オートファジーを活性化する５つの神食材 - 伝統

2026/06/11 (Thu) 13:21:39

【断食なし】オートファジーを活性化する5つの神食材｜
細胞レベルで若返る科学的メソッド
代謝健康ハブ（2026/05/28 ）
https://www.youtube.com/watch?v=r9sHp2sU9pA

【目次 / タイムスタンプ】

00:00 オートファジーとは？細胞の掃除が病気を防ぐ理由

03:54 ① ザクロ：ミトコンドリアを再生する「ウロリチンA」の秘密

06:54 ② オリーブオイル：脳のゴミを掃除する「オレオカンタール」の選び方

09:00 ③ 緑茶：カテキンの吸収率を13倍に高める究極の飲み方

11:42 ④ 納豆・小麦胚芽：寿命を延ばす最強成分「スペルミジン」

14:24 ⑤ コーヒー：カフェインレスでもOK？浅煎り豆が最強な理由

17:06 まとめ：今日からできる細胞メンテナンスの習慣

　　　　　＜感謝合掌　令和８年６月１１日　頓首再拝＞

ゼラチンの正しい食べ方 - 伝統

2026/06/12 (Fri) 14:50:02

ゼラチンの正しい食べ方｜知らないと救急車レベル！？
現役ナースが教える安全な続け方【100円コラーゲン】
ナースさくらの『今日からできる健康術』（2026/06/05 ）
https://www.youtube.com/watch?v=V23jAFwh_hM

　　　　　＜感謝合掌　令和８年６月１２日　頓首再拝＞

日本の食品添加物の規準は甘いのか？ - 伝統

2026/06/13 (Sat) 13:22:43

【本当にヤバいのは〇〇】日本の食品基準は海外より甘い？
現役医師が徹底的に調べて解説します。
Dr.こうへいの予防医療通信（ 2026/05/07 ）
https://www.youtube.com/watch?v=_s9oSJp55vg

　　　　　＜感謝合掌　令和８年６月１３日　頓首再拝＞

少食と運 - 伝統

2026/06/14 (Sun) 14:47:57

なぜ少食だと運が開くのか？江戸時代の観相家が唱えた食と運の関係｜小田真嘉
LIMIT BREAKER（ 2026/06/10 ）
https://www.youtube.com/watch?v=t3UvaspKVXM

１２分頃からが該当

・・・

＜参照＞

食を節することによって開運をもたらす
伝統スレッド「よき運を招くには（５） 」
https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8200822
（2022/05/23 (Mon) 07:20:50）

その他として
伝統版～ワード検索として「水野南北」で検索すると
１０個ほどの情報を確認できます。

　　　　　＜感謝合掌　令和８年６月１４日　頓首再拝＞

「ビタミンCが豊富な神食材14選」 - 伝統

2026/06/16 (Tue) 04:47:15

「ビタミンCが豊富な神食材14選」
Womens Health（2026.6.15）
https://www.womenshealthmag.com/jp/food/g71466921/foods-with-vitamin-c-20260604/
https://news.yahoo.co.jp/articles/bbda433a756e84b2c35000fb2565fa6b5a02c5ec

（１）イチゴ
（２）パイナップル
（３）コールラビ

（４）マンゴー
（５）芽キャベツ
（６）サンゴールドキウイ

（７）グアバ
（８）パプリカ
（９）パパイヤ

（10）小松菜
（11）ブロッコリー
（12）トマトジュース

（13）ケール
（14）カリフラワー

　　　　　＜感謝合掌　令和８年６月１５日　頓首再拝＞

最強若返りパウダー - 伝統

2026/06/17 (Wed) 04:49:02

40代から白髪と視力が劇的に若返る3つの「最強若返りパウダー」とは！
さとう式リンパケア（2026.6.16）
https://www.youtube.com/watch?v=AFj43fo3FpQ

（１）クローブ

（２）シナモン

（３）モリンガ

　　　　　＜感謝合掌　令和８年６月１６日　頓首再拝＞

【血管が石になる】絶対にやめるべき食品添加物TOP10 - 伝統

2026/06/18 (Thu) 14:23:58

【血管が石になる】絶対にやめるべき食品添加物TOP10！
自分で治すTV【はやと先生】（2026/06/17）
https://www.youtube.com/watch?v=NRsM0iD7Rqc

【目次】
00:00 はじめに：超加工食品が血管に与える影響

02:18 第10位：酸化防止剤（BHA・BHT）
03:18 第9位：強力な保存料
04:06 第8位：安息香酸ナトリウム

05:01 第7位：カラギナン（増粘剤）
05:50 第6位：カロリーゼロの甘味料
06:39 第5位：乳化剤

07:25 第4位：液状の糖分
08:16 第3位：グルタミン酸ナトリウム
08:56 第2位：発色剤

09:39 第1位：無機リン


10:31 血管の修復を促すシステムについて

11:06 血管修復食材①：カカオニブ

11:44 血管修復食材②：とろろ昆布

12:16 血管修復食材③：酒粕

12:57 血管修復食材④：ビーツ

13:36 血管修復食材⑤：ヒハツ
14:22 エンディング


　　　　　＜感謝合掌　令和８年６月１８日　頓首再拝＞

ミトコンドリアを活性化し、ＡＴＰを増やす - 伝統

2026/06/19 (Fri) 03:47:24

【ATP】あなただけの水！〇〇すればミトコンドリアと共に爆増！？
たく先生の非常識な体質改善ch（ 2026/05/15）
https://www.youtube.com/watch?v=FAQKJNcdv9o

少食

深い呼吸

　　　　　＜感謝合掌　令和８年６月１８日　頓首再拝＞

無添加麦茶３選 - 伝統

2026/06/20 (Sat) 14:06:05

【医者が本気で警告出してる】
「即販売禁止にすべき、「この猛毒麦茶」だけは２度と買ってはいけない」
を世界一わかりやすく要約してみた
本要約チャンネル（ 2026/06/19）
https://www.youtube.com/watch?v=wERcCQiJiyo

0:50 本日のお品書き
1:19 １限　全身が赤カビまみれになる「この市販の猛毒麦茶」だけは、
　　　　　　二度と買うな...！！

　　　　　　海外産大麦に注意を要す。（産地、品質管理を確認する）

　　　　　　「中国産かび毒茶」

　　　　　　ティーパック使用時、雑菌の繁殖に注意要す。
　　　　　　ティーパック材質を確認要す。

9:47 ２限　ペットボトル麦茶はこれ以外買うな！！
　　　　　　コンビニやスーパーで買える「神の無添加麦茶3選！！」

　　　　（１）伊藤園健康ミネラルむぎ茶（ミネラル豊富な海洋深水利用）
　　　　（２）サントリー『GREEN　DA・KA・RAやさしい麦茶』
　　　　（３）コカ・コーラ『やかんの麦茶』


