交感神経をＯＦＦにし、眠りを深める方法 - 伝統

2026/08/07 (Fri) 13:18:29

【寝る前3分】

足裏の〇〇を”なぞる”だけで自律神経が強制終了して気絶するように眠れます！
夜間頻尿・冷え・むくみも今夜から変わる超熟睡足セルフ足ツボ【不眠症】
非常識なセルフ足つぼ学（ 2026/04/12）
https://www.youtube.com/watch?v=fpLAgT4ty-g


＜関連＞

【夜中2時から3時に目覚める人】
実は〇〇が原因で寝る前にココ流すだけで自律神経が
“強制オフ”…気絶するように眠れます
だい先生（ 2026/06/09 ）
https://www.youtube.com/watch?v=6trfV_whh-Y

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月７日　頓首再拝＞

60代からの魂の話～出会いと別れ、生と死を繰り返す意味 - 伝統

2026/08/08 (Sat) 04:46:03

出会いと別れ、生と死を繰り返す意味
60代からの魂の話（2026/08/02）
https://www.youtube.com/watch?v=UcJwVzvWLoY

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月７日　頓首再拝＞

棺桶まで歩こう～その６ - 伝統

2026/08/08 (Sat) 14:41:07

棺桶まで歩こう
note：Honpopo Café（2026年2月23日）
https://note.com/honpopo/n/n0e93d4c18b65

（１）歩けるうちは死なない

（２）抗がん剤を止めたら寿命が延びた

（３）在宅での看取りは幸せな死をもたらす

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月８日　頓首再拝＞

60代からの魂の話～愛する人を亡くしたあなたへ - 伝統

2026/08/09 (Sun) 04:45:24

愛する人を亡くしたあなたへ｜魂が帰るまでの一、二か月
60代からの魂の話（2026/08/03）
https://www.youtube.com/watch?v=wq3X2o6Olq8

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月８日　頓首再拝＞

長生きの秘訣～膝と関節を守る食事習慣 - 伝統

2026/08/09 (Sun) 13:13:05

膝と関節を守る食事習慣！健康を支える長生きの秘訣とは
食べる健康習慣（2026/08/03）
https://www.youtube.com/watch?v=QgSAUb3lgN4


0:00 膝の痛みの原因と関節を守る野菜ランキングの紹介
1:44 膝関節の健康に必要なコラーゲンと栄養の基本知識
4:04 コラーゲン食品の誤解とビタミンc・マグネシウムの重要性
5:16 膝と関節を守る野菜ランキング8位〜5位を解説

（１）第８位～ニラ
（２）第７位～大葉
（３）第６位～キャベツ
（４）第５位～にんにく


9:21 関節サポートに効果的な野菜ランキング4位〜2位の特徴

（５）第４位～ほうれん草
（６）第３位～トマト
（７）第２位～赤パプリカ


13:16 第１位　ブロッコリーの軟骨保護パワーと正しい食べ方


17:12 膝を悪化させる生活習慣と毎日の改善ポイント
19:09 関節を守るおすすめ食事メニューと野菜の取り入れ方
23:48 女性に多い膝の悩みと年齢による体の変化
25:51 膝の健康を維持する運動・栄養・生活習慣のまとめ

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月９日　頓首再拝＞

60代からの魂の話～あなたの背後にある守護の層 - 伝統

2026/08/10 (Mon) 07:01:12

守護霊は何人いるのか｜あなたの背後にある層
60代からの魂の話（2026/08/04）
https://www.youtube.com/watch?v=q8uKdiaYCjE

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月９日　頓首再拝＞

かぼちゃと3つの食材の組み合わせが腸・脳・筋肉を同時に守る - 伝統

2026/08/10 (Mon) 12:59:50

60歳以上の方へ：かぼちゃと3つの食材の組み合わせが腸・脳・筋肉を同時に守る
——ほとんどの方がご存知ない
健康の道しるべ（2026/07/31）
https://www.youtube.com/watch?v=BiUTD9XlruM


・無糖ヨーグルトとかぼちゃが朝の腸の流れを整える理由
・くるみをほんの数粒加えるだけで頭と血管が喜ぶしくみ
・豆腐との組み合わせが60歳以降に必要なタンパク質を補う理由
・よかれと思って続けてきた、実は控えたい2つの食べ合わせの正体

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月１０日　頓首再拝＞

60代からの魂の話～前世の記憶は本当か - 伝統

2026/08/11 (Tue) 04:52:38

前世の記憶は本当か｜調べたら史実と合っていた
60代からの魂の話（2026/08/05）
https://www.youtube.com/watch?v=DqvvQtuHoGg

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月１０日　頓首再拝＞

棺桶まで歩こう～その７ - 伝統

2026/08/12 (Wed) 19:49:31

【2000人を看取った医師が明かす】
「どう死ぬか」は「どう生きるか」そのもの—
—棺桶まで自分らしく歩くために、50代が今知っておくべきこと
note：でこにゃん（2026年4月20日）
https://note.com/deconyan_52/n/n729bbf020ab6

