伝統板・第二
長寿 ⑯ - 夕刻版
2026/06/23 (Tue) 14:24:38
「孤独死」こそ理想的な最期。精神科医が教える“ピンピンコロリ”の極意
DIAMOND online（2026.6.3）
https://diamond.jp/articles/-/390785
（以下は抜粋です）
（１）認知症になっても「今できること」を大事にしよう。
（２）がんや生活習慣病とうまく共存するコツ
（３）高齢者の血圧や血糖値は“やや高め”が正解
（４）高齢になったら、健康診断の結果よりも、
転倒しないことや、食事をしっかり摂ることのほうが、
元気で長生きをするうえでとても意味が大きいのです。
（５）元気に生きて最期を迎える「孤独死」は理想的な死に方
①自殺などのケースを除けば、孤独死は、「ピンピンコロリ」、
すなわち直前まで寝たきりにもならず、元気に生きて
最期を迎える理想的な死に方ともいえます。
②「孤独」という言葉に過敏に反応して、
「孤独死はしたくない」などと不安がるより、
１人で生きることを楽しむほうがずっと有意義です。
（６）自分の考えをアウトプットすることが、
高齢期にはとくに重要です。
その意味においても、話し相手になってくれる人の存在や
他人との交流が不可欠だと思います。
（７）高齢になっても自分のお金は自分の幸せのために使おう
・・・
＜関連Ｗｅｂ＞
（１）光明掲示板・第三「長寿」
→ http://bbs5.sekkaku.net/bbs/?id=koumyou3&mode=res&log=105
（２）光明掲示板・伝統・第一「長寿 (79)」
→ http://bbs6.sekkaku.net/bbs/?id=wonderful&mode=res&log=49
（３）伝統板・第二「長寿 ①」
→ http://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=6462212
（４）伝統板・第二「長寿 ②」
→ http://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=6794392
（５）伝統板・第二「長寿 ③」
→ http://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=7654050
（６）伝統板・第二「長寿 ④」
→ http://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=7703450
（７）伝統板・第二「長寿 ⑤」
→ http://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=7824617
（８）伝統板・第二「長寿 ⑥」
→ http://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8008288
（９）伝統板・第二「長寿 ⑦」
→ https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8315319
（10）伝統板・第二「長寿 ⑧」
→ https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8362199
（11）伝統板・第二「長寿 ⑨」
→ https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8387305
（12）伝統板・第二「長寿 ⑩」
→ https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8411701
（13）伝統板・第二「長寿 ⑪」
→ https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8424782
（14）伝統板・第二「長寿 ⑫」
→ https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8428318
（15）伝統板・第二「長寿 ⑬」
→ https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8431463
（16）伝統板・第二「長寿 ⑭」
→ https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8436538
（17）伝統板・第二「長寿 ⑮」
→ https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8440103
・・・
長寿（聖典篇）