23:15 ３限　麦茶に2杯入れるだけで髪がフサフサになる魔法の粉を暴露します

　　　　（１）にがり（マグネシウム）
　　　　（２）はちみつ
　　　　（３）梅干し（クエン酸）　　

　　　　　＜感謝合掌　令和８年６月２０日　頓首再拝＞

日本人の約半数で、１日３杯以上のコーヒーが腎臓の負担に - 伝統

2026/06/21 (Sun) 04:48:35

1日3杯以上のコーヒーが腎臓の負担に？日本人の約半数が該当する要注意な体質
WomensHealth（2026.6.20）
https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a71519676/drinking-3-or-more-cups-of-coffee-daily-increase-kidney-disease-risk-study20260608/
https://news.yahoo.co.jp/articles/3fdfee5266c85298d552abfe6ebd7d208df84c19

（以下は抜粋です）

（１）コーヒーのメリットは遺伝子で変わる

　　①私たちの体内には、CYP1A2というカフェインの分解に関わる
　　　遺伝子が存在する。

　　②この遺伝子のタイプによって、私たちは
　　　「カフェインを速く代謝できる人」と
　　　「ゆっくりとしか代謝できない人」に分かれる。

　　③近年の調査では、日本人の約半数は、
　　　この「ゆっくり代謝するタイプ」に当てはまると言われている。

（２）代謝が遅いタイプの人が、1日に3杯（約24オンス／約710ml）
　　　以上のコーヒーを飲むと、カフェインが体内に長く留まってしまう。

　　　その結果、腎臓に余計な負担がかかり、血圧の上昇や、
　　　腎臓の機能が低下して尿にタンパク質が漏れ出してしまう
　　　「アルブミン尿」といったトラブルのリスクが高まる
　　　可能性があることがわかっている。

　　　　　＜感謝合掌　令和８年６月２０日　頓首再拝＞

体が若返る食品ランキング - 伝統

2026/06/22 (Mon) 04:45:55

体が若返る食品ランキング
女性セブンプラス（2026.6.21）
https://j7p.jp/173017?IMAGE=2&PAGE=3-3
https://j7p.jp/173015?IMAGE=3&PAGE=1-3
https://j7p.jp/173017?IMAGE=2&PAGE=1-3&utm_source=news.yahoo.co.jp&utm_medium=referral&utm_campaign=imagepage_link
https://news.yahoo.co.jp/articles/31a004f95a4bba9254d6abceed204451cc261031

（１）ヨーグルト
（２）納豆
（３）青魚

（４）牛乳
（５）バナナ
（６）鮭

（７）ナッツ類
（８）きのこ類
（９）小魚

（10）キウイフルーツ
（11）海藻類
（12）ブロッコリー

（13）トマト、オリーブオイル
（15）鶏胸肉

（16）ぬか漬け
（17）発芽玄米、　
（18）小松菜

（19）たまねぎ
（20）ごぼう、味噌、卵

（23）キムチ、にんにく

　　　　　＜感謝合掌　令和８年６月２１日　頓首再拝＞

熱中症対策としての水分補給のポイント - 伝統

2026/06/23 (Tue) 03:30:41

熱中症対策としての水分補給のポイント
PRESIDENT Online（2026.6.22）
https://president.jp/articles/-/114512?page=1
https://news.yahoo.co.jp/articles/50688c7027b41dcc11764efbfe6e7c6394443d0d?page=5

（１）のどが渇く前に、少量ずつこまめに飲む
　　　　(目安:１時間ごとにコップ１杯程度)。

（２）日常の水分補給は、
　　　水や麦茶などのノンカフェイン飲料を基本にする。

（３）汗を多くかく場面では、経口補水液や塩分タブレットを活用して
　　　電解質(ナトリウム)も合わせて補給する。

（４）スポーツドリンクや甘い清涼飲料水を“水代わり”に常用しない。
　　　糖分が多い飲料は、大量発汗がある場面での補助として位置づける。

（５）カフェイン飲料だけで水分補給を済ませる習慣は避ける。

（６）アルコール飲料は、利尿作用によりかえって体内の水分を奪うため、
　　　熱中症対策としての水分補給には使用しない。

・・・

＜補足として＞

熱中症になったら絶対に飲んではいけない飲料
PRESIDENT Online（2024.7.14）
https://president.jp/articles/-/83544?page=5

①アルコール――体温を上昇させ、利尿作用により脱水症を促進する。

②牛乳・アミノ酸含有飲料――体温を上昇させてしまう。

③大量の真水――水中毒を起こす。

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年６月２２日　頓首再拝＞

脳の老化を遠ざける食べ物・飲み物 - 伝統

2026/06/29 (Mon) 04:53:34

「脳の老化を遠ざける飲み物」
PRESIDENT Online（2026.6.28）
https://president.jp/articles/-/114971
https://news.yahoo.co.jp/articles/8bcb6d69d53dcce7c4124880efacd738dfdd88a4

（以下は抜粋です）

（１）小麦粉が認知機能の低下を招く

　　①精製された食材を用いる白い主食は糖質のかたまりです。

　　②余分な糖質はタンパク質とくっついて
　　　体の焦げつき(糖化)の原因になります。

　　③食後血糖値の急上昇も脂肪肝や肥満を招き、
　　　認知機能の低下リスクを高めます。

（２）加工肉の塩分、油脂分は認知機能への悪影響も心配されます。

（３）スナック菓子は、脂肪分や塩分に加えて糖質も多いため、
　　　糖化や肥満、肝機能への負荷になり、
　　　認知機能の低下リスクを高めます。

（４）アルコール（お酒）の飲みすぎは認知機能にダメージを与える。

（５）脳の働きを高める食べ物

　　①ゴーヤ～さまざまな栄養成分で認知機能を守る。

　　②キクイモ～イヌリンが脳血管を守る。

　　③キノコ類～食物繊維が血糖値の急上昇を防ぐ。

　　④クルミ～脳の健康維持にも役立つ「ブレインフード」。

（６）脳の働きを高める飲み物

　　①豆乳～無調整豆乳で血糖値の上昇を緩やかに。

　　②リンゴ酢～酢酸とポリフェノールの組み合わせで心身スッキリ

　　　飲む際は、糖分や加工物が添加されていない(もしくは添加の少ない)
　　　リンゴ酢を選び、そのまま水や無糖の炭酸水で割るのがベストです。

　　③コーヒー～適度なコーヒーブレイクで頭も気分もスッキリ

　　　泌尿器科医としては、3杯程度が目安です。

　　　コーヒーを飲むなら寝る４時間以上前にしましょう。

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年６月２８日　頓首再拝＞

たまねぎの驚くべき効果効能 - 伝統

2026/06/30 (Tue) 13:17:22

たまねぎの驚くべき効果効能
ココカラネクスト(2026年6月30日)
https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2026062700026-spnavido