（１）歩き方は「命のバッテリー残量」そのもの

（２）「安全という名の罠」が寿命を縮める

（３）「ピンピンコロリ」で逝きたい、でも
　　　　　——　現代医療が招いた現実

　　①現代医療は「体」を死なせてくれない
　　②脳と体の間に生まれる「絶望的なギャップ」
　　③私たちは「見たいもの」しか見ていない

（４）その点滴、本当に愛ですか？
　　　　——　「食べられない」は体が穏やかに逝くための準備

　　①着陸寸前の飛行機への空中給油
　　②「食べられない」は餓死じゃない
　　③家族の「罪悪感」が、自然な麻酔を邪魔する

　　④「何もしない」は、見捨てることじゃない

（５）医学の常識を超える「心の火種」
　　　——　命を支えるのは栄養じゃなく「渇望」だった

　　①点滴の糖質は、がん細胞の大好物
　　②体重25kg、それでも歩いた女性の話
　　③「セルフイメージ」が体を動かす

　　④医師にできないこと

　　　「楽しい」「やりたい」「これが好きだ」という
　　　原始的な感情が、最期に肉体の限界を超えさせることがある。

（６）「どう死ぬか」は「どう生きるか」そのもの
　　　　——　今日から私たちができること

　　①自分の「心の火種」を言葉にしてみる。
　　②家族と一度だけ「もしもの話」をしてみる。
　　③今日、誰かに「ありがとう」を一つ伝える。

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月１２日　頓首再拝＞

守護霊さまのお名前は知らなくてもいい - 伝統

2026/08/14 (Fri) 04:23:44

あなたの守護霊は織田信長です、と言われたら
60代からの魂の話（2026/08/06）
https://www.youtube.com/watch?v=-_R2XDFkkvQ

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月１３日　頓首再拝＞

足を守ってくれる食品、弱らせる食品 - 伝統

2026/08/16 (Sun) 15:03:09

医師が警告：3つの身近な食品が65歳以降の足をひそかに弱らせている
元気のたね （2026/08/13）
https://www.youtube.com/watch?v=zlDSSqYocCo

（１）足を守ってくれる３つの食品

　　①ビーツ

　　②さつまいも

　　③ケール

（２）足をひそかに弱らせている３つの食品

　　①とうもろこし

　　②トマト缶

　　③レタス（アイスバーグ）

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月１６日　頓首再拝＞

死んだあと、最初に起きること - 伝統

2026/08/17 (Mon) 04:58:33

死んだあと、最初に起きること
60代からの魂の話（2026/08/07）
https://www.youtube.com/watch?v=BPygddbBJBk

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月１６日　頓首再拝＞

老人ホームに入り88日で逃げ出した - 伝統

2026/08/17 (Mon) 13:02:58

74歳で老人ホームに入り88日で逃げ出した理由。
入居前に確認すべき3つのこと
歳月の足跡（2026/08/12）
https://www.youtube.com/watch?v=neBPrEWDnfg

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月１７日　頓首再拝＞

60代からの魂の話～息を引き取るその瞬間、何を感じているのか - 伝統

2026/08/18 (Tue) 04:57:41

息を引き取るその瞬間、何を感じているのか
60代からの魂の話（2026/08/08）
https://www.youtube.com/watch?v=2Lm-gr7RKMY

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月１７日　頓首再拝＞

足の血管が若返る７つの秘訣 - 伝統

2026/08/20 (Thu) 14:00:32

【衝撃】足の血管がみるみる若返る！
一酸化窒素（NO）をドバドバ出す7つの秘訣
老後の健康案内所（ 2026/08/01）
https://www.youtube.com/watch?v=YPEwE3wAjM0

（１）ビーツジュース・スイカ・緑茶・純ココアが
　　　一酸化窒素をドバドバ出す

（２）３つの運動

　　①かかと落とし（３０回）

　　②足首パタパタ運動（２０～３０回）

　　③ゆったり歩き（散歩）

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月２０日　頓首再拝＞

高たんぱくな食品 - 伝統

2026/08/21 (Fri) 03:41:33

人生の知恵｜卵より高たんぱくな食品ランキング！
60歳からの筋力低下を防ぎ元気に歩き続ける食習慣
人生と健康の知恵袋（ 2026/08/17）
https://www.youtube.com/watch?v=ZhDM0ANnXbo

00:00 毎日卵を食べていても筋肉が減る理由とは？
　　　高齢者に必要なタンパク質の真実。
02:01 サルコペニア（加齢による筋肉減少）の原因と、
　　　　60歳以降にタンパク質が重要な理由。
03:03 卵を毎日食べていた女性が転倒し、筋力低下に気づいた実例紹介。
06:02 サプリよりも食事から効率よくタンパク質を摂るための基本ポイント。

11:05 第10位〜第7位：ギリシャヨーグルト、枝豆、高野豆腐、かぼちゃの種。
17:50 筋肉を守るための朝食の重要性と、タンパク質を3食に分けて摂るコツ。

19:38 第6位〜第4位：油揚げ、パルメザンチーズ、かつお節の驚く栄養価。
24:45 食事改善によって筋力や生活の質が向上した高齢者の成功事例。

28:37 第3位〜第1位：しらす、ゼラチンパウダー、魚粉（煮干し粉）の効果と
　　　　　　　　　　　活用法。
34:54 タンパク質摂取でよくある間違いと、
　　　筋肉・骨・健康寿命を守るための総まとめ。

