）ペットや植物との日常的な交流
　　　　（３）自分自身と仲良くする（自分自身にやさしい言葉がけ）

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月３１日　頓首再拝＞

医師直伝！耳を押すだけの快眠法 - 伝統

2026/04/01 (Wed) 13:58:04

医師直伝！耳を押すだけで眠くなる
…薬に頼らない快眠法とは｜シニアの健康
静かに続く健康習慣（ 2026/03/24）
https://www.youtube.com/watch?v=-yA5H2TpxMo

　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月１日　頓首再拝＞

一人暮らしのお金事情と介護の現実 - 伝統

2026/04/02 (Thu) 13:24:56

【年金いくら？】91歳元看護婦長「安い施設で十分！」
一人暮らしのお金事情と介護の現実
あやめ【年金インタビュー】（ 2026/03/19 ）
https://www.youtube.com/watch?v=8BMhP3EIqeg

【チャプター】
00:00 91歳元看護婦長の一人暮らし
01:43 年金いくら？ 遺族年金と毎月の生活費
05:20 食費と光熱費の節約の工夫
08:44 70歳からの過ごし方で長生きが変わる
12:34 介護保険がない時代のリアル
15:50 高い施設 vs 安い施設の現実
18:21 夫との最期の時と死に方の覚悟

　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月２日　頓首再拝＞

老人ホームの実態を介護士・入居者が赤裸々告白 - 伝統

2026/04/03 (Fri) 12:50:26

【知られざる真実】老人ホームの実態を介護士・入居者が赤裸々告白！
口コミ30選紹介します
ウララちゃん【会社の口コミ】（2026/03/01 ）
https://www.youtube.com/watch?v=Q1KO2Z5nncM

　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月３日　頓首再拝＞

【忘れる能力は救い】 - 伝統

2026/04/04 (Sat) 04:41:42

　　　　　　　　＊斎藤茂太・著「ほっとする生き方」より

毎日、日記をつけている主婦が、
あるとき亭主と大ゲンカをし、あまりの腹立ちように、

　「このことだけは、書いておかなくても　一生忘れない」

と思い、日記に書かなかった。

ところが数年後、
ふとそのケンカのことを思い出したが、

何が原因であのような大ゲンカになったのか、
さっぱり思い出せなかったという。

イヤなケンカを思い出したくないために
記憶を隠蔽してしまったのかもしれない。


いずれにせよ、
人間は、忘れる動物である。

これは実に便利な能力だ。


学生の頃には、試験前に
「なぜ人間は忘れる動物なのか」と嘆いたこともあるだろうが、

今となってみれば、ありがたい能力であることがわかる。

イヤなことがあっても、翌日には忘れられる。

腹立たしいことがあっても、
いつまでも覚えているものでもない。


年をとると、だんだん物忘れにも拍車がかかってくるが、
これがまたすばらしいメカニズムである。

年をとると、昔のイヤなことはみんな忘れてしまい、
相対的に「いいこと」が記憶に残り、

　「まあ、なんだかんだといっても、幸福な人生だったな」と

思えるようになる。

うまくできているではないか。

　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月３日　頓首再拝＞

７０歳を過ぎて知った人生の真実６つ - 伝統

2026/04/04 (Sat) 12:55:33

70歳からの人生はこう生きれば心が平穏になる｜
70歳を過ぎて知った人生の真実６つ
黄金の老年期（2026/01/18）
https://www.youtube.com/watch?v=MkiZqvfOjVs

（１）「財産」ではなく「日常」の健康だ。

（２）人間関係は「数」よりも「深さ」が大切だ。

（３）完璧を手放すことで心が軽くなる。

（４）過去に縛られず「今」を生きる。

（５）与えることで心が満たされる。

（６）死を受け入れることで、人生がより尊くなる。

　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月４日　頓首再拝＞

寝てる間に疲れが回復し、体力が劇的にアップする神食品 - 伝統

2026/04/05 (Sun) 04:51:28

【常識破りの若返り法】「これ食ってる人だけ、なぜか異常に若い！
寝てる間に疲れが回復し、体力が劇的にアップする神食品
本要約チャンネル【毎日19時更新】（2026/04/02）
https://www.youtube.com/watch?v=cwMTXBL6a08