（１）血液サラサラ、高血圧・糖尿病に効果的

（２）美容にもガンにも効果的

（３）風邪、インフルエンザに効果的

（４）ダイエットに効果的

（５）むくみ改善、疲労回復にも効果的

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年６月３０日　頓首再拝＞

強い腎臓をつくるには - 伝統

2026/07/04 (Sat) 04:24:59

健康寿命は腎臓で決まる？強い腎臓をつくる食べ物とは
LIMIT BREAKER、執行草舟チャンネル（2026/07/03）
https://www.youtube.com/watch?v=wmQHQPZuqi0

（以下は抜粋です）

（１）避けること

　　①化学薬品（薬）はなるべく摂らない。

　　②食品添加物を摂らない。

　　③老廃物（悪いもの）は摂らない。


（２）腸内細菌が喜ぶ食べ物を摂る

　　①食物繊維を浴びるほど食べる。（食べる量の７割がお勧め）

　　②発酵食品を摂る。

　　③酵素を多く含物を摂取する。

（３）腹巻で温めると、腸内細菌も喜ぶ

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年７月３日　頓首再拝＞

健康な腎臓のために寝る前に食べるべき最高の果物 - 伝統

2026/07/06 (Mon) 04:56:51

医師が解説：健康な腎臓のために寝る前に食べるべき最高の果物
健康のとびら （26/07/04）
https://www.youtube.com/watch?v=qehIEbyaDOw

タイムライン
0:00 はじめに〜水と塩分だけでは足りない理由
0:43 夜、腎臓が回復する時間
1:56 今夜お伝えする8つの果物
4:14 腎臓の仕組み〜ネフロンと糸球体
5:23 腎臓を傷める2つの原因
6:18 夜間血圧の低下とその重要性

8:25 ①ブルーベリー
10:57 ②クランベリー
13:09 ③赤ぶどう
15:53 ④リンゴ
19:28 ⑤サワーチェリー
22:09 ⑥いちご
24:19 ⑦パイナップル
26:33 ⑧柑橘類とカリウムの注意点

29:48 こんな症状は要注意〜受診の目安
31:10 ある患者さんの実例
34:06 寝る前の腎臓ドリンク〜簡単レシピ
37:23 今夜からできる5つのこと
39:26 まとめ

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年７月５日　頓首再拝＞

腎臓に大きなダメージを与えるもの - 伝統

2026/07/07 (Tue) 04:45:48

腎臓に大きなダメージを与え寿命にかかわる
…「食品表示欄を見てもわからない」スーパーにある"要注意食材"
PRESIDENT Online（2026.7.6）
https://president.jp/articles/-/115485?page=1
https://news.yahoo.co.jp/articles/f2e62f8720555b28fb820c518b9512cbbf3dac03

（以下は抜粋です）

（１）「リン」は大事な栄養素ではあるが、積極的に摂取する必要はない。

（２）「リン」が体内に過剰に入ってくると、その処理のために
　　　腎臓の負担が大きくなって機能が低下する。

（３）腎臓の機能が下がると、排出し切れなくなったリンが体にたまっていく。
　　　増え過ぎたリンは、形を変えて毒性を持つようになる。

　　　血液中のリンが多過ぎる高リン血症を招き、過剰なリンが
　　　腎臓の元気を一層失わせるという悪循環に陥ってしまう。

（４）高リン血症になると、骨からカルシウムが流れ出て
　　　骨粗鬆症(こつそしょうしょう)を招く。

　　　この現象が血管で発生すれば、動脈硬化が起こって
　　　心臓病や脳卒中のリスクが高まってしまう。

　　　リンを摂り過ぎて、腎臓の調子が悪くなると、
　　　全身が大きなトラブルに見舞われるわけだ。

（５）リンには体内に吸収されにくい「有機リン」と、
　　　非常に吸収されやすい「無機リン」がある。

　　　有機リンが含まれているのは、
　　　肉や魚、穀物、野菜といった一般的な食品。

　　　これに対して、無機リンは食品添加物として
　　　多くの加工食品に使われている。

　　　加工食品をできるだけ控えれば、
　　　それだけでリンの吸収を大幅に減らすのは可能だ。

（６）買う前にチェックすべき食品表示欄

　　①「リン酸塩」は、非常に多くの加工食品に使われている。

　　②大きな問題は「リン」の表記がないにもかかわらず、
　　　実際には含まれているものが少なくないことだ。

　　　たとえば、ほとんどのラーメンで、
　　　麺のコシを出すのに使われる「かんすい」。

　　　これは主に炭酸カリウムと炭酸ナトリウムの混合物で、
　　　リン酸塩が加えられているケースも多い。

　　③　ほかに、「酸味料」「香料」「PH調整剤」「結着剤」
　　　「乳化剤」などの食品添加物にも、リンが混じっている
　　　場合が少なくない。

　　④なぜ、こんなあやふやな表記が許されているのかというと、
　　　国が定めた「食品表示法」に、「一括名表示」という
　　　決め事があるからだ。

　　　そのため、食品添加物にどのような成分が使われているのか、
　　　消費者にはわからない仕組みになっているのだ。

（７）では、無機リンから身を守るにはどうすればいいのか。

　　①買う前に食品表示欄を必ずチェック。

　　②食品添加物の記載が多いほど、リンも多く含まれてい
　　　る可能性が高いので、添加物らしき物質名がずらりと
　　　並んでいる食品は避ける。

　　　これで、ある程度は無機リンの摂取を減らせるはずだ。

　　③ハムやベーコンといった加工肉をはじめ、魚肉の練り物、
　　　カップ麺、各種レトルト食品、スナック菓子など、
　　　コンビニやスーパーの棚に並んでいる加工食品のほとんど、

　　　さらに総菜や弁当にも無機リン入りの食品添加物が
　　　使われている可能性がある。

　　④いまの時代、これらを完全にシャットアウトするのは無理だ。

　　　そのため、たとえば、コンビニの総菜や弁当も食べるけれども、
　　　週に1回、あるいは2回までというルールを決めておく。

　　　こうして柔軟に対応し、
　　　少しでも無機リンの摂取を抑えるのが現実的だ。

・・・

＜参照＞

朝食のハムとソーセージを楽しみにしていたのに、
「リン」の存在を知ってしまった話
note：青春オンライン（2026年6月24日）
https://note.com/seishun_pub/n/nbc0a16c7e083

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年７月６日　頓首再拝＞

腎臓を壊す食材、腎臓を癒やす魔法の粉 - 伝統

2026/07/08 (Wed) 04:38:35

【腎臓を壊す原因No.1】
「私はこれを食べ続けて腎臓が破壊され、
死ぬほど後悔しています…」を世界一わかりやすく要約してみた
【本要約】（2025/09/03）
https://www.youtube.com/watch?v=O0rQaHuvn0M

0:29 １限　私はこれを食べ続けて腎臓が破壊され、死ぬほど後悔しています...