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月２０日　頓首再拝＞

足裏の〇〇〇を”なぞって”朝までぐっすり眠る - 伝統

2026/08/21 (Fri) 13:19:11

【寝る前これだけ】足裏の〇〇〇を”なぞる”だけで
「中途覚醒」をしないで朝までぐっすり眠れるようになります！
自律神経が強制終了して夜間頻尿・尿漏れ・むくみも消える
超熟睡7日間プログラム!【不眠症】
ストレッチ整体師とも先生（ 2026/06/20）
https://www.youtube.com/watch?v=ammdJ8vFyOM

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月２１日　頓首再拝＞

60代からの魂の話～火葬までの時間の意味 - 伝統

2026/08/22 (Sat) 04:52:11

亡くなってすぐ火葬されると、魂はどうなるのか
60代からの魂の話（2026/08/09）
https://www.youtube.com/watch?v=BrecylzD6Rs

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月２１日　頓首再拝＞

人生を諦めた私が90歳で20年長生きできた秘密 - 伝統

2026/08/22 (Sat) 14:17:54

70歳で人生を諦めた私が90歳で20年長生きできた秘密
老後あんしん案内所（2026/08/03）
https://www.youtube.com/watch?v=7oLyL1Xfh8U

（１）起きてすぐ白湯を飲む。
（２）椅子に座ったまま足回し。

（３）ゆっくり深呼吸。

（４）朝声に出して自分に話しかける。
　　（自分に自分で励ます）
　　　「今日も大丈夫」「ゆっくりでいい」
　　　「無理をしなくてもいい」

（５）朝、光を浴び、今日の楽しみをひとつ決める。

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月２２日　頓首再拝＞

老後に本当に住む価値のある場所はここだ - 伝統

2026/08/23 (Sun) 15:44:19

なぜ老人ホームでなければならないのか？
…老後に本当に住む価値のある場所はここだ
定年後の知恵、長寿の秘訣（ 2026/08/16 ）
https://www.youtube.com/watch?v=jk0Ev8Db0VU

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月２３日　頓首再拝＞

60代からの魂の話～迎えに来るのは誰なのか - 伝統

2026/08/24 (Mon) 04:49:28

亡くなったとき、迎えに来るのは誰なのか
60代からの魂の話（2026/08/10）
https://www.youtube.com/watch?v=0-0_npGADuI

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月２３日　頓首再拝＞

老人ホームに入るも、自宅介護も地獄？ - 伝統

2026/08/24 (Mon) 13:18:16

「死んでも老人ホームには入るな」は本当に正しいのか？
介護現場で18年働く職員の答えに衝撃が走った…
定年後の知恵、長寿の秘訣（2026/08/18）
https://www.youtube.com/watch?v=gYCAJOQLQJM

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月２４日　頓首再拝＞

高齢者にとって、手軽で吸収率がズバ抜けて高い最強食材 - 伝統

2026/08/26 (Wed) 13:58:13

【10年後の未来が変わる】卵を食べるより手軽で吸収率がズバ抜けて高い最強食材10選
ナースさくらの『今日からできる健康術』（2026/05/24）
https://www.youtube.com/watch?v=NWUcxqgBkbQ

動画の目次
00:00 イントロ：足腰のふらつきと筋肉減少の真実
03:25 神食材10選

（１）第１位　魚粉
（２）第２位　ゼラチンパウダー
（３）第３位　シラス

（４）第４位　かつお節
（５）第５位　パルメザンチーズ
（６）第６位　油揚げ

（７）第７位　かぼちゃの種
（８）第８位　高野豆腐
（９）第９位　枝豆

（10）第１０位　ギリシャヨーグルト


15:11 筋肉作りのスイッチ「ロイシン」の重要性
16:19 実例紹介：食事改善で変わった75歳男性のエピソード

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月２６日　頓首再拝＞

施設に入って数年で他界した理由 - 伝統

2026/08/29 (Sat) 04:50:06

元気だった親が、施設に入って数年で他界した理由
…元施設長が語る「介護現場の真実」
歳月の足跡（2026/08/27）
https://www.youtube.com/watch?v=r3i0SYOEvkw

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月２８日　頓首再拝＞

三途の川は本当にあるのか - 伝統

2026/08/29 (Sat) 14:27:57

三途の川は本当にあるのか
60代からの魂の話（2026/08/11）
https://www.youtube.com/watch?v=R4Ca_tHhfTA

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月２９日　頓首再拝＞

棺桶まで歩こう～その８ - 伝統

2026/08/30 (Sun) 04:48:44

【本要約】棺桶まで歩こう――「延命」より「生ききる」ために
note：pairu（2026年3月17日 ）
https://note.com/ready_honest8301/n/n7735282e0092