【目次】
0:00　ご挨拶・導入
0:43 本日のお品書き
1:05 １限　寝ている間に全身の疲れが回復し、体力が劇的にアップする
　　　　　「この神食材」を毎日必ず食べてください

　　　（１）夕食時にローフード～刺身などの生魚がお勧め

　　　（２）玉ねぎスライス

　　　（３）インドカレー＋香辛料

　　　　　　　香辛料～パセリ、グローブターメリック（クルクミン）、
　　　　　　　　　　　シナモン、唐辛子、胡椒

　　　（４）やまいも

　　　（５）木綿豆腐

　　　（６）炒ったすりごま

　　　（７）無糖のココア

　　　（８）青魚の刺身

　　　（９）わかめ　ご飯

　　　（10）小松菜（鉄分、カルシウムを多く含む）

　　　（11）ほっけ焼き

25:44 ２限　なぜ誰も食べない!? 見た目年齢が爆発的に若返る「すごい食品」

　　　（１）牡蠣などの貝類

　　　（２）イカスミ

　　　（３）レバニラ炒め

　　　（４）キウイ、赤色の野菜


図書：科学的に正しい一生老けない方法100
著者：白澤卓二
出版社：宝島社


　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月４日　頓首再拝＞

テロメアを伸ばす７つの習慣 - 伝統

2026/04/05 (Sun) 14:31:37

老化は遺伝じゃなかった！
ノーベル賞が証明したテロメアを伸ばす7つの習慣
おすすめ本紹介・要約チャンネル（ 2026/03/28）
https://www.youtube.com/watch?v=ZT2bmTKtD1k

0:00 イントロダクション：テロメアと老化の真実
1:39 老化の本質とテロメアの役割
3:53 テロメアを修復する酵素「テロメラーゼ」
4:47 生活習慣の改善が細胞を若返らせる

6:26 習慣1：地中海食を取り入れる
7:46 習慣2：加工食品と砂糖を大幅に減らす
9:13 習慣3：くるみとブルーベリーを毎日食べる

10:39 習慣4：有酸素運動を週3回行う
12:21 習慣5：筋力トレーニングを週2回追加する
13:20 座りすぎによるテロメア短縮のリスク

13:57 習慣6：質の高い睡眠を7〜8時間確保する
16:08 習慣7：1日10分のマインドフルネス瞑想

18:16 社会的な繋がりが細胞レベルで若返りを助ける
19:09 テロメア関連サプリメントの注意点と反対意見

21:11 7つの習慣のおさらいと優先順位
22:26 和食とテロメア保護の関係

24:00 まとめとエンディング

　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月５日　頓首再拝＞

定年後の選択ミス - 伝統

2026/04/06 (Mon) 04:35:59

『バカな事した』人生の軌道修正が難しくなった60代の体験談！口コミ30選紹介します
ウララちゃん【会社の口コミ】（ 2026/04/03 ）
https://www.youtube.com/watch?v=MOV5DQ0Fwgc

　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月５日　頓首再拝＞

年金インタビュー - 伝統

2026/04/07 (Tue) 04:50:00

【年金いくら？】介護認定なしでもOKな施設を！
夫が亡くなり一人になっても孤独は嫌 　年金インタビュー
あやめ【年金インタビュー】（ 2026/03/06 ）
https://www.youtube.com/watch?v=WSBFx1CSVAM

　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月６日　頓首再拝＞

子どもとの同居を後悔 - 伝統

2026/04/08 (Wed) 03:18:02

【年金いくら？】同居を後悔…専業主婦88歳の年金インタビュー
梅子の年金トーク!（2025/07/16）
https://www.youtube.com/watch?v=ZIx0VrOk2no

　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月７日　頓首再拝＞

定年後の長い老後孤独 - 伝統

2026/04/10 (Fri) 04:48:17

毎日冷凍のうどん、うどん、うどん…
《退職金1,500万円・厚生年金15万円》拍手で見送られた「サラリーマン最後の日」。
65歳夫、翌朝から始まった「今日が何曜日かわからなくなる」長い老後
ＴＨＥＧＯＬＤＯＮＬＩＮＥ（2026.4.9）
https://news.yahoo.co.jp/articles/da6f082a4126e080ff63bb14a2baa89396201ac9?page=2