　　　　　（１）果汁ジュース
　　　　　（２）タレ付き焼き鳥
　　　　　（３）カップ焼きそば

　
11:30 ２限　今からでも遅くない！病気になった腎臓がピカピカに蘇る
　　　　　　「魔法の粉」を暴露します...

　　　　　（１）抹茶粉末（カフェインを含むので注意を要す）
　　　　　（２）ごぼう茶（朝、昼の空腹時にそれぞれ１杯程度がお勧め）
　　　　　（３）干しシイタケ粉末（１日当たり小さじ１～２杯程度）

　　　　　（４）セイロンシナモン（１日当たり小さじ１/２杯程度）
　　　　　（５）黒豆きな粉
　　　　　（６）きくらげ（腎臓が既に弱まっている場合は医師と相談）

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年７月７日　頓首再拝＞

腎臓をドンドン元気にする朝におすすめの神食品 - 伝統

2026/07/09 (Thu) 04:53:57

腎臓をドンドン元気にする朝におすすめの神食品TOP15と絶対にやってはいけない習慣
自分で治すTV【はやと先生】（2026/04/23）
https://www.youtube.com/watch?v=atE2cROOf_4

【目次】
00:00 オープニング：腸腎連関とAGEsについて

02:26 第15位：生姜
03:21 第14位：キャベツ
04:07 第13位：玉ねぎ

04:52 第12位：レモン
05:39 第11位：カリフラワー
06:24 第10位：リンゴ

07:06 第9位：赤パプリカ
07:43 第8位：大根
08:18 第7位：もずく

09:08 第6位：にんにく

09:47 第5位：クランベリー
10:39 第4位：オリーブオイル
11:25 第3位：ブルーベリー

12:18 第2位：こんにゃく

13:18 第1位：リンゴ酢

14:22 腎臓を守る最強の朝習慣：水分の摂取方法

　　　ＮＧ：一気にがぶ飲み

　　　ＯＫ：コップ１杯程度の水をゆっくり飲む


　　　ＮＧ：冷たい水

　　　ＯＫ：常温、白湯
　　　

16:24 エンディング

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年７月８日　頓首再拝＞

還暦間近のバイオハッカーが実践する若返り食事習慣 - 伝統

2026/07/17 (Fri) 04:16:35

【20歳若返った男】なぜ彼は老けないのか？
還暦間近のバイオハッカーが実践する若返り習慣3選
みんなの若返りアカデミア（ 2026/07/09 ）
https://www.youtube.com/watch?v=01KT7MYE2ZI

【チャプター】
0:00 はじめに
1:05 エドソン・ブランダオについて
1:58 食事習慣

（１）ブルーベリー
（２）にんにく
（３）サーモン

（４）ターメリック
（５）ショウガ
（６）ハチミツ（非加熱の生ハチミツ）

（７）グラスフェッドの牛レバー
（８）放し飼いの卵
（９）タマネギ

（10）季節の果物

15:48 運動習慣
20:27 チャンネル登録のお願い
20:46 サプリメント
28:48 まとめ
29:53 最後に

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年７月１６日　頓首再拝＞

夜間頻尿を緩和する「蜂蜜/バナナ/アーモンド」の摂取方法 - 伝統

2026/07/20 (Mon) 04:52:29

夜間頻尿は危険信号？心臓病・脳卒中リスク2倍と45％転倒リスクの真実
ドクター健康ラボ（2026/03/03 ）
https://www.youtube.com/watch?v=aFAZ_XwH99Y

0:00 - 夜間頻尿の危険性: 心臓病・脳卒中リスク2倍、45%が重大問題
0:27 - 改善可能: 寝る前の習慣で驚くほど効果、老年内科28年経験
2:00 - 5章構成: 原因4つ、リスク3つ、常識修正、1さじ方法、7習慣
3:13 - 患者例: 田中さん・中村さん、頻尿改善で生活・家族関係向上
9:17 - 原因4つ: 抗利尿ホルモン減少、膀胱過敏、心臓腎臓連携変化、睡眠質低下
15:59 - リスク3つ: 心臓負担増(血圧上昇)、脳老廃物蓄積(認知症)、転倒骨折(45%)

23:28 - 間違った常識3つ: 水飲まない逆効果、カフェイン以外アルコール、
　　　　年のせい諦め不要

26:25 - 1さじ方法: 血糖安定・副交感活性・膀胱緩和、
　　　　　　　　　　選択:蜂蜜/バナナ/アーモンド

32:19 - 実践5ポイント: 寝る30-40分前、水なし、少量、継続、記録付け

36:25 - 7習慣: 夕食7時前、水分控えめ、夕方運動、足高休憩、寝室環境、
　　　　　カフェインアルコール避け、光避け

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年７月１９日　頓首再拝＞

体内に摂取した汚れを出す方法 - 伝統

2026/07/22 (Wed) 14:39:23

【見ないと損する】身体に悪いと思ってもやめられない。
でも大丈夫！入った汚れを出す方法
たく先生の非常識な体質改善ch（ 2024/12/02）
https://www.youtube.com/watch?v=ApfJajcJoVk

体内に入った汚れ

（１）人工甘味料

（２）農薬
　　　防カビ剤、コーティング剤

（３）食品添加物

（４）乳製品


入った汚れを出す方法～腸内組成を変える

（１）発酵食品（味噌、漬物、糠漬け等）の摂取（自分で作る）

（２）酵素ジュースの摂取（自分で発酵飲料を作る）

（３）ミネラルをしっかり摂る

（４）逆位相の周波数を使用

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年７月２２日　頓首再拝＞

腎臓の健康のために寝る前に食べたい最高の果物 - 伝統

2026/07/23 (Thu) 04:52:13

腎臓の健康のために寝る前に食べたい最高の果物
みのり（2026/07/16）
https://www.youtube.com/watch?v=K6Ee3WMfD3I

01:28 腎臓の健康.
03:33 慢性腎臓病.
05:12 栄養.
07:22 健康雑学.