（以下は抜粋です）

（１）著者（萬田）は、「ひとり暮らしは、むしろ楽に死○る」と書く。

　　　ここでいう「楽」とは、誰にも迷惑をかけないという意味ではなく、
　　　「自分のペースで、自分の生活を最後まで維持できる」という意味だ。

（２）「穏やかな死をじゃまするのは、実は家族であることが多い」
　　　とも萬田は述べる。

（３）本書から読み取る３つの解釈

　　①高度医療は「死の略奪」であり、
　　　本人から“自然死の権利”を奪う装置になっている。

　　　現代医療は寿命を延ばしているだけでなく、「自然死」という
　　　選択肢を制度的に略奪している可能性がある。

　　②認知症は「死のテクノロジー」であり、
　　　心の側から延命医療を停止する自己防衛機構かもしれない。

　　　それは「死の恐怖を鈍らせ、医療への主体的抵抗を不可能にすることで、
　　　結果的に“気づかないうちに死ぬことができる”装置」と捉えられる。

　　③「成功者ほど寂しく死ぬ」という命題は、資本主義が生み出す幸福と
　　　“よい死”が構造的に両立不可能であることを示している

　　　成功者や富裕層ほど延命医療へのアクセスがあり、その結果として
　　　長く施設や病院に縛られ、家族や友人から切り離されたまま死ぬ。

　　　一方で、経済的に恵まれていなくても、自宅で好きなことをしながら
　　　短く終える人生のほうが、本人と家族にとっては幸福な「よい死」に
　　　なることが多い。

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月２９日　頓首再拝＞

親が長生きするほど、子供は地獄を見る… - 伝統

2026/08/30 (Sun) 13:53:45

「親が長生きするほど、子供は地獄を見る…」
親子が「介護地獄」に陥らないための最終警告
老後の物語（ 2026/08/26）
https://www.youtube.com/watch?v=-em7ovKC71o

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月３０日　頓首再拝＞

【脳のゴミを一掃】シナモン効果 - 伝統

2026/08/31 (Mon) 04:53:41

【脳のゴミを一掃】
60歳からのシナモン効果を最大化する3つの黄金タイミング
『最新の研究が明かす20歳若返る脳の習慣』
食で長生き【60歳からの正しい食生活】（ 2026/08/27 ）
https://www.youtube.com/watch?v=6TN-9HwUyQU


【目次】
0:00 今、あなたの脳内で起きている「見えない変化」
2:30 脳の掃除屋？シナモンが「アミロイドベータ」を抑制する理由

　　　 脳の血流をアップさせる！「ケイヒアルデヒド」の秘密

5:05 黄金時間①：知的作業の直前に摂るべき「脳のスイッチ」

6:01 黄金時間②：午後の眠気と「脳の霧」を晴らす方法

7:05 黄金時間③：深い眠りを作り出す「夜の修復プロトコル」
　　　　　　　　　　入浴後摂取　　　　　　　

9:10 【実践】コーヒー・ヨーグルト・納豆！最強の組み合わせ

11:20 【注意】肝臓を守るために絶対守るべき「種類」と「量」

12:40 シナモン習慣で訪れる「3つの変化」とその期間

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月３０日　頓首再拝＞

最強の長生き習慣 - 伝統

2026/08/31 (Mon) 13:15:43

｢週7回｣と｢週0～2回｣では要介護リスクが3割も違う
…自律神経の名医が太鼓判を押す｢最強の長生き習慣｣
PRESIDENTonline（2026.8.30）
https://president.jp/articles/-/117956?page=1
https://news.yahoo.co.jp/articles/1fd944dddb34e13f635c9b8de0ae2e8466de0936

（以下は抜粋です）

（１）順天堂大学医学部特任教授の小林弘幸さんは

　　　「入浴は質の良い睡眠を手助けしてくれる上に、
　　　　心臓や血管の状態を維持してくれる効果もある。

　　　　毎日お風呂に入る人とそうでない人とでは、
　　　　要介護認定になるリスクすら変わってくるほどだ」という――。

　　　千葉大学の研究によれば、高齢者のうち、
　　　週に7回(つまり毎日)以上入浴する人は、週に0〜2回の人に比べ、
　　　要介護認定になるリスクが約3割も少ないそうです。