（１）伝統板・第二「長寿（聖典篇）」
→ http://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=7716612
（２）伝統板・第二「長寿（聖典篇）②」
→ http://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8003977
＜感謝合掌 令和８年６月２３日 頓首再拝＞
毎日のゼラチンで高齢者の体が変わる - 伝統
2026/06/24 (Wed) 13:06:34
【知らないと損】毎日ゼラチンを食べ続けた結果…高齢者の体がこう変わった！
今日から健康生活（2026/06/08）
https://www.youtube.com/watch?v=OCBg783hmHU
（１）ゼラチンは体の土台を支える材料。
（２）スーパーで購入可能なものでよい。
（３）スティックタイプを選択すると続けやすい。
＜感謝合掌 令和８年６月２４日 頓首再拝＞
認知症にならない人の魔法の食べ物TOP7 - 伝統
2026/06/27 (Sat) 14:38:32
認知症にならない人は毎日意外なものを食べている！
脳を若返らせる魔法の食べ物TOP7をご紹介！
健康のワダイ（ 2024/09/07）
https://www.youtube.com/watch?v=iJiO4RIDCKc
（１）カマンベールチーズ
（２）マッシュルーム（エルゴチオネインを含む）
（３）くるみ（オメガ３脂肪酸、トリフトファンを含む）
（４）ブルーベリー（アントシアニンを含む）
（５）天然のサーモン（オメガ３脂肪酸を含む）
（６）スイカ（リコピンを含む、トマトのリコピンより吸収力が高い）
（７）カレー（クルクミンを含む）
＜感謝合掌 令和８年６月２７日 頓首再拝＞
認知機能サポートで注目される「エルゴチオネイン」 - 伝統
2026/06/28 (Sun) 04:17:10
認知機能サポートで注目される「エルゴチオネイン」
からころWeb連動（2024.3.21）
https://www.ekenkoshop.jp/karakoro/074/
（以下は抜粋です）
（１）認知機能のサポートが期待できるとして
「エルゴチオネイン」というアミノ酸が注目されています。
（２）キノコ類のほか、肉や魚、穀物など、
さまざまな食材に含まれている成分です。
（３）エルゴチオネインは抗酸化作用があります。
（４）キノコ類のエルゴチオネイン含有量（mg/100gあたり）
①タモギタケ：125.6
②エリンギ：12.7
③エノキタケ：9.8
④シイタケ：9.6
⑤ヤマブシタケ：9.1
⑥マッシュルーム：3.8
⑦ヒラタケ：2.3
⑧ナメコ：2.0
⑨マイタケ：1.4
⑩ブナシメジ：0.7
（５）研究では、１日５ｍｇ摂取しつづけると、
認知機能の改善にが期待できる。
（６）日本にはまだ詳しいデータはありませんが、平均して
1日に2〜3mgはふだんの食事から摂取できていると考えられます。
＜感謝合掌 令和８年６月２７日 頓首再拝＞
７０代夫婦が迎えた孤独な老後 - 伝統
2026/06/29 (Mon) 04:58:16
「帰省もしない、電話もしない」息子の決断に絶句…。
〈年金月17.5万円〉70代夫婦が迎えた孤独な老後
THE GOLD ONLINE（2026.6.10）
https://gentosha-go.com/articles/-/79296
https://news.yahoo.co.jp/articles/d86c9bbc36f0b7c9bce586a49272d854fd9a3c17
＜感謝合掌 令和８年６月２８日 頓首再拝＞
シニアにいちばん必要なたんぱく質 - 伝統
2026/06/29 (Mon) 13:15:27
シニアにいちばん必要なたんぱく質｜
サルコペニアを防ぐ食事と栄養の基準
ラブすぽ（2026.6.29）
https://love-spo.com/article/syokujinokuhuu18/
https://article.yahoo.co.jp/detail/9736057bc967cbf2147c2ff0bd69e0b4e02c9531
＜感謝合掌 令和８年６月２９日 頓首再拝＞
夫を亡くした76歳妻、遺族年金の通知に目を疑った - 伝統
2026/06/30 (Tue) 04:07:55
「これだけしか受け取れないの？」〈年金月29万円〉夫を亡くした76歳妻、
遺族年金の通知に目を疑ったワケ
THE GOLD ONLINE（2026.6.29）
https://gentosha-go.com/articles/-/79737
＜感謝合掌 令和８年６月２９日 頓首再拝＞
ゼラチン、嘘と本当の話と効果的な食べ方 - 伝統