就寝前の摂取にお勧めする果物

（１）サワーチェリー（モンモラン種）

（２）ブルーベリー（半カップ程度摂取がお勧め）

（３）イチゴ

（４）リンゴ

（５）ブドウ

（６）ラズベリー

（７）（生）パイナップル

（８）クランベリー

09:18 高齢者の健康

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年７月２２日　頓首再拝＞

シナモンは食べ合わせで効果が変わる！ - 伝統

2026/07/24 (Fri) 04:29:36

【健康長寿】シナモンは食べ合わせで効果が変わる！
医師も注目する3つの最強組み合わせと避けたいNG習慣
高齢者健康の真実（2026/07/22）
https://www.youtube.com/watch?v=XHv4s4fN_6Q


00:00 オープニング｜シナモンの意外な落とし穴と正しい食べ合わせ
01:52 シナモンの健康効果｜血流改善・消化サポート・体を温める働き
04:28 セイロンシナモンとカシアの違い｜毎日使うなら知っておきたいポイント

05:57 おすすめ① はちみつ×シナモン｜冷え・睡眠サポートに役立つ飲み方

11:46 おすすめ② りんご×シナモン｜食後の血糖値対策と腸にやさしい食べ方

17:58 おすすめ③ ヨーグルト×シナモン｜腸内環境を整える最強の組み合わせ

23:21 注意したい組み合わせ｜砂糖・脂肪の多い食品とシナモンの落とし穴

28:54 シナモンの適量と安全な摂り方｜肝臓への負担を避けるポイント
32:37 まとめ｜毎日続けやすい健康習慣で健康長寿を目指そう

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年７月２３日　頓首再拝＞

チメロサール摂取の弊害によるデトックス - 伝統

2026/07/24 (Fri) 13:17:14

【神人 氣ままなひとり言】〜自閉症〜
神人 -kamihito- 公式チャンネル（ 2026/07/24 ）
https://www.youtube.com/watch?v=4S5LDetV2b0

（以下は抜粋です）

（１）自閉症の原因

　　　米国・国立自閉症協会によると

　　　「自閉症は、水銀由来のものを体に入れた場合に
　　　　起こりやすい」

　　　と発表しております。

（２）水銀由来のものとして、チメロサールがあります。

　　　（Ｗｅｂによると、チメロサールは、防腐目的で
　　　　ワクチンなどに使われてきた有機水銀化合物です、
　　　　とあります、とあります）

（３）改善策として、デトックスが勧められております。

　　　ビタミンＣ、ビタミンＥ、セレン、チオール、
　　　亜鉛、食物繊維、乳酸菌の摂取。

（４）改善が見られない場合は、
　　　個々に見合う環境の中で生きていくが望ましい。

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年７月２４日　頓首再拝＞

体内酵素が活性化する波動水 - 伝統

2026/07/25 (Sat) 14:16:13

【波動水の作り方】体内酵素が活性化！？
〇〇の情報を記憶させた水を飲むと驚きの結果に！
たく先生の非常識な体質改善ch（ 2026/04/11）
https://www.youtube.com/watch?v=m6ivTvAry3s

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年７月２５日　頓首再拝＞

病気と死をまねく「超加工食品」 - 伝統

2026/07/27 (Mon) 04:50:41

【病気と死をまねく「超加工食品」】
＜渡辺雄二（著）、幻冬舎（刊）＞
　（メルマガ「ＢＢＭ」（2026/06/09 ）より抜粋）

（１）「サラダチキン」や「プロテイン飲料」は「超加工食品」

（２）「超加工食品」とは、「果糖ぶどう糖液糖、果糖、ぶどう糖、
　　　大豆たんぱく質、乳たんぱく質、たんぱく加水分解物などの
　　　工業的に生産された精製原材料」

　　　または「香料、着色料、甘味料、調味料、乳化剤、増粘剤
　　　などの食品添加物」を使って、工業的に生産されている食品
　　　のこと。

（３）「超加工食品」に含まれる大量の果糖ぶどう糖液糖や
　　　飽和脂肪酸は、中性脂肪やコレステロールを増やし、肥満や
　　　脂肪肝などの原因になります。

　　　また「超加工食品」には塩分（ナトリウム）も多く含まれる
　　　ため、血圧を高めたり、腎臓に負担をかけることにもなりま
　　　す。

（４）日本では食品の３～４割が「超加工食品」。

（５）「日本最適化栄養食協会」は一般社団法人であり、
　　　理事長ほか５名の理事によって構成されています。

　　　しかし、業務執行の理事は日清食品の代表取締役社長です。

　　　つまり、自らが自らを認証しているようなものなのです。

（６）その原材料や製法ゆえに「超加工食品」は、脂質と塩分と
　　　糖分が多く、逆に食物繊維やたんぱく質、微量栄養素、その
　　　ほかの生理活性化合物がひじょうに少ないということです。

　　　なお微量栄養素とは、ビタミンやミネラルのことを意味し、
　　　生理活性化合物とは、植物に含まれるポリフェノール類や
　　　硫黄化合物（ニンニクに含まれるアリシンなど）などを意味
　　　しています。

（７）「水素添加油脂」とは、植物油脂に水素を結合させたもので、
　　　マーガリンやショートニングのこと。

（８）アスパルテームについては、これまでアメリカの複数の研究
　　　者が脳腫瘍を引き起こす可能性があると指摘してきました。

　　　さらに2005年にイタリアで行なわれた動物実験では、
　　　アスパルテームによって白血病やリンパ腫が発生することが
　　　確認。

　　　アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムKは要注意の
　　　添加物。

（９）ハムやソーセージ、ベーコンを食べると、それらに含まれる
　　　亜硝酸Naとアミンが胃の中で化学反応を起こして、発がん性
　　　のあるニトロソアミン類ができてしまう。

（10）明太子やたらこなどの塩蔵魚卵を頻繁に食べている人は
　　　食べていない人に比べて、２倍以上も胃がんの発生率が
　　　高かった。

▼ＢＢＭのバックナンバーはこちら！
　⇒ http://eliesbook.co.jp/review/

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年７月２６日　頓首再拝＞

オートファジー～食べながら細胞を若返らせる最新科学編 - 伝統

2026/07/27 (Mon) 13:17:25

オートファジーに断食は必要なかった｜
食べながら細胞を若返らせる最新科学
世界の抗老化研究 | EVITY（2026/07/25）
https://www.youtube.com/watch?v=85HX1EGOi0o


・・・

＜参照＞

オートファジー入門：細胞修復を促す5つの簡単な食品置き換え（断食不要）
科学でわかる人生（2026/07/04）
https://www.youtube.com/watch?v=kpnz5j08wvE

00:00 多くの人が見落としているオートファジーの真実（イントロ）
01:45 建物のアナロジー解説
03:30 インスリンスパイクが細胞修復を阻害する仕組み
05:30 費用のかからない夕食のタイミング習慣
07:30 朝の時間があなたの健康を阻害する理由
09:30 健康食品に潜む糖分の罠
11:30 午後の倦怠感の本当の原因
13:00 細胞修復のための5つのステップ ― カウントダウン
18:30 5つの変化を組み合わせる方法
21:00 今週から始めるべき5つのこと


あなたの体は自己再生する能力を持っていることをご存知ですか？
その仕組みを見てみましょう。
科学でわかる人生（2026/07/13）
https://www.youtube.com/watch?v=_RgWqonefI8