　　　なぜなら、よく入浴をする人は血流がよく、
　　　心臓や血管がいい状態に保たれているからです。

（２）眠れないほど忙しい、という考え方は、
　　　つい睡眠不足を正当化してしまいます。

　　　でも、その結果自律神経が乱れれば、体の回復もままならず、
　　　脳に血流も行き届かず、結局、仕事でもよいパフォーマンスが
　　　できなくなってしまうのです。

　　　睡眠は自律神経を整える基本だと考えるようにしましょう。

（３）「規則正しい睡眠」を続けるには、何が大切だと思いますか？　

　　　それは、大きく分けて「光」と「体温」です。

　　　このふたつを気遣うことで、
　　　質のいい睡眠を得ることができるようになります。

（４）寝ると決めた時間の1〜2時間前には照明を暗くし、
　　　テレビも見ないようにしましょう。

　　　スマホやタブレットも眠りを妨げる大敵なので、
　　　なるべく触れないほうがいいでしょう。

（５）体温は下がると副交感神経が活性化しやすく、
　　　上がると交感神経が活性化しやすくなります。

　　　お風呂に入る場合は、寝る直前に入ったり、
　　　熱い風呂に長時間入ったりするのは逆効果です。

　　　遅くとも就寝の2時間くらい前までに、
　　　39〜40度くらいのぬるま湯に15分くらい
　　　つかるようにしましょう。

　　　肩までつかるのは最初の5分、残りは半身浴で
　　　ストレッチをするくらいがベストです。

　　　リラックスして血管が拡張され、
　　　うまく睡眠モードに切り替えられます。

（６）大きな浴場のある温泉やスーパー銭湯での入浴

　　①おすすめは、ジェットバスです。
　　　勢いよく出てくる気泡は、破裂するときに超音波を発します。
　　　これにマッサージの効果があり、血流をよくしてくれます。

　　②サウナもいいでしょう。サウナのように非常に強い温かさが
　　　ある場所にいると、交感神経と副交感神経が互いに連携を
　　　とり合って体温調節を行なうようになります。

　　　そうすることで、体温調節機能、すなわち自律神経が
　　　しっかりと働くようになるのです。

　　③最強のリラックス入浴法は、やはり露天風呂です。

　　　景色や空を眺めながらの入浴は、単に入浴の効果を得る
　　　だけではなく、最高のリラックス状態を生み出し、
　　　副交感神経への助けになります。

　　　自然を感じられる時間は、自律神経を整える観点からは
　　　いい効果しかありません。

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年８月３１日　頓首再拝＞

老化する危険な食べ物５選 - 伝統

2026/09/01 (Tue) 14:48:05

【絶対避けて！】老化する危険な食べ物５選
伊勢呂哲也 / 医師「泌尿器科・消化器内科」（ 2024/10/12）
https://www.youtube.com/watch?v=8RNc5TP6uAY

0:00 オープニング
1:52 そもそも老化とは

5:37 老化する食べ物①　～糖分

9:55 老化する食べ物②　～トランス脂肪酸
　　　　　　　　　　　　　（マーガリン、スナック菓子、
　　　　　　　　　　　　　　　ショートニング、フアーストフード
　　　　　　　　　　　　　　　揚げ物・・・）

12:47 老化する食べ物③　～塩分（ナトリウムが多い塩）
　　　　　　　　　　　　　カリウムの多い塩を選ぶのがお勧め
　　　　　　　　　　　　　（例として、緑の食卓塩・やさしお・瀬戸の減塩しお）

17:28 老化する食べ物④　～加工肉

20:38 老化する食べ物⑤　～アルコール

25:31 まとめ
27:21 エンディング

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月１日　頓首再拝＞

105歳、長生きの秘密は？ - 伝統

2026/09/02 (Wed) 04:51:57

私は105歳です。長生きの秘密は「食事」ではありませんでした。
本当の答えは別にありました。
健やか老後ナビ（2026/08/31）
https://www.youtube.com/watch?v=fUsCzAD0TnY

（１）食事、運動、睡眠はもちろん大切です。

（２）けれども、長く生きるうえで本当に支えになったのは、
　　　庭仕事や散歩、人とのつながり。

（３）そして「またあした」と思えるものがある。
　　　やることがある。

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月１日　頓首再拝＞

91歳で体内年齢４０歳～朝５つの習慣 - 伝統

2026/09/02 (Wed) 14:37:36

91歳で体内年齢40歳！？医者が驚愕した朝5つの奇跡的習慣
老後あんしん案内所（2026/08/19）
https://www.youtube.com/watch?v=5u9hLp2hnMY

（１）朝のレモン水（ぬるま湯、空腹時摂取）
（２）体を動かす、特に下半身の軽いスクワット。
（３）朝日を浴びる。

（４）朝食は和食～納豆、焼き魚、味噌汁、ぬか漬け
　　　　＋感謝の気持ち
　　　食後、良質な緑茶を摂取

（５）心を整える習慣～５分間の瞑想と感謝

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月２日　頓首再拝＞

60代からの魂の話～死んで戻ってきた人が見た世界 - 伝統

2026/09/03 (Thu) 04:54:17

死んで戻ってきた人が見た世界
60代からの魂の話（2026/08/12）
https://www.youtube.com/watch?v=BgE5r0J52dQ

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月２日　頓首再拝＞

「お金足りてる？」「大丈夫よ」〈年金月12万円・72歳母〉の嘘に涙 - 伝統

2026/09/03 (Thu) 17:52:41

「お金足りてる？」「大丈夫よ」…こっそり帰省した50歳息子、
〈年金月12万円・72歳母〉の嘘に「涙が止まらなかった」ワケ
THE GOLD ONLINE（2026.9.3）
https://gentosha-go.com/articles/-/81446
https://news.yahoo.co.jp/articles/5f502f693205758099853719cff2ad4b44c48b69

