ＲＡＰ食 - 伝統

2026/03/28 (Sat) 14:38:54

動脈硬化 脳梗塞 心筋梗塞を予防・改善する食事方法
管理栄養士 AKIKOの...（2024/05/18）
https://www.youtube.com/watch?v=sYpnotWgcKM

0:00 初めに
1:06 日本動脈硬化学会が推奨する動脈硬化を予防する食事について　

5:01 真島理論に基づく動脈硬化を治す食事について

　　　ＲＡＰ食（治療のための食））

8:19 実演
15:42 まとめ

・・・

＜参照＞

動脈硬化を防ぐ食事「RAP食」とは?
https://tokusengai.com/_ct/17256122

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月２８日　頓首再拝＞

脳の血管を詰まらせる最悪の習慣 - 伝統

2026/03/31 (Tue) 13:15:06

脳の血管を詰まらせる最悪の習慣
やさしい予防医学チャンネル【医師解説】（2026/03/25 ）
https://www.youtube.com/watch?v=nlRuHx7Nalg

1:55　なぜ血管の老化が脳梗塞につながるのか

4:27　避けるべき最悪の習慣①～塩分と摂り過ぎ

6:36　避けるべき最悪の習慣②～動物性脂質（飽和脂肪酸）の摂り過ぎ

9:01　避けるべき最悪の習慣③～慢性的な運動不足

11:40　避けるべき最悪の習慣④～カリウム不足

14:02　避けるべき最悪の習慣⑤～トランス脂肪酸の摂取

16:28　避けるべき最悪の習慣⑥～長時間の座りっぱなし

18:52　避けるべき最悪の習慣⑦～過度なストレス、睡眠不足

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年３月３１日　頓首再拝＞

夜1個〇〇食べて脳梗塞予防！ - 伝統

2026/04/04 (Sat) 04:34:29

【寝る前アレ食べて】夜1個〇〇食べて脳梗塞予防！
コレステロールや血圧を下げ血管をツルピカにする食べ物5選
やさしい予防医学チャンネル【医師解説】（2026/04/03）
https://www.youtube.com/watch?v=YmUgvegPcV4

目次
1:48　脳梗塞予防には血圧やコレステロールの管理が重要であること

5:42　脳梗塞を予防する食べ物①　～　ビスタチオ

7:12　脳梗塞を予防する食べ物②　～　甘栗

8:30　脳梗塞を予防する食べ物③　～　りんご（生１日半個がお勧め）

10:20　脳梗塞を予防する食べ物④　～　アボカド（１日１個未満がお勧め）

12:52　脳梗塞を予防する食べ物⑤　～　キウイ

　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月３日　頓首再拝＞

「長生き血管」「長生き血液」のつくり方 - 伝統

2026/04/04 (Sat) 12:57:40

「長生き血管」「長生き血液」のつくり方
女性セブンプラス（2026.4.1）
https://j7p.jp/166325?IMAGE=4&PAGE=1-6
https://news.yahoo.co.jp/articles/f8018d244597e4e7291dbce6b13a12388a6a0232

（以下は抜粋です）

（１）長生き血管をつくるには「肉より魚」「酒よりコーヒー」

（２）健康のためには酒は１滴も飲まない方がいい

（３）血液と血管の健康のため肥満予防は重要だが、
　　　極端なダイエットはむしろ血液と血管を傷つける。

　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月４日　頓首再拝＞

血圧は薬より呼吸法で下がる - 伝統

2026/04/05 (Sun) 14:23:24

血圧は薬より〇〇で下がる！
食事・運動より先にやるべき意外な方法とは（高血圧、脳梗塞、心筋梗塞）
腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】(2026/03/08)
https://www.youtube.com/watch?v=ENcNGQN5wmM

【本日の目次】
0:00 動画スタート
0:19 お知らせ
0:29 はじめに
0:43 血圧の自動ブレーキ
3:41 山内流セルフケア
8:04 最後に

　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月５日　頓首再拝＞

血圧を薬で下げると死亡率が上がる - 伝統

2026/04/06 (Mon) 13:17:51

【暴露】血圧を薬で下げると死亡率が上がる！？
高血圧の9割は食事で改善します
栄養先生ひろし（ 2026/03/07 ）
https://www.youtube.com/watch?v=ZwrXbxz4nDo

0:00 はじめに
2:28 高血圧の基準の真実
6:17 製薬会社の医師会の癒着
8:18 薬で血圧を下げると死亡率が上がる！？
11:55 血圧を安定させる食事術