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年７月２７日　頓首再拝＞

市販薬より効く昔ながらの知恵 - 伝統

2026/07/29 (Wed) 04:36:46

薬の代わりに何を飲む？市販薬より効く昔ながらの知恵
｜小田真嘉×船瀬俊介
LIMIT BREAKER（2026/05/16）
https://www.youtube.com/watch?v=oEyNq8Qz0fw

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年７月２８日　頓首再拝＞

腎臓を傷める食べ物・守る食べ方12カ条 - 伝統

2026/07/30 (Thu) 14:40:31

腎臓を傷める大敵／テレビじゃ言えない／2000万人が慢性腎臓病
／手軽に買えるアレ、〇〇ブームに要注意／怖い腎臓病の末期
／尿で分かる腎機能低下の兆候／腎臓を傷める食べ物・守る食べ方12カ条
PIVOT 公式チャンネル（ 2025/10/12）
https://www.youtube.com/watch?v=uq8Dy9NbKN4

＜目次＞
00:00　ダイジェスト
01:09　収録前
01:38　腎臓専門医が教える健康新常識
03:40　講師：上月正博（腎臓専門医／医学博士）
04:19　若いうちから腎臓を守って強くする
04:38　成人の2000万人が慢性腎臓病
05:24　若者にも忍び寄る慢性腎臓病
06:20　あなたも当てはまる？ 慢性腎臓病チェック
09:29　余力があっても早めの腎臓ケア
10:22　尿で分かる腎機能低下の兆候
12:45　だるさは腎機能低下の兆候
13:52　様々な自覚症状
14:22　本当に怖い腎臓病の末期
15:42　腎臓が果たす4つの働き
18:30　リンの過剰摂取に注意
20:20　腎臓は回復するか？
21:11　日本初 腎臓リハビリテーション
22:59　2つある腎臓は同時に悪くなる？
23:21　腎臓を痛める危険な要因

23:40　手軽に買える●●が腎臓を痛める
26:24　●●が招く重大リスク
29:30　サプリは腎臓に悪い？
31:32　漢方薬は腎臓に悪い？

32:51　腎臓を傷める食べ物

　　　　「塩分」、「糖質」、「リン」の過剰摂取

33:10　▼▲ブームに注意！ 過剰摂取は腎臓を痛める

36:18　腎臓を守る食べ物

　　　　腎臓に優しいのは、できるだけ加工されていない自然な食材。

　　　　野菜、赤身肉、魚、卵、豆腐などが推奨される。

　　　　健康な腎臓を持つ人にとっては、
　　　　カリウムが豊富なイモ類やバナナが余分なナトリウム排出を助ける
　　　　効果があるため、積極的に取り入れたい食材である。
　　　　
　　
36:54　腎臓悪化で良い食べ物が逆効果に

38:04　腎臓先生おすすめの食べ物

39:58　腎臓を守る食べ方12カ条

① すべての食品の栄養成分表示を必ずチェック

② 菓子パンやお菓子を控える

③ 甘いジュースや砂糖入りコーヒーを控える

④ 肉の脂身や皮は残す

⑤ ハム、ベーコン、ソーセージ、インスタント食品を食べ過ぎない

⑥ 朝食は「無塩」に近づけた献立にする

⑦ ファストフード、揚げ物、ラーメンを控える

⑧ 一汁三菜の魚の和定食を定番化し野菜から食べる

⑨ 緑黄色野菜・淡色野菜をできるだけ増やす

⑩海藻・キノコ・こんにゃくをできるだけ増やす

⑪食べるものはすべてを毎日写真に撮る

⑫起床時と就寝前に体重・体脂肪率・血圧を測る


44:45　腎臓の新常識に驚きの連続
46:46　次回予告


https://pivotmedia.co.jp/movie/13484?display_type=article&override=true


・・・

＜参照＞

安静が腎臓を壊す／1日寝て過ごすと2歳老化
／名医が実践する腎機能強化メソッド／ゆっくりウォーキングはダメ
／簡単エクササイズ／食事と運動で慢性腎臓病を改善
／世界が認めた透析治療の新常識【健康新常識】
PIVOT 公式チャンネル（2025/10/14）
https://www.youtube.com/watch?v=vaFNwrrutwY

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年７月３０日　頓首再拝＞

腎臓を強くする食材１０選 - 伝統

2026/08/01 (Sat) 13:55:46

【クレアチニンが高い人向け】
腎臓が良くなった人が食べている奇跡の食材10選！
腎臓を強くするセルフケア講座 l 看護師ざき（2025/02/19）
https://www.youtube.com/watch?v=lw5F2EmAUK0

（１）りんご・・・焼きりんご＋シナモン
（２）純玄米黒酢
（３）もち麦

（４）めかぶ
（５）甘酒
（６）米ぬか（米ぬかパウダーを活用）

（７）キクラゲ
（８）コーヒー（腎臓病悪化している際の注意事項あり）
（９）トマト（腎臓病悪化している際の注意事項あり）

（10）納豆

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月１日　頓首再拝＞

食を正すほど健やかに - 伝統

2026/08/06 (Thu) 13:17:21

【９割が知らない】心が病むのは食が原因！？食を正すほど健やかに
｜ドクター 森井啓二先生
山内尚子 きれい・ねっとチャンネル（2026/07/21）
https://www.youtube.com/watch?v=8wT7XKIavyo

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月６日　頓首再拝＞

血糖値を下げる最強の食べ物たち - 伝統

2026/08/10 (Mon) 07:03:11

血糖値を下げる最強の食べ物たち【薬に頼らず】
健康のとびら （2026/07/03）
https://www.youtube.com/watch?v=h4Cgh9oUH6o


00:00 はじめに｜炭水化物を断たなくていい理由
02:03 血糖値が上がる本当の原因｜インスリン抵抗性とは

04:18 ①〜③ フェヌグリーク・シナモン・ブロッコリースプラウト
11:09 ④〜⑥ アボカド・チアシード・脂ののった魚
16:21 ⑦〜⑧ くるみ・卵
19:32 ⑨〜⑩ リンゴ酢・レンズ豆

22:57 実例｜63歳・佐々木さんのケース
25:04 なぜこの10食品が効くのか｜まとめ

26:18 【重要】お薬を服用中の方への注意点
27:11 今夜から始める5つのステップ

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月９日　頓首再拝＞

健康な腎臓のために寝る前に食べるべき最高の果物 - 伝統

2026/08/11 (Tue) 04:50:05

健康な腎臓のために寝る前に食べるべき最高の果物
健康のとびら （2026/07/04）
https://www.youtube.com/watch?v=qehIEbyaDOw&t=1805s

タイムライン
0:00 はじめに〜水と塩分だけでは足りない理由
0:43 夜、腎臓が回復する時間
1:56 今夜お伝えする8つの果物
4:14 腎臓の仕組み〜ネフロンと糸球体
5:23 腎臓を傷める2つの原因
6:18 夜間血圧の低下とその重要性