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月３日　頓首再拝＞

長寿になる体質トップ5 - 伝統

2026/09/04 (Fri) 13:46:45

【60歳以上必見】長寿になる体質トップ5！
歩くことは4位、そして１位はまさかの〇〇だった！｜健康ライフ
長寿ごはん研究所（2026/09/02）
https://www.youtube.com/watch?v=eKt8I0y0sJ4

（１）第１位：体を安心した状態に保つ
　　　　　　　（精神的安定・・・）

（２）第２位：体に合った眠る習慣（心地良さ）

（３）第３位：しっかりと食べることを続ける。
　　　　　　　適切なタンパク質を摂る。

（４）第４位：歩く習慣を続ける。

（５）第５位：食後、体を少し動かす。

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月４日　頓首再拝＞

棺桶まで歩こう～その９ - 伝統

2026/09/05 (Sat) 04:58:36

棺桶まで歩こう～その９


「一人暮らしのほうがむしろハッピーに死○ます」
2000人超を看取った医師が明かす、
“幸せな最期”を迎えた人たちの「意外な共通点」
──ベストセラー解剖『棺桶まで歩こう』（萬田緑平 著）
文春オンライン（2026.9.1）
https://bunshun.jp/articles/-/91581
https://news.yahoo.co.jp/articles/68fccc55bd501e5925c9328eb7bd245056100d43

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月４日　頓首再拝＞

老人ホーム入居後の後悔 - 伝統

2026/09/05 (Sat) 12:56:57

老人ホーム入居後の後悔、綺麗で快適なのに86歳が地獄と呼んだ理由
漫画で学ぶシニアの人生CH（ 2026/08/15）
https://www.youtube.com/watch?v=pW_TNbFQUuI

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月５日　頓首再拝＞

筋肉・骨・関節を守る身近な野菜 - 伝統

2026/09/06 (Sun) 03:16:25

7つの身近な野菜が密かに筋肉・骨・関節を守っています
元気のよりみち（ 2026/09/04 ）
https://www.youtube.com/watch?v=zUlth_sEPZE

（１）ほうれん草～マグネシウム、硝酸塩、ルテイン
　　　　　　　　　　筋肉を支える栄養素を含む

（２）ブロッコリー～ビタミンＫ、スルフォラフファン、カルシウム
　　　　　　　　　　骨を支える栄養素を含む

（３）ケール～ケンフェロールとケルセチンが股関節の炎症を鎮める
　　　　　　　ルテイン、ゼラスサンチンが脳の働きを助ける

（４）人参～ベータカロテン、ルテイン
　　　　　　　夜間の視力の改善

（５）芽キャベツ～ケンフェロール、オメガ３
　　　　　　　　　　関節を支える

（６）トマト～リコピン
　　　　　　　　筋肉の炎症を抑える

（７）さつまいも～食物繊維、カリウム
　　　　　　　　　　心拍のリズムと整える
　　　　　　　　　　神経、運動の安定を取り戻す

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月５日　頓首再拝＞

60代からの魂の話～お盆　ご先祖様はどこから帰ってくるのか - 伝統

2026/09/06 (Sun) 13:16:10

お盆　ご先祖様はどこから帰ってくるのか
60代からの魂の話（2026/08/13）
https://www.youtube.com/watch?v=yCOHNVJNpuc


迎える心が先に灯る

その想いが霊界へまっすぐ届いて、
ご先祖様はそれを頼りに戻ってくられる。

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月６日　頓首再拝＞

【96歳】私は老人ホームを抜け出しました。 - 伝統

2026/09/07 (Mon) 13:24:13

【96歳】私は老人ホームを抜け出しました。
381日間そこで何があったのか、すべて話します。
健やか老後ナビ（ 2026/09/02）
https://www.youtube.com/watch?v=G3qjhqZKnd8

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月７日　頓首再拝＞

長寿者が密かに続けていた９つの食習慣 - 伝統

2026/09/08 (Tue) 03:56:25

70歳以上の方へ：長寿者が密かに続けていた9つの食習慣——ほとんどの方がご存知ない
シニアいきいき健康（2026/09/02）
https://www.youtube.com/watch?v=kN6wHIqYA0Q