2026/07/01 (Wed) 04:50:46
実は、毎日ゼラチンを食べ続けると…高齢者の体に起こる変化とは？
嘘と本当の話と効果的な食べ方【栄養学×食品科学×老年学】
健康の不思議（ 2026/06/21）
https://www.youtube.com/watch?v=2JBdQ_o2-Lk
目次
00:00 OP
00:31 ゼラチンの効果
01:58 関節
03:09 睡眠
04:36 肌
06:10 根拠が薄い
10:13 タンパク質
13:06 よくある質問
14:43 続ける・コスパ・注意
＜感謝合掌 令和８年６月３０日 頓首再拝＞
長寿大国・日本の闇 - 伝統
2026/07/01 (Wed) 12:54:45
「寝たきり10年」のカラクリ…9割が知らない長寿大国・日本の闇
｜小田真嘉×船瀬俊介
LIMIT BREAKER（ 2026/05/30）
https://www.youtube.com/watch?v=RmjgV7c2kJ4
＜感謝合掌 令和８年７月１日 頓首再拝＞
降圧剤の減らし方 - 伝統
2026/07/02 (Thu) 04:47:54
日本で唯一の薬やめる科医師が解説する降圧剤の減らし方
介護ポストセブン（2026.7.1）
https://kaigo-postseven.com/225649
https://news.yahoo.co.jp/articles/8ea893be22c539dfcd010c7379a42612e276fe51
（以下は抜粋です）
（１）血圧を１日に何度も測るのをやめる
数値に振り回されるのではなく、
血圧を忘れる時間を作るほうが数値は安定する。
（２）有酸素運動で上（収縮期）が「年齢＋100」程度に安定
ウォーキングをはじめ適度な有酸素運動には血圧を下げる効果がある。
室内で屈伸運動でもいい。
上が「年齢＋90」程度で安定してきたら減薬に入る。
（３）「やめやすい薬」から減らしていく
①３種類以上の降圧剤が処方されている場合は、
まず１種類減らすことから始める。
その際、「やめやすい薬」を把握することが大切。
②Ca拮抗薬やARBに比べ、β遮断薬やサイアザイド系利尿薬は
効き目がマイルドでやめやすい。
＜感謝合掌 令和８年７月１日 頓首再拝＞
高たんぱく食品 - 伝統
2026/07/02 (Thu) 14:36:53
【60歳以上必見】卵より優秀な高たんぱく食品10選
筋力低下を防ぐ健康習慣
ko co gi de ghi（2026/06/21）
https://www.youtube.com/watch?v=JQoq8S9rfwA
（１）豆類
（２）ギリシャヨーグルト（プレーンタイプ）
（３）カボチャの種
（４）テンペ
（５）キヌア
（６）スピルナ（吸収率が高い）粉末タイプがお勧め
（７）煮干し粉末（無塩）
（８）ヘンプシード（熱に弱いので注意要す）
調理後ふりかけるとよい
（９）パルメザンチーズ（パルミジャーノ レッジャーノ）
（10）グルテンミート
（11）生姜
＜感謝合掌 令和８年７月２日 頓首再拝＞
老後準備として必要なこと - 伝統
2026/07/05 (Sun) 04:40:53
《知っていれば救われる“老後準備”》
大事なのは「いつまでも歩ける体をつくること」、
脳への刺激となる「会話力」も重要
健康長寿をもたらす“社会や人とのつながり”
女性セブンプラス（2026.7.4）
https://news.yahoo.co.jp/articles/b8f2d6130a3a723f7ea7685b6caba285d96b6412
（以下は抜粋です）
（１）筋力や体力より「片足立ち」。
（２）仲間と話せるコミュニティーを２つ３つ持っておくと
脳へのいい刺激になります。
（３）いい老後は、いい最期につながる。
いまが何才でも、できることから始めよう。
＜感謝合掌 令和８年７月４日 頓首再拝＞
電話帳から息子の番号を消しました - 伝統
2026/07/06 (Mon) 04:54:56
「電話帳から息子の番号を消しました」
〈年金月18万円〉75歳男性、団地の一室で下した苦渋の決断
THE GOLD ONLINE編集部（2026.6.30）
https://gentosha-go.com/articles/-/79766
https://news.yahoo.co.jp/articles/58c4590b44331504ef239002e6665841371431e5
＜感謝合掌 令和８年７月５日 頓首再拝＞
認知症への最速の道と日光に関する大きな嘘 - 伝統
2026/07/07 (Tue) 04:48:11
ビタミンDの専門家：認知症への最速の道と日光に関する大きな嘘！
The Diary Of A CEO（ 2025/07/17 ）