8:25 ①ブルーベリー
10:57 ②クランベリー
13:09 ③赤ぶどう
15:53 ④リンゴ
19:28 ⑤サワーチェリー
22:09 ⑥いちご
24:19 ⑦パイナップル

26:33 ⑧柑橘類とカリウムの注意点

29:48 こんな症状は要注意〜受診の目安
31:10 ある患者さんの実例
34:06 寝る前の腎臓ドリンク〜簡単レシピ
37:23 今夜からできる5つのこと
39:26 まとめ

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月１０日　頓首再拝＞

寝る前に飲むべき魔法の粉 - 伝統

2026/08/16 (Sun) 14:59:20

この粉が広まったら、医者も製薬会社も、廃業するだろう...
本要約チャンネル（ 2026/08/10）
https://www.youtube.com/watch?v=7ufGUtlHbJM


【目次】
0:00　ご挨拶・導入
寝る前に飲むべき魔法の粉

0:51 ①グリシン（アミノ酸の一種））

11:27 ②コラーゲンペプチド

19:00 ③プロテイン

31:32 ④シナモン

40:54 ⑤ビーツパウダー

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月１６日　頓首再拝＞

「米ぬか」のすごいパワー　 - 伝統

2026/08/17 (Mon) 04:56:20

「米ぬか」のすごいパワー　
便秘解消、コレステロール値減少、肌がぷるぷる
…健康にも美容にも期待　効果を最大限に引き出すための
「食べ方」「選び方」を解説
女性セブンプラス（2026.8.16）
https://j7p.jp/178624?from=gallery-1-2
https://news.yahoo.co.jp/articles/99b80e5b60feb08d293c4cc99734ad1613975f61

（以下は抜粋です）

（１）米ぬかに含まれるすごい成分
https://j7p.jp/178624?IMAGE=2&PAGE=1-2&utm_source=news.yahoo.co.jp&utm_medium=referral&utm_campaign=imagepage_link

（２）脳科学者の西剛志さんによると、

　　　「米ぬかには白米の40倍もの食物繊維が含まれており、
　　　　これが善玉の腸内細菌のえさになり、腸内環境をよくしてくれます。

　　　　実際に1日に30gの米ぬかを28日間摂取した7名の予備的な研究では、
　　　　腸内のビフィズス菌が増えたことがわかりました」

（３）イシハラクリニック副院長の石原新菜さんは
　　　「腸内環境が整うことで、お通じをスッキリさせる効果にもつながる」
　　　と続ける。

　　　「GABAは脳の興奮を鎮めてリラックス効果をもたらし、
　　　　自律神経を整えてくれます。
　　　　血圧を下げたり睡眠の質を高める働きもあるほか、
　　　　ホルモンバランスを整えてくれるなど
　　　　女性にうれしい効果がたくさんあります」（石原さん）

（４）米ぬかをどう食べるかにはコツがいる。
　　　買う際の注意点について、石原さんはこう話す。

　　　「まず肥料用として販売されているものでなく、
　　　　食用の米ぬかを選ぶことが大前提です。
　　　　食べやすいパウダー状になったものだと1パック
　　　　1000円ほどで売られていますが、

　　　　米店に行けば精米時に出た米ぬかが1kgあたり50円程度で
　　　　買えるのでお得です」

　　　購入した米ぬかは、鮮度が大事だ。

（５）西さんが注目するのは、玉ねぎ、りんごの皮、ブロッコリーなどに
　　　含まれるケルセチンという成分との組み合わせだ。

　　　「ケルセチンと米ぬかを一緒に摂ると、
　　　　短鎖脂肪酸の産生が増えることがわかっています。

　　　　ハンバーグや玉ねぎのみそ汁に米ぬかを入れたり、
　　　　りんごを皮ごとすりおろして米ぬかヨーグルトに混ぜるのも
　　　　おすすめです」（西さん・以下同）

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月１６日　頓首再拝＞

水を間違えると、体に毒が溜まる - 伝統

2026/08/18 (Tue) 15:16:11

水を間違えると、体に毒が溜まる!? 最強の水は〇〇だった。
たく先生の非常識な体質改善ch（2025/09/01）
https://www.youtube.com/watch?v=6qMIoMkyVAY


（１）常に切らさないように水を飲む。一気飲みはＮＧ。

　　　体内のミネラルバランスを維持するために。

（２）ＲＯ水はＮＧ

　　①ＲＯ水は体内からミネラルを奪ってしまう。
　　　塩分を加えることで、ミネラルを補充することで
　　　マイナス面を少し解消することはでいる。

　　②ＲＯ水は、逆浸透膜を通して作られるが、
　　　すごいパイプの細い管の間を、もの凄い高圧で通していって、
　　　ミネラルや不純物をろ過している。

　　　圧力がかかった水というのは、
　　　その水自体に静電気を帯びている。

　　　静電気を帯びた水は、ミネラルを吸着してしまい尿で外に
　　　出してしまい、そのため、体内のミネラルは枯渇してしまう。

（３）入浴時には、不要なミネラルと水分が排出される。

　　　体内のミネラルバランス自体は良好だが、
　　　水分が不足状態になるので、水分の補給は好ましい。

（４）就寝前の水分補給は、天然塩が入った白湯を飲むんだほうがいい。

（５）温泉水は、健康な方が飲む分には、その成分がよく働くかも
　　　しれないが、腎臓の機能・代謝が落ちている方にとっては、
　　　よくない。

　　　健康な人にとっても、一時的には効果があるが、
　　　常用は避けるがよい。

　　　　　　　　　　　　　・・・

超健康すぎる、、、
水を検証したら数値エグすぎたので絶対コレ飲んでください！
たく先生の非常識な体質改善ch（2025/04/22 ）
https://www.youtube.com/watch?v=bdakqElaixU



・・・


＜参照＞

腎臓の毒素を洗う奇跡の飲み物3選と腎臓を傷つける飲み物3選
知恵と健康ラボ（ 2025/09/17）
https://www.youtube.com/watch?v=INQxPQb0EtQ

（以下は抜粋です）

（３）ミネラルのない浄水器の水

　　　腎臓に負担をかけ、
　　　骨の健康まで脅かすことがあります。

　　　市販の多くの浄水器、特に逆浸透圧方式を使う浄水器は
　　　水をあまりにも綺麗に濾すため、私たちの体に必ず
　　　必要なミネラルまで全部なくしてしまいます。

　　　こんな水は私たちの体に入ってきて必要な栄養を与えるどころか、
　　　骨と筋肉に貯蔵された貴重なミネラルまで盗んで逃げる
　　　逃げる泥棒と同じです。

　　　体は徐々にミネラル不足に苦しみ、
　　　腎臓はこの不近衡を解決するために過負荷にかかるように
　　　なります。

・・・

RO水とは？天然水との違い、RO水のメリットやデメリットを知ろう
ミズラボ （2025.09.05）
https://www.nihon-trim.co.jp/media/14527/?srsltid=AfmBOoqn3UEHlItkBGFegbJKJigJ9zr_kzi9NlriJMPJNlYg3Wc0_gTW