（１）第９位　白湯

（２）第８位　ごぼう

（３）第７位　梅干し

（４）第６位　大豆製品（豆腐・納豆・味噌）

（５）第５位　玄米

（６）第４位　りんご

（７）第３位　蜂蜜

（８）第２位　鶏肉

（９）第１位　青魚（鯖・鰯・さんま）

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月７日　頓首再拝＞

「重陽(ちょうよう)の節句」 - 伝統

2026/09/09 (Wed) 14:23:45

今日（９月９日）は、五節句のひとつである
不老長寿を願う「重陽(ちょうよう)の節句」。

この日は陽数の9がふたつ重なるため、重陽の節句、
重九(ちょうく)の節句という。

中国では古くからこの日に、邪気を払い
長寿を祈って菊花酒を飲む風習があった。

菊の花には万病に効霊力があると信じられていた。菊の節句とも言う。


中国の易学において“陽”の極の数(つまり奇数の最も大きな数)
である「９」が２つ“重なっている日”なので「重陽」です。

中国では奇数を陽の数と考えていました(ちなみに偶数は陰の数)。

「陽」は「生」にも通じることから、
陽の極である９が２つ重なっている９月９日は、
大きなパワーを持つ日とされていたのです。

日本へは平安初期に中国からこの習慣が伝わり、
宮中儀礼となって「観菊(重陽)の宴」が催されました。
菊の花には万病に効霊力があると信じられていました。

長寿や無病息災を願って菊の花を浮かべた酒を酌み交わし、
群臣に詩歌をつくらせていました。

江戸時代に入ると五節句の中で最も公的な行事になり、
武家では菊の花を浸したお酒を飲んで祝ったとか。

今では他の節句に比べて、かなり存在感が薄くなっております。


9月9日 重陽の節句（菊の節句）の楽しみ方
http://allabout.co.jp/gm/gc/220562/


【重陽の節句】なぜ日本人は9月9日に「菊」を飾るのか
｜相原康人×川嶋政輝
むすび大学チャンネル（2026/09/02）
https://www.youtube.com/watch?v=1_KAy0VhJVc


知らなきゃ損する9月9日『重陽の節句』
崔の店長日誌。（ 2026/09/03）
https://www.youtube.com/watch?v=VrzNCrUoKzg

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月９日　頓首再拝＞

【長生きのど習慣】 - 伝統

2026/09/10 (Thu) 04:56:29

健康寿命をのばしたいならノドの筋トレを始めよう【長生きのど習慣】
https://love-spo.com/article/nagaikinodo-009/
https://article.yahoo.co.jp/detail/9e5409b5bd8bd6ae2d973c0a9d9a87eb601d9943

喉頭挙上筋群を強化し、飲み込む力をアップすることで、
健康寿命を延ばす。

＜参照＞

ノドの機能が衰えると全身の老化が加速する【長生きのど習慣】
https://love-spo.com/article/nagaikinodo-001/

ムセがないまま忍び寄る……誤嚥による恐ろしい気管支炎【長生きのど習慣】
https://love-spo.com/article/nagaikinodo-008/

ノドの筋力、飲み込む力は加齢とともに弱くなる【長生きのど習慣】
https://love-spo.com/article/nagaikinodo-006/

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月９日　頓首再拝＞

60代からの魂の話～「人生回顧」 - 伝統

2026/09/10 (Thu) 14:36:42

死んだ直後、人生を全部見せられる時間がある
60代からの魂の話（2026/08/14）
https://www.youtube.com/watch?v=Zxt73f2O_LA

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月１０日　頓首再拝＞

１０３歳・長生きの秘密 - 伝統

2026/09/11 (Fri) 04:49:00

私は103歳です。長生きの秘密は「運動」ではありませんでした。
本当の答えは別にありました。
健やか老後ナビ（2026/09/06）
https://www.youtube.com/watch?v=1hntzyMIxRc

（１）できないことを助けてもらいながら、
　　　できることは自分に残す。

（２）体を動かすことだけでなく、
　　　自分で動く場所を暮らしの中に残しておく。

（３）自分でできることまで、
　　　すべて手放す必要はありません。

（４）大切なのは、昔と同じだけできるかではありません。
　　　いまの自分で、津に儀何を選ぶか、
　　　そこに、自分の暮らしが残ります。

（５）自分の体と競争を続けなくてもいい。
　　　きのうの自分に勝たなくてもいい。
　　　若かった自分に戻らなくてもいい。

　　　年をとるということは、
　　　できなくなることを数え続けることではありません。

　　　いま残っているものを使って、
　　　きょうを作ることでもあります。

（６）暮らしの中に「自分から動くきっかけ」が
　　　残っているかどうかです。

（７）大切なのは、「どれだけ運動したか」だけではありません。
　　　
　　　「何のために、自分から動くのか」

　　　その理由を失わないことです。、

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月１０日　頓首再拝＞

【自分の身体は借りもの】 - 伝統

2026/09/11 (Fri) 13:03:07

　　　　　　　＊メルマガ「人の心に灯をともす」（2026.9.8）より

　　　（樹木希林氏の心に響く言葉より…）

　　　私ね、自分の身体は自分のものだと考えていたんですよ。

　　　とんでもない。

　　　これ、借りものなんだっていうふうに思えるようになりました。

　　　親から生んでもらったこの身体をお借りしているんだ、と。

　　　そこにね、私という何だかよく分からない性格のものが入っているんだ、と。


　　　ところが、その借りものをさあ、
　　　若い頃から　ずっとわがもの顔で使ってきたわけじゃない？

　　　ちょっとぞんざいに扱いすぎたなぁ。

　　　今頃になって気づいてさ、「ごめんなさいねぇ」って謝っても、
　　　もう遅いわねぇていう感じかな。


　　　でも、75歳、後期高齢者まで来たからね。

　　　ほんとに、よくここまで来られたわよ。

　　　年金もちゃんと65歳からもらったし。

　　　うん、もう何も言うことないんじゃない？って　私は思ったなぁ。


　　　そう。

　　　家や土地っていうのもさ、なんか自分で買ったんだから、
　　　自分のものだと思っちゃうじゃない?