１．血圧を上げるものを減らす

（１）アルコールを止める
（２）たばこを止める
（３）カフェイン摂取を減らす

（４）加工食品、外食を減らす

（５）旨味、香り、酸味を活用し
　　　味噌、醤油を減らす

２．血圧を下げるもの

（１）カリウム～海藻類、納豆、大豆製品、アボカド、切り干し大根、
　　　　　　　　ほうれん草

（２）マグネシウム
　　　～あおさ・わかめ、ナッツ類、ごま、玄米などの未精製穀物

（３）たんぱく質～たまご、納豆、鮭、豆腐

　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月６日　頓首再拝＞

血管をキレイにする魔法の食材 - 伝統

2026/04/07 (Tue) 04:52:23

動脈をキレイにする魔法の食材TOP5！血管の炎症が消えて寿命が10歳延びる！
栄養先生ひろし（ 2025/03/26 ）
https://www.youtube.com/watch?v=vO9nd-4JCSM

（１）アーモンド・・・マグネシウムを多く含む

（２）切り干し大根・・・手軽にカリウムを摂取できる

（３）クコの実・・・段違いに抗酸化値が高い

（４）ほうれん草～硝酸塩が血流を良くする
　　　　　　　　　硝酸塩を含む野菜としては、ビーツ、セロリ、白菜

（５）玉ねぎ～抗酸化物質ケルセチン含む

　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月６日　頓首再拝＞

【脳梗塞予防】奇跡のフルーツ5選 - 伝統

2026/04/07 (Tue) 13:37:27

【脳梗塞予防】医師が毎日食べている奇跡のフルーツ5選
やさしい予防医学チャンネル【医師解説】（2026/03/18）
https://www.youtube.com/watch?v=goOvVs0gkEo

目次
1:54　脳梗塞の原因

4:08　脳梗塞を予防する果物①～アボカド

5:47　脳梗塞を予防する果物②～ブルーベリー

7:39　脳梗塞を予防する果物③～ザクロ

9:22　脳梗塞を予防する果物④～りんご

10:36　脳梗塞を予防する果物⑤～シトラス系の果物
　　　　　　　　　　　　　　　　（レモン、オレンジ、グレープフルーツなど）

　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月７日　頓首再拝＞

硬くなった血管をしなやかに戻す「1日5分」の新習慣３選 - 伝統

2026/04/08 (Wed) 03:23:06

【血管は若返る】循環器専門医が断言！
硬くなった血管をしなやかに戻す「1日5分」の新習慣３選
執行秀彌の「高血圧の悩みを解決するチャンネル（2026/03/01 ）
https://www.youtube.com/watch?v=NNjkIujmwdw

タイムスタンプ
0:00 血管は本当に若返るのか？
1:05 血管の司令塔「血管内皮細胞」と一酸化窒素（NO）

2:15 習慣①：1日5分の「血管のびのびストレッチ」

　　　　　　太もも、ふくらはぎを伸ばすと効果的。

3:45 習慣②：血管のサビを掃除する「抗酸化食事術」

　　　　　　ポリフェノール
　　　　　　　・（カカオ７０％以上の）高カカオチョコレート
　　　　　　　・緑茶のカテキン
　　　　　　　・青魚に含まれるEPA・DHA

5:20 習慣③：最高のリハビリになる「正しい入浴法」

　　　　　　４０℃程度のお湯に１０分から１５分ほど入浴
　　　　　　「みぞおち」から下をじっくり温める入浴

6:40 まとめ：あなたの血管はケアした分だけ応えてくれる

　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月７日　頓首再拝＞

足の血管が若返る「一酸化窒素（NO）」をドバドバ出す方法 - 伝統

2026/04/11 (Sat) 13:13:18

足の血管が若返る！天然の飲む薬で「一酸化窒素（NO）」をドバドバ出す方法
やさしい予防医学チャンネル【医師解説】（ 2026/04/06 ）
https://www.youtube.com/watch?v=-Fg8bNDOJEQ

目次
1:53　なぜ一酸化窒素（NO）が重要なのか？

4:14　一酸化窒素（NO）を増やす食品や習慣①～ビーツジュース

5:54　一酸化窒素（NO）を増やす食品や習慣②～スイカ

7:10　一酸化窒素（NO）を増やす食品や習慣③～緑茶

8:34　一酸化窒素（NO）を増やす食品や習慣④～ココア

10:00　一酸化窒素（NO）を増やす食品や習慣⑤～かかと落とし運動

11:43　一酸化窒素（NO）を増やす食品や習慣⑥～足首パタパタ運動

13:15　一酸化窒素（NO）を増やす食品や習慣⑦～ウォーキング

　　　　　　＜感謝合掌　令和８年４月１１日　頓首再拝＞