（以下は抜粋です）

（２）RO水のデメリット

　　　RO水を長期的に飲み続けたり、特定の方法で調理をすると、
　　　ミネラルが欠乏してしまう可能性があるため、
　　　注意しなければいけません。

（３）RO水（脱塩水[※1]）を長期飲用した場合の懸念点

　　①恒常性維持機能[※2]への悪影響
　　②ミネラルと水分代謝への悪影響
　　③心血管疾患（高血圧、冠状動脈疾患など）

　　④子供の骨折
　　⑤特定の神経変性疾患
　　⑥一部のガン

　　⑦早産
　　⑧出生時低体重
　　⑨妊娠障害（妊娠中毒症）

　　⑩運動ニューロン疾患（ALSなど）
　　⑪胃潰瘍
　　⑫十二指腸潰瘍

　　⑬慢性胃炎
　　⑭甲状腺腫
　　⑮胃腸障害

　　⑯突然死

※1. 脱塩水（demineralised water）とは、海水や地下水、水道水などの
　　原水から、塩類（カルシウムやマグネシウム、ナトリウムなどの無機イオン）
　　を除去して得られる水の総称で、RO水（逆浸透水）もその一つに分類されます。

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月１８日　頓首再拝＞

「スポーツドリンクで水分補給」の落とし穴 - 伝統

2026/08/21 (Fri) 03:44:48

「スポーツドリンクで水分補給」の落とし穴！
血糖値急上昇で、脱水が進むリスクも……【医師が解説】
trill（2026.8.20）
https://trilltrill.jp/articles/4954062

（以下は抜粋です）

（１）スポーツドリンク

　　①スポーツドリンクは健康な人も飲み過ぎはよくありませんが、
　　　特に糖尿病のある方にとっては思わぬ深刻なリスクに
　　　つながることがあります。

　　②一般的なスポーツドリンクの場合、500mlのペットボトル1本に
　　　含まれる糖質の量は約25～30gです。
　　　これはご飯茶碗半分ほどに相当します。

　　　「水分補給のつもり」でゴクゴクと飲んでしまいがちなため、
　　　糖質の過剰摂取につながります。

　　③スポーツドリンクは熱中症予防にもよく使われるのはたしかですが、
　　　すでに糖尿病がある場合、高血糖になることで逆に脱水が起き、
　　　熱中症が悪化するという負のスパイラルに陥るおそれもあるのです。

　　　「熱中症対策＝スポーツドリンク」と安易に考えるのは、
　　　危険なことと言えます。

（２）経口補水液（OS-1）

　　①経口補水液はもともと、すでに脱水症状が出た方の
　　　「治療用」として作られた飲料です。

　　②ナトリウム（塩分）や糖分の濃度が高く、
　　　スポーツドリンク以上に血糖値を上げるリスクがあります。

　　③予防目的で日常的に飲むことは、逆効果になりかねません。

（３）糖尿病のある方の熱中症対策

　　①麦茶・そば茶・ルイボスティーなどのカフェインを
　　　含んでいないもの、または少ないものが適しています。

　　　のどが渇く前に、常温～やや冷たい温度のものを
　　　少しずつこまめに飲むのがコツです。

　　②汗をかいた時は「塩分補給」も忘れずに行う

　　　水だけを飲み続けると体内の塩分が不足し、
　　　低ナトリウム血症という危険な状態になることもあります。

　　　甘い塩飴ではなく、糖分ゼロや低糖タイプの塩タブレット、
　　　塩昆布・みそ汁などで補いましょう。

　　③室温と体調を「こまめにチェック」する

　　　糖尿病のある方はのどの渇きや発汗の変化に
　　　気付きにくい傾向があります。

　　　エアコンは28℃前後・湿度60％以下を目安に設定し、
　　　少しでも体調がおかしいと感じたら無理せず休みましょう。

　　④糖尿病がある場合、「のどが渇いた」と感じた時点で、
　　　すでに軽い脱水状態になっていると考えてください。

　　　１時間に１回、コップ半分程度を
　　　こまめに飲む習慣を心掛けることが大切です。

　　　「こまめに、バランスよく」が、

　　　血糖コントロールと熱中症対策、その両立の合言葉です。

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月２０日　頓首再拝＞

スーパーの卵を徹底比較 - 伝統

2026/08/21 (Fri) 13:14:41

イオン・業務スーパー・スーパーの卵を徹底比較！
平飼いとケージ飼いの嘘や黄身の濃さの裏側を検証して分かった
一番安全でコスパ最強の買いな商品を大発表
食品真相 監察局（2026/08/05）
https://www.youtube.com/watch?v=D2f0H_yMFmA


２５分頃から、安全でコスパ最強の買いな商品の紹介

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月２１日　頓首再拝＞

健康寿命を延ばすキャベツの食べ方 - 伝統

2026/08/22 (Sat) 14:12:56

キャベツとある発酵食品の組み合わせ｜健康寿命を延ばす食べ方
【高齢者の健康習慣】
野菜と健康の知恵（2026/08/03 ）
https://www.youtube.com/watch?v=vnaSWubAEdM

00:00 オープニング｜毎日のキャベツで栄養を最大化する方法
02:10 キャベツの栄養と食べ方で変わる吸収率の秘密

05:30 第5位～第4位｜にんじん・青魚と合わせる健康効果
08:35 第3位｜豆腐との組み合わせで腸と骨をサポート
10:35 第2位｜卵と食べて筋力・貧血・骨を守る食習慣
13:45 第1位｜納豆と合わせる最強の理由【腸・血管・脳を守る】

20:30 朝・昼・夜で実践！おすすめの食べ方と献立例
22:30 栄養を逃さない調理法｜加熱・切り方・保存のポイント
26:40 まとめ｜キャベツの最強食べ合わせ5選と健康長寿の秘訣

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月２２日　頓首再拝＞

足腰が元気になる３つの食材 - 伝統

2026/08/28 (Fri) 04:52:52

かぼちゃに足すと驚くほど足腰が元気になる3つの食材と正しい食べ方
食事で体質改善 | 院長たかだ（ 2026/08/23 ）
https://www.youtube.com/watch?v=t-hXDwJMHaY

（１）かぼちゃ（ビタミンＢ６）＋鶏ひき肉（タンパク質・カルシウム）
　　　　　　⇒　筋肉をつくる

（２）かぼちゃ（ビタミンＥ）＋素焼きのくるみ（オメガ３）
　　　　　⇒　筋肉を守る

（３）かぼちゃ（ビタミンＢ１）＋砂糖なしの小豆（マグネシウム）
　　　　　⇒　骨を支える

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月２７日　頓首再拝＞