　　　でも、これって、地球から借りてるものなんだよね。

　　　東京都から借りてるものだって、
　　　日本国から借りてるものだって。

　　　突き詰めて考えてみれば、
　　　地球からお借りしてるものなんだっていうふうに思ったの。


　　　その時にスコーンとね、
　　　「これが 欲しい」「あれが欲しい」っていうのがなくなっちゃった。

　　　病気してからね、病気して死に至った時にね、
　　　持っていかれないわけだから。

　　　それでなんか腑に落ちた。

　　　物欲がね、スッとなくなっちゃいましたねぇ。


　　　　　　＜『この世を生き切る醍醐味』朝日新書＞

　　　　　　　　　・・・

筑波大名誉教授、村上和雄氏は、自分の体についてこう語っている。

『自分の体は自分のものだと思っているかもしれませんが、
　実は私たちの体はすべて借りもの、要するに“レンタル”なのです。

　レンタルですので、期限が来れば返さねばなりません。

　これが「死ぬ」ということです。』

　「神（サムシング・グレート）と見えない世界／祥伝社新書」より


我々の体は神様からの「借り物」だと思ったら、体を粗末にはできない。

借りているものだから、できるだけメンテナンスをよくして、
たとえ古くなったとしても、お返しするときは、
「清潔で、よく手入れが行き届いて、よくぞここまで、丁寧に使ってくれたね」
といわれたい。


「ほほえみ読本」という小冊子がある。

その中から、『捨てて』という短い詩。


『どんな大事なものでも

　荷物はみんな捨ててください

　自分のからだも

　捨てるんですよ』

《三途（さんず）の川の番人のことば》


どんなにお金があっても、
どんなに高価な物をもっていても、
どんなに美しくてスタイルがよくても、
どんなに素晴らしい肩書や地位があろうと、
どんなに土地や豪邸があろうと・・・

三途の川を渡るときは、
それらをみんな捨てていかなければならない。


「自分の身体は借りもの」という言葉を胸に刻みたい。

・・・

＜参照＞

一度きりの人生を、自分らしく生き切るために必要なこと
【この世を生き切る醍醐味】
言葉のしるべ（ 2025/09/29 ）
https://www.youtube.com/watch?v=aNY3hHGUGuU

00:00 オープニング
00:45 1章：「さいですか」という受け入れの美学
02:01 2章：借りものの身体、借りものの人生
03:28 3章：人間観察という人生の楽しみ
04:51 4章：面白がるという生きる技術
06:08 5章：愚痴を言わない心の在り方
07:17 6章：自分らしさを貫く勇気
08:41 7章：死を見つめて生きる
10:03 8章：今日を上出来にする生き方
11:27 エンディング

・・・

成り行きで生き、死んでいく
note：西原宏夫（2026年9月8日）
https://note.com/hiroo117/n/nea69b623f9a8

・・・

矢作直樹（やはぎ　なおき）・村上和雄対談
『神（サムシング・グレート）と見えない世界』
note：実熊　秀史（2024年3月16日）
https://note.com/hmjm292709/n/n5c3e8e278107

・・・

「ほほえみ読本」（「ほほえみの効用」）
【公式】臨済宗大本山 円覚寺（2022年11月28日）
https://note.com/engakuji/n/n1047e2345b22

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月１１日　頓首再拝＞

耳と首から自律神経を整える不眠改善法 - 伝統

2026/09/12 (Sat) 02:29:51

【20年ぶり熟睡】耳と首から自律神経を整える不眠改善法
足底筋膜炎専門ちゃんねる（2026/04/25）
https://www.youtube.com/watch?v=Xcey0QaFBao

0:00 スタート
0:20 胸鎖乳突筋のケア
2:44 手のツボケア
6:28 耳たぶケア
9:21 ○○を貼る睡眠法

　　　ロイヒつぼ膏

　　　　　　　内観関（腕にある）
　　　　　　　照海　　（足にある）　　　
　　　　　　　列欠　　（手首の下にある）
　　　　　
　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月１１日　頓首再拝＞

60代からの魂の話～死後の行き先は、誰が決めているのか - 伝統

2026/09/12 (Sat) 14:04:12

死後の行き先は、誰が決めているのか
60代からの魂の話（2026/08/16）
https://www.youtube.com/watch?v=POSLm3d3hxw

　　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月１２日　頓首再拝＞

長生きするために食べ続けたい５つの食べ物 - 伝統

2026/09/13 (Sun) 04:03:57

【70代の今こそ】長生きするために食べ続けたい5つの食べ物
長寿ごはん研究所（ 2026/09/05 ）
https://www.youtube.com/watch?v=pe6u4wlu3GE

（１）第５位～ミニトマト（リコピン）

（２）第４位～舞茸（ビタミンＤ）

（３）第３位～枝豆（タンパク質）

（４）第２位～ジャガイモ（カリウム、ビタミンＣ）

（５）第１位～キャベツ（食物繊維、胃への負担をやわらげる））

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年９月１２日　頓首再拝＞