https://www.youtube.com/watch?v=wQJlGHVmdrA
00:00 イントロ
02:12 Roger が目指すこと
03:13 健康の8つの柱
08:58 Henryの物語：真菌性肺疾患の患者
20:25 ミトコンドリアが日光を必要とする理由
27:31 日光とウイルス：COVID-19への影響
29:45 ビタミンDとCOVID患者のリスク低下
33:40 赤外線ライト機器の利点
47:35 より多くの日光は寿命を延ばすか？
51:05 太陽は本当にメラノーマを引き起こすか？
54:22 人間は屋外で生活するように作られているか？
57:16 赤外線マスクは価値があるか？
59:16 曇りの日に赤外線を得る方法
01:07:59 日光を浴びる最適な時間
01:09:19 サーカディアンリズムと光曝露
01:11:13 SAD光療法の利点
01:12:47 窓越しの光はリズムに役立つか？
01:14:56 夜に明るいスクリーンを避ける理由
01:17:16 寝室は完全に暗くすべきか？
01:19:08 ビタミンDサプリは効果があるか？
01:20:59 ビタミンD過剰摂取の可能性
01:21:47 体内でのビタミンDの役割
01:23:45 食欲は栄養不足のサインか？
01:25:20 体内の水の役割
01:27:05 インターフェロンと自然免疫
01:32:37 感染症と闘うための水分補給の重要性
01:34:20 温冷療法を一緒に使うべきか？
01:35:55 木の香りが免疫に与える影響
01:38:29 室内のCO₂レベルは重要か？
01:39:15 室内空気の質を最適化する方法
01:40:22 ストレス・不安に対処するための信仰
01:42:27 条件付きと無条件の許しとストレス
01:45:40 神を信じる人は健康か？
01:47:19 Roger の死を目の当たりにした経験
01:48:59 奇跡の話：無酸素性脳損傷からの回復
01:59:02 病院の患者を外に出すべきか？
01:59:42 メラトニンサプリは睡眠に良いか？
02:00:30 メラトニンサプリの副作用
＜感謝合掌 令和８年７月６日 頓首再拝＞
「若返りにすごい効果！」ゼラチンとの組み合わせ食材 - 伝統
2026/07/08 (Wed) 04:34:10
あの100円ゼラチンと●●の組み合わせが更年期の体を
10歳以上も若返る神食材
60歳以上のための健康情報CH（2026/05/30 ）
https://www.youtube.com/watch?v=z3H7DrPm9A8
（１）味噌汁＋わかめ（水溶性食物繊維）＋ゼラチン
（２）アセロジュース（ビタミンC）＋ゼラチン→冷蔵庫で冷やし固める
（３）サバの水煮缶（オメガ3脂肪酸）＋トマト缶＋ゼラチン
（４）カテキン（抹茶）＋ゼラチン
＜感謝合掌 令和８年７月７日 頓首再拝＞
年金生活者の9割を襲う「見えない地獄」 - 伝統
2026/07/09 (Thu) 14:34:38
【77歳の証言】お金が減るより怖い。
年金生活者の9割を襲う「見えない地獄」の正体
老後の物語（2026/07/03）
https://www.youtube.com/watch?v=eKqETB-tgkY
＜感謝合掌 令和８年７月８日 頓首再拝＞
スーパーで買える！最強の若返り食材 - 伝統
2026/07/10 (Fri) 04:49:47
スーパーで買える「細胞レベルで老けない」最強食材7選
60歳以上のための健康情報CH（2026/07/09 ）
https://www.youtube.com/watch?v=i89U_idpvI8
【スーパーで買える！最強の若返り食材TOP7リスト】
第1位：ブロッコリースプラウト
第2位：納豆
第3位：たまご
第4位：サーモン（お刺身用）
第5位：トマト（またはトマトジュース）
第6位：アボカド
第7位：くるみ
＜感謝合掌 令和８年７月９日 頓首再拝＞
【75歳をすぎたらやめること】 - 伝統
2026/07/14 (Tue) 13:04:35
マネーポスト（2026.7.13）
https://news.yahoo.co.jp/articles/caa7a6b90dc1f48a22ba3e5ad8bd906ff36d10fd
（以下は抜粋です）
（１）「不機嫌な顔つき」をやめること。
良い顔の最大公約数は笑顔。
（２）人間関係が枯渇することも避けたい。
（３）お金の不安をなくすことも肝要だ。
きちんと管理するだけでお金の不安は大きく減ります。
（４）「老いた自分」に囚われるのはやめる。
自分の心の中の“子供性”を大切にしたい。
（５）75歳からは不安を減らすために価値観のアップデートが求められる。
それには過去に固執せず、無駄なことを手放す勇気が必要だ。
＜感謝合掌 令和８年７月１４日 頓首再拝＞