長寿⑲ - 夕刻版

2026/10/15 (Thu) 02:05:45

【要約】和田秀樹『死ぬまで一人暮らし』
──自由に生きることで老化を超える、生涯現役の生き方とは？
おすすめ本紹介・要約チャンネル（2025/10/31 ）
https://www.youtube.com/watch?v=V9gps1XoK8w&t=7s

0:00　イントロダクション｜「死ぬまで1人暮らし」自由に生きるヒントを紹介
2:10　他人に合わせる人生のストレス｜我慢の美徳を見直す

4:10　1人暮らしは孤独ではなく自由｜自分のリズムで生きる喜び
6:10　「自分のために生きる」時間へ｜幸福な老後の鍵

8:10　健康と我慢の関係｜無理な健康法よりも心の満足を優先
10:10　好きなことをする力｜我慢は免疫を下げ、楽しみは長寿をもたらす
12:10　心のエネルギーが健康を支える｜小さな楽しみが生きる力になる

14:10　心の健康と自由｜ストレスよりも笑顔を大切にする生き方

16:10　人付き合いと孤独の再定義｜無理せず1人時間を楽しむ
18:10　好奇心が老化を防ぐ｜学び続けることの重要性
20:10　外出とセロトニン効果｜太陽の光が心を若返らせる
22:10　科学的根拠から見る「自由に生きる」
　　　　｜ストレス・孤立・セロトニンの視点

24:10　合理的な生き方の証明｜自由と幸福は科学的にも健康的

26:10　4つの実践行動｜

①1人時間の再定義
②小さな好きを見つける
③太陽を浴びる
④学び続ける

28:10　まとめとエンディング
　　　｜「自由士」として自分らしい人生をデザインする

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【本要約】歳をとったら“自由”を生きる。
シニアのためのひとり暮らし幸福論【和田秀樹】
10分読書@しまこ（ 2025/06/22）
https://www.youtube.com/watch?v=-TniwYgE5as

●目次●
0:00 ご挨拶
0:25 第１章「自由に好きに暮らす!」
2:53 ｢ひとり暮らし｣で本来の自分に戻る
5:31　 好きに暮らすのが体にいい

8:41 第２章「やりたい放題で老化の壁を超える!」
8:45　 止められていたことを全部やってみればいい
11:07　ひとり外出で心の健康を手に入れる

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和田秀樹『死ぬまでひとり暮らし』で知った、60代のごほうび時間
note：super_rose（2026年10月10日）
https://note.com/super_rose3917/n/nd2f176bef4d4

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＜スレッド関連Ｗｅｂ＞

（１）光明掲示板・第三「長寿」
　　　→　http://bbs5.sekkaku.net/bbs/?id=koumyou3&mode=res&log=105　

（２）光明掲示板・伝統・第一「長寿 (79)」
　　　→　http://bbs6.sekkaku.net/bbs/?id=wonderful&mode=res&log=49

（３）伝統板・第二「長寿 ①」
　　　→　http://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=6462212

（４）伝統板・第二「長寿 ②」
　　　→　http://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=6794392

（５）伝統板・第二「長寿 ③」
　　　→　http://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=7654050

（６）伝統板・第二「長寿 ④」
　　　→　http://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=7703450

（７）伝統板・第二「長寿 ⑤」
　　　→　http://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=7824617

（８）伝統板・第二「長寿 ⑥」
　　　→　http://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8008288

（９）伝統板・第二「長寿 ⑦」
　　　→　https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8315319

（10）伝統板・第二「長寿 ⑧」
　　　→　https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8362199

（11）伝統板・第二「長寿 ⑨」
　　　→　https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8387305

（12）伝統板・第二「長寿 ⑩」
　　　→　https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8411701

（13）伝統板・第二「長寿 ⑪」
　　　→　https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8424782

（14）伝統板・第二「長寿 ⑫」
　　　→　https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8428318

（15）伝統板・第二「長寿 ⑬」
　　　→　https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8431463

（16）伝統板・第二「長寿 ⑭」
　　　→　https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8436538

（17）伝統板・第二「長寿 ⑮」
　　　→　https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8440103

（18）伝統板・第二「長寿 ⑯」
　　　→　https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8445171

（19）伝統板・第二「長寿 ⑰」
　　　→　https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8448390

（20）伝統板・第二「長寿⑱」
　　　→　https://dentou.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=8451254

　　　　　　　　　　＜感謝合掌　令和８年１０月１４日　頓首再拝＞