（以下は抜粋です）

（１）時間はあるのに、やりたいことは見つからず

　　①「今日が何曜日かわからなくなる」
　　②「誰からも必要とされていない」という実感を、初めて噛みしめる。

（２）定年後に広がる「見えない孤独」

　　①経済的な不安はなくても、「精神的な居場所」と「生活の自立」が
　　　欠如していたことで起こる「定年後クライシス」

　　②妻による「家事定年」宣言

（３）内閣府の調査が示す満足度を左右すること

　　①社会的なつながり（会社以外の友人）

　　②自己実現（没頭できる趣味や役割）

（４）定年後の生活において最も必要なこと

　　①一人の人間として、自分の機嫌を自分で取れるスキル。

　　②豊かな老後とは、贅沢な食事をすることではなく、
　　　「今日一日をどう楽しく使い切るか」を
　　　自分で決められる自律心に宿ります。

　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月９日　頓首再拝＞

ハーバード大遺伝学教授が語る「３０年若返った衝撃の方法」 - 伝統

2026/04/10 (Fri) 14:01:42

【老化は治療できる】
ハーバード大遺伝学教授が語る「30年若返った衝撃の方法」
LIFESPAN著者デビッドシンクレア博士の若返り食品とサプリメント
若返り健康生活TV【リーフィ・ラボ】（2024/12/31）
https://www.youtube.com/watch?v=oXq7trXF4aI

【動画の目次】
0:00　はじめに
1:50　1. 老化を遅らせる運動
2:48　2. 健康寿命を延ばす食事の方法
5:57　3. 実際に口にする食べ物

（１）レスベラトロール、ピアタンノール、
　　　フィセチン、ケルセチンを含んだもの

（２）デビッドシンクレア博士推奨のもの

　　①ストレスを受けている植物を摂取
　　　　　～農薬を使用しないオーガニック野菜

　　②明るい赤や紫、濃い緑色をした野菜
　　　　　～ポリフェノールを含む

　　③抹茶

　　④ほうれん草

　　⑤オリーブオイル


9:50　4. 若返りのサプリメント

（１）レスベラトロール

（２）ＮＭＮ

（３）メトホルミン

12:12　5. 長寿のために避けている食べ物

　　　　　～　糖、パン、肉、乳製品、アルコール

17:28　心に響くシンクレア博士の教え

　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月１０日　頓首再拝＞

【老後の一人暮らし】楽しめる人だけが知っている本当の常識！ - 伝統

2026/04/11 (Sat) 04:53:27

【老後の一人暮らし】楽しめる人だけが知っている本当の常識！口コミ30選紹介します
ウララちゃん【会社の口コミ】（2026/04/08 ）
https://www.youtube.com/watch?v=V97X8C6qNFo

　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月１０日　頓首再拝＞

老体薬漬け管まみれ - 伝統

2026/04/11 (Sat) 13:11:03

75歳以上は医療不要/健康診断が有害な訳/老体薬漬け管まみれ/
日本医師会と厚労省の闇/木村もりよ
街録ch〜あなたの人生、教えて下さい〜（ 2026/03/26）
https://www.youtube.com/watch?v=uzQgNhO-_yI

　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月１１日　頓首再拝＞

介護施設に入らず“最高の老後”を手に入れる - 伝統

2026/04/12 (Sun) 04:51:23

9割が知らない…介護施設に入らず“最高の老後”を手に入れる唯一の選択とは？
静かに続く健康習慣（2026/04/10 ）
https://www.youtube.com/watch?v=x-XspeJBhUc


コハウジングや高齢者向けシェアハウス

　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月１１日　頓首再拝＞

【忘れる能力は救い】② - 伝統

2026/04/15 (Wed) 04:51:45

　　　　　　＊メルマガ「人の心に灯をともす」（2023.5.2）より抜粋

人生のすべての瞬間を記憶しているという、オーストラリアに住む、
レベッカ・シャーロックという女性がいる。


『彼女は、　自伝的超記憶（HSAM）を持つ、と診断され、

　生後12日目から現在までのほとんどすべての日の、
　食べたものや着た服、天気などをはっきり覚えているという。

　このような記憶を持つ人は、世界で80人いるといわれる。

　「ハリー・ポッター」全7巻のすべての文章を
　一字一句違わず、正確に記憶している。

　嫌な経験も忘れないし、
　これまで感じたすべての感情を追体験することになる。

　そのため、１日中、気分が沈むこともあるという。

　だから、
　嫌な記憶をなくせるなら、すぐに治療したい、と。

　もちろん、
　幸せな記憶は全部取っておいて…。』
　　　　　　　　　　　　　　（VICE Australia）の記事より。


『人間は忘れるようにつくられているんです。
　この「忘れる能力」というのは「救い」です』（瀬戸内寂聴）


もし、何年か、何十年か前の、
もう思い出したくもないような嫌な記憶が、

次々と鮮明に思い出せるようになったら、
多くの人は精神的に参ってしまうだろう。

我々は忘れることができるから、
精神に異常をきたさないで、なんとか平穏に暮らすことができる。


「忘れる能力は救い」という言葉を胸に…

「まあ、なんだかんだといっても、幸福な人生だったな」と

思える人でありたい。

　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月１４日　頓首再拝＞

「長生きホルモン」の正体 - 伝統

2026/04/18 (Sat) 04:19:55

「100歳以上生きる人」は通常の約2倍持っている
…血中濃度が高いと寿命が延びる「長生きホルモン」の正体
PRESIDENT　Online（2026.4.17）
https://president.jp/articles/-/111397?page=1
https://news.yahoo.co.jp/articles/4b4ec98baca0b09d92d8bb9d20f0023f32c538cb

（以下は抜粋です）

（１）寿命を延ばす効果のある「ホルモン」～アディポネクチン

　　①１００歳以上の人のアディポネクチンの血中濃度は、
　　　一般の人の２倍以上あることがわかっています。

　　②また脂肪を燃焼させる働きもあることから、
　　　別名「やせホルモン」とも言われています。
　　　まさに、いいことずくめの超善玉ホルモンです。

　　③ただこのアディポネクチン、なにもしないでいると
　　　年を重ねるごとに減っていきます。

　　　量を維持するためには、内臓脂肪を増やさないことが大切です。

　　　内臓脂肪が増えてしまうとアディポネクチンの分泌量が
　　　減ってしまうためです。

（２）アディポネクチンの働き

　　①脂肪を燃焼させる。

　　②血管を拡張・修復する。

　　③インスリンの効きをよくする。

（３）アディポネクチンを維持するために

　　①適度な有酸素運動や筋トレで、
　　　内臓脂肪をエネルギーとして使うようにしましょう。

　　②緑黄色野菜や海藻、大豆などを摂ると、
　　　アディポネクチンの分泌を増やせると言われています。

（４）老化ホルモン（コルチゾール）を抑える

　　①血糖値を下げ過ぎることなく、一定の範囲内で
　　　コントロールできれば、老化ホルモンを抑えることができます。

　　②難易度は上がりますが、エネルギー源として糖質に頼らず
　　　脂質メインに切り換えて、ケトン体を利用するという手もあります。

　　③コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインは、
　　　コルチゾールの分泌を増やしますので、飲み過ぎるのは控えたい。

　　④コルチゾールはストレスに対抗したり、炎症を抑えるなどの
　　　大事な働きももっています。

　　　過剰なのがいけないのであって、適切な分泌は必要。
　　　上手く付き合い、若々しくいたいものです。

　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月１７日　頓首再拝＞

運転免許更新「70歳の壁」「75歳の壁」 - 伝統

2026/04/18 (Sat) 13:07:56

2026年5月から70代の免許更新ができなくなる！？
高齢ドライバーと家族を襲う「新制度の罠」と絶対やるべき対策
50歳からのお金研究所（2026/04/10）
https://www.youtube.com/watch?v=wddokEZsYRA

　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月１８日　頓首再拝＞